分手后他不理你，或者对你说狠话，甚至拉黑删除你，其实很多时候是你们之间的舒适感崩塌了，这个时候就需要我们巧妙的运用断联的技巧。

但是断联也不是简单的不联系对方一段时间，不懂方法和技巧，很容易让本来就不舒适的关系雪上加霜。

小北是做服装行业的，直播带货风靡，她也投入了十二万分时间和精力，这自然也就冷落了谈了两年的男友。

两个人从抱怨指责到争吵冷战，小北觉得自己不被理解和支持，工作已经够艰难了，男友还天天想着要陪伴，男友呢，觉得自己谈了一个假女朋友，忙起来连自己的生日都能忘，一点一也感受不到爱和在乎。

这样的状态持续了不到三个月的时间，分手已经被提了十几次，这次男友提出分手后，说怕自己心软，直接拉黑删除了小北。



一个星期过去了，之前主动和好的男友这次没了动静，小北开始慌了，之前也看过不少复合的文章，知道不能死缠烂打，搜索了一下分手后该怎么复合。

大家都说要断联，那就冷静一段时间，这一忙就是一个月，再去找男友的时候，男生已经有了新欢，还告诉小北说：“本来分手十几天的时候，也想找你复合，但是想想还是会重复之前的痛苦，就忍住了，现在过的挺好的，我们已经回不去了。”

这个时候小北才真的慌了起来，想到本来是有和好的机会的，就更难过了，找到我们恋爱成长学会的时候，已经跟男友的关系闹的很僵，工作也无心做了。

很多人，对于断联有一种误区，就跟小北一样，以为断联就是完全跟前任断绝联系，什么也不做，过了一段时间再去联系就能和好。

但如果复合有这么简单的话，那就不需要有情感导师的存在了，更不会有那么多人复合不成功了。



所以首先，我们要弄明白咱们为什么要断联？断联有两大目的：

第一、顺应人性，让前任舒服

我们要知道男友为什么要分手，就是痛苦的体验要大于舒适的恋爱体验，因为趋利避害的本性，所以选择了要离开，很多人不明白为什么要抽离断联，不能死缠烂打？

大家可以想象一下，假如一个推销员不断的和你推销商品，你不想接受，她就一直跟着你，缠着你，电话信息不断轰炸，你会因为她诚恳，迫切的态度，去买她的商品吗？只会更加厌烦吧。

所以分手后我们就要顺应对方趋利避害的本性，谨记舒适大于一切的原则，暂时的把自己从对方的负面情绪中抽离出去。

第二、为改变留出时间

断联的另外一个目的是给自己一个缓冲改变的时间，要知道分手后男生对你的印象是停留在跟你在一起太痛苦，相处太累，你不懂他等等对你的负面印象中。

这个时候你如果一直出现在对方的视野中，他只会看到一个跟过去没有任何变化的你，所以无论做什么都是无法让他对你产生兴趣的。

断联把你从他的视野中拉了出去，他也会好奇，对方之前纠缠，为什么现在消失了，对你近期的情况产生兴趣。

这个时期，我们就把注意力从对方身上转移到自己身上，专注于自身的提升和改变，这样当你重新出现在对方的视野中时，变化的冲击力才能发挥到最大。



那分手后到底要怎么断联呢？断联期间要做些什么，才能起到挽回的效果呢？

其实最高级的断联方法是断而有联 ：断而有联的核心含义是——表面上跟前任断绝了联系，实际上通过各种方式不断传递自己的改变。

具体如何应用，可以分为下面三步：

第一步、复合信——抛下诱饵   

在断联期间，我们可以先准备写下一封复合信，复合信的目的就是要在对方心里种下心锚，让对方好奇是什么原因让你发生了改变，具体的变化是什么，对你的未知改变产生兴趣。

结合小北的情况，我们让小北在断联三天后发了下面这段话

“最近这段时间我想了很久，曾经经历的一点一滴，就像电影一样在脑海里回放，从我们相识相知，相恋，争吵到最后分手，都让我记忆深刻。我觉得我们之间最大的问题，还是相处和沟通的问题，很多时候我都站在了自己的角度去考虑，还自认为自己懂你，其实只是把自己的想法强加到里身上而已。

我也想明白了，既然两个人要分开，那也没必要硬绑在一起，所以我接受你和我说的分手，之前可能一直处于分手的痛苦中，也给你带来不小的困扰，以后就不会了，希望你能过的幸福，我也会努力的过好自己的生活，如果你不介意，我们还可以做朋友，因为毕竟相爱过，也没有必要搞得老死不相往来，不管怎么样，谢谢你这段时间让我成长了很多，也反思改变了很多，说出来好多了”


第二步、朋友圈动态展示改变

分手后随着时间的变化，对方的情绪也在变，所以断联期间，朋友圈建设和展示是传递你的变化的关键。

很多人也知道去设计朋友圈，但是，不懂得设计朋友圈的方法技巧，可能会让前任觉得：你表面上断了联系，但发的朋友圈都是在暗示我，想挽回我。 这就暴露了需求感，让断联变得没有意义。

还有的女生刚断联就迫不及待的发自己改变提升的朋友圈，你想象一下，一个人才分手没多久，就爬山聚会美美自拍，小日子过的很滋润，还在朋友圈炫耀。

你会怎么想，是不是觉得这个人对感情一点也不尊重，可能分手才是他想要的结果吧。

发朋友圈的目的是展现变化和试探对方的态度，所以一定要结合具体情况来对症下药。

比如之前有个学员因为不自信被分手后，我们就这样给她设计朋友圈：“自信的人偶尔也有迷失自己的时候，真实的自己才是最有魅力的，不再迷失！”

这样就可以传递出女生的价值：本来是自信的，之前在他面前的不自信，只是一时的迷失而已，现在分手后，自信又回来了。


第三步、时联时断

很多人对断联的误解是不跟前任有任何的联系，什么也不做，被动坐等，但事实上，断联的目的是为了更好的联系，而不是一直不联系，关键要看你动不动的把握联系的时机，以及联系的过程是否能让对方感觉到舒适，感受到你的变化。

那什么时候该跟前任再次建立联系呢？

有两条准则需要大家牢记：

1、你的改变程度

说要减肥的有没有瘦下来，学习沟通技巧的，能不能对对方的心理和沟通的氛围和技巧有着准确的把控，心态调整的能不能控制住自己的情绪和需求感等等，

2、男生对你的态度

朋友圈的变化展示有没有引起对方的注，甚至点赞评论，男生的朋友圈社交平台有没有发布关于情感类的状态，试探性的聊天有没有回应等等都是需要我们关注的。


还有的学员可能问了，那这两种情况都没有怎么办？还有的姑娘会说自己已经被拉黑删除了，看不到对方任何的动静怎么判断呢？

那这种情况，我们也可以直接去找前任，用一些方式和技巧，先传递你心态的改变和努力，去刺激对方的情绪和需求感，建立起复联。


综上所述，“断联”是为了让彼此的情绪都能冷静、刷新对自己的认知，再然后呢是为了促进双方的感情回流，从而达到二次吸引最后完美复联。

但有的人虽然学会了“断联”，却因为复联时没用对方法而弄巧成拙，让对方更加反感；还有的没有弄清楚对方的想法，结果自己用尽了复合方法，对方却不买账。

如果大家真的想要复合，请千万要保持冷静，这样做只会让你更深的陷入到失恋的痛苦之中，让他离你越来越远。

无论是联系方式通畅，还是删除拉黑，修复感情的最高境界就是：从朋友做起，自然而然让他主动提“复合”。