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听到前任说出的绝情话语，任何女性都会陷入绝望的状态。情绪崩溃之余，以为两人再也没有机会。

即使，在擦拭去眼泪后，暗自告诉自己要坚强，微笑着面对他，低头认错，表达歉意，给予承诺，但获得的依旧是他的冷酷和绝情。

为什么会出现这样的情况呢？是对你没有一丝情感了吗？

他对你的情感，并不会彻底消散，只是对他而言，你们的这段情感没有继续下去的意义。

他之所以绝情到不给你任何机会，根本原因在于：你没达到他想要的。

他提出分手，并非意气用事。他尝试过说服自己，但依旧无法让你们的爱情继续下去，于是他选择结束你们的这一段情感。

你的前任，不需要你道歉，更不相信你口头上的承诺。他真正期待的是，你能解决两人的情感问题，你能有所变化，变成他希望的样子。

当然，现在对你而言，你更需要的是一个详细的挽回流程，这样才能让你摆脱迷茫，让你的挽回道路平坦——

详细的挽回流程：

平复心态→确定是否要断联→提升自我→恢复联系→建立舒适度，减少其戒备心→展示价值，二次吸引。

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【平复心态】

挽回，不是越早越好。

因为，在挽回的初期，两人的情绪都处于不稳定的状态：你拼命证明你们之间没有问题，而他无论如何都希望离开。

挽回初期，最需要做的就是停止一切举动，让自己平心静气，给他一定的时间去恢复情绪。

只有两人心态平和，才是适合面对彼此的良好时机。

【确定是否要断联】

断联，并非适用于任何情况下的分手。

若你们只是假性分手，那就没有断联的必要性。如果你尝试和他联系，他的态度还算不错，那也不适合断联。

适合通过断联来解决问题的情形，是两人的关系处于冰点，无论你说什么做什么，他都会给予反驳和抵触，甚至逃避你，拉黑你，这样也只能通过断联，置之死地而后生。

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【提升自我】

不论如何，总归得给两人一个缓冲的时间。

在这个缓冲的时间，减少接触或干脆不接触。当然，这个时间对你是非常宝贵的，除了调节自我，缓和负面情绪之外，更要花心思在提升自我方面。

冷静下来，反思一下，两人之间到底怎么回事，存在哪些问题，又要如何解决。

当然，除了解决问题，改变情感相处模式，还要让自己内外都有一个明显的提升，这才是你建立二次吸引的基础。

【恢复联系】

时机成熟，就要考虑恢复联系。

当然，如何和前任重新联系感，同样也是一门学问。直接联系当然可以，但还是会有些突兀。

其实可以考虑一下这样的模式：线上采取请求帮助的方式，咨询他所擅长的事；或者线下制造偶遇。

这样会显得不突兀，能让两人很平缓恢复联系感。

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【建立舒适度】

恢复联系，就要通过聊天的方式来建立舒适度。

聊天要有两个原则：1.尽量围绕他感兴趣的话题，建立轻松的聊天氛围；2.不要谈情感，避免再次引起他的抵触。

这样一来，也会让他的戒备心理降到最低。

【展示价值，二次吸引】

想展现你的价值，当然不能只靠嘴上，而是要让他有所感受，意识到你的确发生了变化，而这些改变对他都是极具吸引力的。

在挽回的初期，哪怕没有和他重新接触，也要学会利用朋友圈，坚持隔几天，就展现一下你的改变，让他意识到你正在变化，你愈发有吸引力。

而想要展开二次吸引，还是得需要线下邀约，再接触中，表现出你的改变，展现出你的魅力，让他再次对你有兴趣，在接触中，逐渐产生暧昧，你的复合也就板上钉钉了。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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