女孩路跑注意事项

我在想我跑步者的形象是不是已经深入世人心，不然为什么有天我打开Facebook就收到一堆留言贴，比如这个新闻：“全球疯慢跑，只要穿上慢跑鞋，换上运动装，随时随地都能进行，轻松方便又省钱，而且还能瘦身兼塑身，尤其是对下半身曲线的锻炼特别有帮助，可说是最适合久坐上班族和旱鸭子的运动。长时间持之以恒，下半身肌肉是紧实了，但有超过五成的女性不知道慢跑会（下垂），不只是胸部，脸部（尤其是双颊）也跟着步步晃动，不少漂亮女生网友感叹（紧了下半身却松了上半身）真是情何以堪。”

这样的说法我之前就听过，而且还拿去跟爱运动的朋友讨论，但因为朋友真的是酷爱运动的女人所以是嗤之以鼻啊。也是，就像所有人跟我说吃辣伤身时，我都强调辣椒里富含维生素C是所有蔬果里最多的，吃辣椒根本是件养生又健康的事再说它坏话我跟你绝交，我们都是爱到深处听不得一丝它的坏话就是，这是一种盲目的爱啊，跟她讨论有用吗？

然后我检视了一下脸颊肉，因为天天看自己我一点感觉也没有，可能要停止照镜子三个月，蓦然回首发现自己变了样，才会惊觉跑步有在我脸上留下痕迹吧。后来跑步时又留意了一下脸部的动静，然后发现不得了，慢跑虽然真的不算激烈之事可是我脸皮都有在震动，所以只好买了一些广告里说的那个红胶原果冻，想图个安心。话说那果冻好好吃哦，比盛香珍或乖乖桶里的好吃千百倍（废话那是一个要78元台币的贵妇果冻啊），希望我也能发现少女光。

至于胸部给晃松了，似乎有那么一点，这件事不是我自己发现的，是工程师发现的，就有天他突然用斥责的口气告诉我我的胸部变小了叫我不要再这样下去了，我一听大惊双手抚胸用手称了一下说有吗，他很肯定说有的，本来是这样（用手掌比出一个深一点的凹槽），现在变成这样了（手掌略为摊平凹槽浅了一点）语气充满不悦。男人是怎么回事我有时换了发型或是家中摆设变了他都不一定会发现，怎么胸部容积变小一丁点他马上就有感受，真的如此用心在品味我这里吗？后来我去照镜子发现是真的，也不是像隔夜的气球那样缩了而是上胸的肉变少了，如果你看过漫画《双响炮》的话，就像那位太太一样变成两个尖尖的指着地上（需要形容的这么深刻吗），可这不是女人老化的象征吗？人老了胶原蛋白就离我远去了，或许跑步有加速这件事的进行吧，可我很沉醉在腿变细的感觉里跑步不能停啊。

幸好报道里有教女性朋友跑步注意事项，让您在锻炼下半身之余也不用放弃掉上半身，所以接下来几点爱跑步的女生快用荧光笔画起来吧：

一、不要跑太剧烈

二、无论晴天阴天，白天跑一定要擦隔离霜

三、化妆不跑步

四、健康饮食

关于第一点我觉得慢跑一向不是件激烈的事，但一件稳当的运动内衣还是不可少，我穿的都是紧到我发脾气，一穿上仿佛有人坐在我肩膀（恐怖额），要脱时恨不得用剪刀剪下来那种，没什么弹性的才能确保胸部不会过度摇摆这点女孩们千万要注意；然后因为路跑盛行路边有很多路跑靓女，要漂亮就要化妆啊，于是我真的看过很多浓妆女生在跑步实在很莫名，可新闻说跑步时毛孔会张开，这时上了妆会让毛孔塞住容易长痘痘或皮肤变差，所以跑步时最好不要化妆，浓妆妹们现出原形吧（指）。最后就是吃得健康，多补充维生素C，看来我又要多吃辣了，真不好意思（害羞什么呢）。

