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文 萧秋水 很多人拥有远大理想，却始终迈不开脚下的第一步。 虽然，千里之行，始于足下，这个道理谁都懂。 有些时候，因为目标太宏大，而自信还没有足够，所以会产生拖延（当然拖延的原因有很多种，这只是其中之一）。 我的建议是：你可以尝试，先从小的改变开始。 比如运动，不见得一开始就要跑步，就要铁人三项，可以从健走开始。我已经健走第八天了（有两天因为速度不够，不算在内），每天早晨走五公里，这两天天气暖了，加上半小时的瑜珈（冬天因为冷，往往中断，春天开始，入冬结束），每天锻炼一个半小时，偶尔再加上骑车外出、踩轮滑外出，运动量应该算不错。 健走的门槛很低，有一双中低档跑鞋就可以（我买的鞋只要129块），目前为了健走而添置的全部配备，除了鞋子外，也就是一对健走手杖（这个不是必需品，我买了一对，差不多200块）。只要平均配速在每公里11分钟内，就可以起到锻炼作用，我目前最快配速达到9分5秒一公里。当然每天的步行量至少保持在五公里为好。 健走手杖的作用是让上肢也加入运动，而且减少膝盖磨损。相比跑步，健走本身对膝盖的伤害也不大。 对，就这么简单。不需要约伴，不需要特殊的场地，就是一双跑鞋，然后走。 为了早晨有差不多一小时的走路时间，所以要早起。 为了要早起，所以要早睡。因为运动量大了，所以睡眠也好了。 为了要早睡，所以要提高时间管理技巧，善用时间。 于是，习惯就改过来了。 而这个切入点，很小很简单。 健走以后，对我来说是又打开了一扇窗。走路的时候，我不听音乐，会看周围的景色，会发现以前所没有注意到的东西，比如一棵盛开的蓝花楹。这对我来说，就是《成为作家》一书中所说的“无字的休闲”。这种运动法，也保证了我一天的精力。 还比如养植花草。 我刚从网上买了熏衣草，不带盆，因为我自己有盆。送到后，取出来，放到盆子里，加上土、洒水，因为是从江苏那边快递过来，所以有点蔫，买了是要送人的，就是顾虑到有可能不够鲜活，所以自己养好了再送人。我现在有几盆花，蓝海豚是去年的时候我从四月咖啡掐来的一小枝（当然是征求了店主的同意），长成了一大盆，开了几个月的花了。还有香叶天竺葵，北方称为“摸摸香”，是四五年前从一位同事办公室的花盆里掐了一小枝，先水培生根，然后移到土盆中，现在也是一大丛。 我还种过薄荷、九层塔，都是从大超市买来的蔬菜枝叶，然后泡在水里生根，再栽到土盆。九层塔长得特别疯，分了好几盆，经常用来炒鸡蛋或做三杯鸡吃，根本吃不完。 植物可以给人力量，当然前提是养得好。只是，如果愿意去了解植物的习性，又怎么能养不好呢？很多人觉得父母没有爱好，其实，也可以劝父母养花草啊，这会带给他们无穷乐趣。 都市白领，可能会经常出差，如果没人照料，出门比较担心，其实，也还是有办法的。网上卖简易浇花器，很便宜的，也可以用医院的注射针管自制滴灌，我是用前一种，通常出门半个月都完全不用担心。春节到新加坡，因为是28天，以前都是用一只水桶，这次用了两只，回来的时候，花不仅一点儿事没有，而且都长得非常喜人。 每天看着花草的成长，会让人有美好的心情，这种心情，可以感染到其他事。爱花草的人，通常也热爱生活。由于花草可饮、可吃，所以通常爱花草的人又爱烹饪或者爱美食，并且通常爱运动，生活健康。 以上所说的健走和花草，都只是举例，每个人都可以找到适合自己的切入点，不见得局限于此，只是这两样比较通用，而且简单易行。记得以前曾经在图文里建议过，可以买花给自己的，后来不少人告诉我，真的这样做了，而且发现，的确是带给自己不一样的心情。 不信，你试试？ 【网友回复】 锁心的回复： 我的改变是从每天叠被子开始的，当时是看了知乎一个问题的回答，也是类似的意思，说既然在大事上坚持无法一蹴而就，就从小事情开始坚持，比如每天叠被子。在那之前，我真的被子都懒得叠的，从那以后，我真的一直坚持叠被子到现在，其实也就是上个学期的事儿吧。由叠被子，开始懂得坚持，领略到了坚持的快乐，感受到了习惯的重要性，现在已经有坚持每天背扇贝单词，每天坚持用护肤产品，每天坚持早睡早起（虽然中间间断好多天……）……然后即将开始坚持运动减肥(>_<)恩，改变从一个很小的点开始真的特别在理。 驴包的回复： 对，爱花草，也算是热爱生活的人。三个月前从深圳带了盆康乃馨，现在长势特好，已经是第二波花期了，还不断长新的花苞。很多朋友问我为什么能养得这么好，其实我觉得就是要用心，我每天早晨和临睡前，都会浇一次水，会和康乃馨说说话，也会放音乐，记得之前看过一篇研究就是关于音乐能促进花草长势的文章。当你用心去对待一件事时，我觉得首先得到满足的是自己。接下来还想继续入手其他品种花，好好养！ |
