当感情发生矛盾和冲突的时候，吵架并不是最糟糕的，最糟糕的是一个已经怒火中烧，另一个却沉默无语。

我努力想要去沟通，去和你说话，想要去改善我们的关系，但是你却表现的毫不在乎，一言不发，将我的渴望当成是歇斯底里的发泄，这是最伤人的。

后台有粉丝留言说自己和男友在一起2年了，现在却不知道还有没有继续下去的必要，希望我能帮她分析一下。

原来两个人在一起2年，男友哪里都好，就是一吵架就沉默，一句话不说，不管自己说什么对方就是不回应，逼急了就摔门而去，搞得自己很郁闷。

粉丝说男友平时基本不会惹自己生气，所以也不知道对方是这么一个情况。直到有一次两个人因为一点小事情吵架，这才发现。

当时很生气，因为粉丝自己是那种心里藏不住事情，有什么一定要说出来，尤其是觉得两个人之间发生矛盾一定要说清楚才行，遇到问题一定要沟通，这样感情才能好。



于是那一次吵架看着男友的沉默时，粉丝气急了，越说越生气，结果平时还算乐观的男友直接摔门而出，为此两个人冷战了一周，最后男友主动道歉才和好。

之后两个人就这件事也进行过沟通，男友只是表示自己以后再也不惹自己生气，其他没有多说。

之后两个人经常发生矛盾，有些是粉丝为了改变男友故意吵架，有些也是争吵，男友虽然有了一些改变，可还是沉默的时候多，粉丝慢慢的开始感到心累。

男友的逃避让她每次吵架都憋着一股子气，不管她多气愤，表现的多激烈，到了对方那里都像是一拳打在棉花上，得不到任何想要的回应。

为什么两个人吵架时，沉默会让人如此痛恨呢？



因为在一方一直沉默不语的沟通中，另一方往往都是处在一种试图打破沉默，情绪激动，迫切地想让对方开口的状态。

两个人形成了一种在心理学研究中被称为“要求-退缩”的沟通模式。它通常出现在两人产生矛盾或冲突的时刻。

在要求-退缩模式中，积极寻求沟通的一方扮演着“要求者”的角色，另一方则是沉默的退缩者。要求者是那个寻求改变、讨论，或是问题的解决方案的人；退缩者则是那个希望结束或是回避关于问题的讨论的人。

在这样的沟通情境中，要求者和退缩者是一对固定搭配。

在恋爱关系中，女性更多的扮演要求者，而男性更多扮演退缩者。导致这种性别差异的并不是天生因素，而更多的与社会对性别角色的期待有关。

在这样的沟通模式的关系中，要求者几乎总是那个更想要改变的那一方。不论是改变这种模式，还是改变对方。

从这个层面上来说，要求者通常也都是这段关系中更痛苦的那一方。


虽然同样身在其中的退缩者并非不会感到痛苦，但沉默和退缩对于他们来说的确是一种有效的自我保护机制——至少短期是有效的。

他们看似在承受着要求者的情绪和指责，但他们并不会像要求者那般的困惑、无助和无计可施。就像前面所说的，沉默者在这个场景中都拥有着相对更高的权力位置。

因此这种模式一旦形成就难以改变的重要原因之一，是沟通中的双方都倾向于认为会变成这样是对方的问题，认为主要是对方的行为促成了这种模式。

不论是要求者还是退缩者，在问卷报告中都会说自己是“不得不这样做”、“只能这样做”。

在一次次的循环中，双方的情绪、负面反应和未解决的矛盾都会不断累积，要求方因为要求从未得到满足，所以越来越困惑、愤怒和急躁；而退缩方面对这样的伴侣，就只会越来越紧张、焦虑和恐惧，于是只能沉默。

逐渐地，要求者在沟通中会表现出越来越多的批判和怨怼。他们会对退缩者的退缩作出多种解读，并在沟通原本的矛盾的基础上附加对他们沉默的批判。如此一来，唯一的结果便是退缩者只会更加想逃了。