最后我想传达一个重点，像我们有点年纪的女人啊（点烟），大部分来说胸部已经不是社交工具了，它们只是生养工具，平常也不会到处抛头露脸舞台多半只有一个观众了，松点又何妨呢（轻吐烟圈）？穿上内衣外观根本看不出紧致程度啊胸线高是能出国比赛吗，反而腿部曲线比较会被人看到吧，所以如果只能顾一个当然要顾腿啊，再怎么说运动都不是坏事，广告上都说生命在于运动，所以千万别被报道吓到封腿了，为了健康大家一起动起来吧（握拳），运动后皮肤真的会好不要不信啊！

大家一起来跑步

从以前的健身中心常客到后来的艺文圈飞跃的羚羊（这代号好长），我的体会是运动会身体健康但不见得会瘦，我因为运动改善了换季就会皮肤痒及生理痛的问题，还有在下本来就没什么睡眠问题，自从运动过后更好睡，就是在完全没睡意的情况下一躺上床也能秒睡啊（这算好处吗）。

话说会开始运动其实只是为了想怀孕，年岁大了我无奈地体会到，想要怀孕只做床上运动是不够的，要让循环旺盛身体活络才比较容易受孕。但运动百百款为什么会选择慢跑呢？因为我觉得它是最方便省事又可长可短的运动，不用买配备不用扛着车上上下下，只要穿上运动鞋就能一个人进行一场小跑超方便，甚至只要场地够安全你想不穿鞋也行最近也流行赤足跑，是不是算是运动里面比较不花钱的一种你说（说穿了我只是讨厌花钱啊）。

就这样我从3K到51（到7、8K到有事没事就能跑完10K隔天也无酸痛感，这种战胜自我的感觉凭良心说还真不错，虽然没瘦但身体似乎变紧实了老公也说我屁股翘了啊（羞）。难怪最近路跑活动这样多，还特别主打女生路跑，和我一起跑步的人妻也说跑步竟让她如死灰般的桃花运再度绽放，就算灰头土脸的在河滨练跑都能遇到少年仔搭讪，跑步真是件让身体和心灵都得到满足感的活动。

当然世间运动如此多不一定要选跑步，比起来跑步虽然方便省事但它没什么竞赛感相当枯燥，所以我偶尔约老公一起跑他都没什么兴致，我在猜男人可能比较喜欢在健身房展示肌肉举重物吧，但电视机前的太太女友们，你们愿意自己男人上健身房吗？

那个合理的穿着紧身衣展示身体线条的场所？

那个充满健美身材女性的场所？

那个就算他两三个小时不接电话，

只要告诉你他在健身好像也没啥毛病可挑的场所？

那个他回家已经洗好澡换上新衣也不能起什么疑心的场所！

这就是健身房啊！放任男人去太太在家能安心吗（疑神疑鬼）？当然还是跑步这类活动比较放心啊，你不想跟着跑的话还可以逼他用个NIKE+（跑步app,可以显示出他刚跑了多远多久连地图都画出来这样），这不是比上健身房让人放心多了还不用钱呢。

什么！这些你都知道但是他就是不愿意弃健身房改去路跑（他是谁？），那不如给他看看这个新闻吧：“高龄90的胡姓马拉松健将，今年6月初搭乘客运时，在座位上自慰，被左前方一名女大学生看到，用手机拍下，并请司机停车报案，警方看到胡翁还以为他只有60多岁，胡翁矢口否认（并说那不是我！），但手机拍到的就是他，南投检方昨仍将他依公然猥亵罪起诉。”

一般高龄90的老人能自己出门坐公交车我都觉得了不起，但这位胡姓老翁不但可以，还能在公交车上做出这种事，想来你不觉得非常敬佩吗？（不知为何有点感动，需要来个火战车的配乐）虽然我不认识90岁的老人，但一听是90岁做出这种行为，当场从不肩变成了不羁（有恭维之意，就跟说楚留香风流一样其实是赞美），因为他90岁90岁了啊啊啊！（容我送他3个惊叹号致敬）据说他被带回分局时警员看外表以为他60多岁，当天包包里还放着刚参加马拉松得的奖杯和奖牌，所以慢跑的好处不用我多说了吧，快把这篇拿给男性朋友看，大家一起来跑步吧（招手）。