常会有这样的咨询者，在面对分手这一难题时，直接找到老师这样问道：

面对分手的窘境，自己担惊受怕，除了不能忍受自己孤单一人，更害怕他离自己而去，重新寻觅到新欢……自己不想再这样担心下去了，很希望通过简单的方法，快速挽回他，早日回到他的身边。

总结起来无非就是两个要素：很想快速挽回，但又不想太费心不想那样费力。

天底下哪有这么好的事情？

怎么可能会有一步到位的挽回呢？除非你们是假性分手，他提出的分手只是在胡闹，而你需要的只是撒个娇，低头认错，他就会乖乖的回来。

但目前的状况也很清晰了，明显你们的状态不是假性分手，他的离开也很决绝。

绝对不存在一步到位的挽回。毕竟，你们从相恋到分手，也不是一蹴而就的，从你们相恋到热恋，在那段期间，彼此都享受这个过程，但熟不知，在享受的背后，有着你们需要面对的问题。

但热恋期的彼此都是盲目的，很容易忽视掉需要面对的问题，甚至哪怕在发现的时候，也会习惯性的忽视，甚至选择漠视，于是你们之间问题越来越多，矛盾也越来越深，直到有一天终于爆发。

从相恋到分手，当然不是一天的时间，从分手到促成复合，更不可能一蹴而就。

即使你愿意，纵然你可以，哪怕你不断的道歉，以一种之前恋爱中从来没有过的，最低的姿态去面对他，希望借此来唤回他的同情，但依旧是毫无用处的。

现在的他，一定处在最糟糕的状态，他对你们的感情是否定的，对你是排斥的，同时，在他的内心深处对待你们的爱情，只想着逃离，根本没有一丁点复合的心思。

我知道现在的你满脑子都在想，你们的关系是不是就此打住，甚至还在想，他会不会有新的伴侣……

但无论你怎么胡思乱想，都不可能在一瞬间就找回他的爱。只有借助时间的力量，才能让他的情绪缓和下来，这也是为什么在试图挽回，但被他不理睬，甚至直接被拉黑时，最佳的对策。

承认你们分手的事实，并开始冷冻你们的关系，这是挽回的第一步，当然，也是至关重要的一步。

在挽回期间，你会经历很多，也许是来自外部的压力，其他人的猜测和话语，可能更会有闺蜜看到你很痛苦，直截了当的劝你放弃，也会有来自于自己得困惑和不安，甚至也会想放弃，甚至还会不断地面对他的冷淡，接受他的所给予你各式各样的负面情绪。

但这一切，都是必经之路。毕竟，在你们曾经的感情世界中，当初遇到问题，谁都不愿意面对，才会造成这样的问题，现在既然你主动选择重新连线彼此，那也只有扫清这些障碍，才能真正的重新拥有一个公平的机会，再一次站在他的面前，表现自己的改变，展现出自己对他的价值，重新吸引到他。

所以，真正需要你费尽心思的，不光是如何冷冻关系，保持寂寞，不去打搅他，还有如何改变自己。不妨从现在开始，就开始改变自我，花心思在这个层面，远比整日杞人忧天，想着万一他忘掉你，甚至前任有新欢怎么办这样的问题。

从现在开始，改变自己，花点心思，只要你愿意，就会让自己焕然一新，自然也会在重新接触期间，又一次吸引他的眼球。届时，只需要你把心思放在如何维系你们的关系，让彼此情感升温，在适当的时机重新表示复合意图即可。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

挽回爱情，一对一案例分析，挽回指导课程，解决爱情难题

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