分手后学会吸引力3原则，让男人爱上你！

在一段长期稳定的感情中，情侣之间会逐渐形成彼此共同的一套“人际认知系统”，并通过这套系统来填补自己记忆里遗漏的部分，对方的认知是你认知系统的补充。

所以，当失去对方之后，你会有一种“认知不再完整”的感觉。因为填补这块认知空白需要一段时间，在那之前，你会主观感到这种缺失似乎无法填补。

两个人分手后，很可能会在精神上产生“生病”的感觉。我们摔倒了，要敷药等伤口结痂，感冒了要好好休息使身体机能恢复。

所以很多人在分手后，会选择用时间来治愈这种伤痛。

很多人在分手后会存在迷恋和否认的态度。你对他还有深深的眷恋与不舍，幻想着复合的机会，难以接受分手的事实。特别是被分手时，这种情绪可能更为严重。

过几天这种情绪就会被悲伤与痛苦代替，你们曾经越甜蜜，相处的时间越长，这份悲痛就会越深刻。

接下来，你会产生强烈的愤怒。如果分手时存在欺骗的行为，那么愤怒的时间就会加长。

想要让自己恢复一个“健康”的状态，很多人都会经历这几个阶段，那么我们怎样能在分手后和自己好好相处呢？
多和朋友聊聊天

虽然说别人对你的难过和绝望并不能感同身受，但是他们可以帮你转移注意力。

你可以向朋友吐槽前任，也可以倾诉发泄自己的痛苦，朋友会给你很多建议，帮助你走出失恋后的无助。
你在恋爱之前就已经有了很多朋友，他们其实要比男朋友更知道怎么逗你开心，怎么相处能让你内心愉悦。

而且和朋友在一起也不会有太多的顾虑，喜欢什么就去做什么。

这是宣泄情绪的第一步，也能帮你快速走出失恋的阴影。
找一件事去代替前任

曾经有一个女孩告诉我，她特别喜欢画画。

但是因为她和男朋友是异地恋，所以她把所有的钱都省下来买车票和礼物了，一直都没舍得给自己买一套好的美术用品。
分手一周后，她去商场买了一套梦寐以求的画笔，每次想前任的时候都会去画画，渐渐的就走出了分手的阴霾，整个人也变得更加闪亮了。

这个方法其实也是帮助失恋的人转移注意力，你一定有自己的爱好和一直想学的技能，当你专注去做一件事时，就会缓解你的痛苦。

失恋后以泪洗面，不如趁着失恋后自我调解的时间去完成你一直想做但没去做的事。
睡前运动

睡觉前是人的大脑最活跃的时间，你总是会想起白天想不到的一些事，人也会在这时候变得多愁善感。

建议失恋的人在睡觉前做一做运动，有心理研究表明这种高强度运动会产生和失恋的痛苦一样的感受，当一个人身体很累的时候，肯定没有心思再去多想了。
运动其实是在发泄心里的委屈和抱怨，那些在人前不好意思表现出难过的人可以试一试在运动时完全发泄出来，对自己的心理健康也是有好处的。

以上方法能够帮助你在最快时间找回自己“健康”的状态，当你把精力都放在自己身上时，你的需求感也就降低了。

不仅能帮助你走出失恋的阴影，还能够提升自己，也就提高了和前任复合的可能性。