分手后的你，根本无法接受这个残局，与其承受痛苦，不如孤注一掷地去挽回，可你的歇斯底里、死缠烂打，却让男人对你越来越抵抗。

你的疯狂，把对方最后一丝犹豫的火苗也给浇灭了，看着他的离开背影，你才开始后悔自己的不理智行为……

其实，挽回最怕的就是歇斯底里的纠缠，这样只会把对方越推越远。

如果你刚分手，不懂该怎样挽回，不如尝试一下用心理学中的“21天冷处理”挽回法吧，懂得利用心理学才能帮你轻松挽回爱人心。
一、什么是“21天冷处理”

在心理学中，曾经做过一项关于“习惯”与“时间”的形成研究。

研究表明，人们对于“习惯”的形成分为21天，过程分为三个阶段：1至7天是“顺从”，7至21天会变成“认同”，而21天后，就是“内化”。
根据这条心理，我们发现，我们的自我保护机制，会让我们自己把那些不好的记忆，进行自我修复。

比如，我们在分手时闹得那些不愉快，和不认同，最后都会在分开一段时间后，开始自我消化，自我认同，这也就是为什么大家总说时间会消磨一切的道理了。

所以，分手后你越是着急纠缠对方，对方就越是厌烦你，因为你根本没有给对方进行消化，和理解的时间。
二、具体时间，针对具体挽回

正确的做法应该是，应该这样和对方说：“我已经接受分手的事实了，以后不会再来打扰你了，比起情侣，也许我们更适合做普通朋友。”

这样才会在短时间内降低对方的抵触心理。

并且，在之后的10天内，要让自己冷静下来，不要再联系对方，也不要出现在他的视线里，更不要发任何动态，让自己保持一个“消失”状态里。

这段时间，你要好好地反思自己，找到你们感情之间的问题，并且要真正地接受，你们已经分手的事实。

然后，在分手后的11-16天内，试着让自己重新振作起来，努力学习一些恋爱技巧。

看一些感情类别的书籍，比如《男人来自火星，女人来自金星》、《如何让你爱的人爱上你》等等，让自己补充更多的感情经营知识，丰富更多恋爱技巧。
之后，在分开的17-21天内，让自己换换心情吧，不要总沉浸在过去的悲伤里。

你可以去换个发型、买几件好看的裙子，打扮得漂漂亮亮的，再和闺蜜去逛逛街，散散心，让自己保持一个更好的状态。

最后，在分开21天后，对方也会对你的负面情绪有了一定缓解。

这时候你可以尝试性的复联看看，试探一下对方的态度，如果对方没有排斥你，再继续培养和他的聊天习惯，如果对方态度依旧抵触，那就要延长冷却时间。
三、利用人性，突然抽离

如果，你已经让对方习惯了你的出现，那么现在，就要让对方开始不习惯了，你要突然抽离，让对方产生不安感。

当对方已经习惯和你聊天后，他会慢慢开始接受你。

但当你突然离开后，他便会开始胡思乱想，甚至失眠不安，进而为你投入更多的情绪价值，这种不安感会让他想要回到原来的那种舒适氛围。
这种情绪的投入，会让引导他们来主动找你聊天，但这种方法只是暂时的，如果你不懂得提升自己，不懂得改变原来的问题，那么即使对方回头了，也是回眸一瞬而已。

所以，想要真正地复合成功，就一定要让自己变得更好，不要再犯从前的错误，找到你们之间更舒适的相处方式，懂得经营维护，才是爱情的长久之道。