关键词：信任、怀疑、分手

我今年27岁，男友和我同岁，我们在一起三年了，感情一直以来都很好。

直到上个月和他吃饭的时候，他一直在低头跟人聊天，我当时觉得可能是工作的事情，就没管他。

晚上他洗澡的时候，我就打开手机就翻了翻，看他在忙什么，然后，我就看见他和一个女同事的信息。

内容大概就是，女同事来大姨妈了，还和男友吵架了，心情不好，找我男友吐槽。

虽然细看没什么，但是想到他们关系竟然近到可以聊“大姨妈”我就非常不爽，因为这件事，我对他的信任也全都塌了。
从这之后，我就开始疑神疑鬼，总会想起这件事，整个人神神叨叨的，就是忘不了他们的聊天记录，不管他跟我解释了多少次，我都觉得自己已经做不到信任了。

现在这样的状态，也让男友很有压力，基本我们每天都会因为这些事闹得很不开心，前天他说，我们现在的关系，太紧张了，很不好，想要分开冷静一段时间。

我当时也挽留了，但是他却坚持要分手，我不知道怎么办了，我们还能变回原来的样子吗？
答：

感情建立起来的主要支撑力，就是信任，你们之间的感情，其实是没有问题的，主要原因是你在感情中已经不再信任对方了。

一般不再信任的原因有三种：一、因为对方曾经的背叛，让你丧失信任。二、过去某种经历让你不敢信任。三、原生家庭影响，没有建立信任习惯。

从你的描述中来看，不信任的主要原因是你男友和女同事的聊天记录引发的。

但是，其根本原因是源于你自身的不自信，只是这件事刺激到了你，让你觉得自己是不值得被爱的，让你在感情中陷入了一个自卑的漩涡，造成了安全感缺失。

所以，想要和好如初，不如让双方冷静一段时间，好好恢复一下心态，重新出发。

下面我会给你一些挽回上的建议，希望可以帮助到你。
冷静自处

你现在的心态，已经出问题了，不如好好冷静一下，即使现在你去挽回，也还是会旧事重提，无法打开新的局面，不如分开一段时间，冷静思考一下。

好好想想为什么不信任对方，你可以去和姐们一起去散个心，旅个游，让自己放松一下，不要总困在一个紧张的情绪里。
提升自我

其实，你不再信任的大部分原因，都是源于自我，你觉得自己是不值得被爱了，所以才会反复怀疑你男友，所以想要走过这关，就要让自己恢复自信。

一个健康的身体，和美丽的身材，能够增强人们的自信心。你可以通过健身去改变自己，提升自己，让自己更加优秀，增加自己的资本。

这样才能彻底摆脱，安全感缺失带给你的阴影，才会自信地面对过去，打开新的篇章。
复联

描述中说，对方想要冷静分开一段时间，那么等你改变自己后，可以尝试性地联系对方，找他谈谈。

谈话内容，最好不要提及和好的事情，你可以主要说一下自己的改变，然后说一下曾经自己不信任的原因，倾听一下对方的想法，好好和对方谈一谈。

先把关系缓和，在之后的日子里，再多去关心一下对方，但要以好朋友的身份。

偶尔，可以在朋友圈发一些“异性朋友”，让对方吃一些小醋，不要太过分就好了，这样过不了多久，对方自然会主动向你求和的。

但这招的前提是，你们之间的感情已经回温了，否则适得其反哦。

感情最重要的组成部分就是信任，信任的来源也有很多方面，最重要的就是自身的信任建立，相信自己，才能做到相信对方，你学会了吗？