压抑情绪的问题来自于一个错误的假设,

被很多人,如果你感到一种情感,你必须采取行动。这完全是不现实的。它是

完全有可能感到一种情绪非常强烈,不做任何事,但感觉它。的魔法师

技术,这是学习如何放松你的肌肉。这是一个生理上的你

不能进行任何物理行动如果你的肌肉完全放松。这也是一个事实

如果你的肌肉完全放松的时候,你甚至不能体验一种强烈的情感。所以,在

以感觉到一种情感没有采取任何行动,放松你的肌肉就足以让你

从移动(不要紧张,放松!)。为了避免经历强劲

情感,学会放松你的肌肉。

当然,这是你最想要控制消极情绪。但它是好的体验

积极情绪的客观性,只要意识到他们也产生了

潜意识和意识。你不需要把自己的冷血机器,

但即使积极的情绪可以有负面结果,和情绪应该工作

你,不反对你。通过开发能力”站除了“当情绪横扫过去

你,你将自制一个巨大的一步。

延长AWAREMESS

学习控制潜意识是紧密联系的学习如何倾听。

潜意识是受到大量的感官输入的每一刻

天,但大多数这个意识被忽略。从某种意义上说这是必要的,如果我们

永远不能分心,但在另一个意义上我们丢失很多的生活。来

举个例子,假设您正在讨论一个重要的项目与一个朋友或业务

联系起来。你可以看到他脸上的表情,听到他的话,也许摸他的手或

手臂。通常这将是所有你会注意。但你的潜意识也通知

他是坐着,他的胳膊和腿的定位,改变他的肤色,

他的声音质量,他的眼睛的运动,和他周围的“大气”,所有这一切

真的可以告诉他如何看待你的主题讨论。这是你的信息

可以成为意识到的,学会理解,利用在你的日常生活。保持in72

发生了什么思想,然而,与另一个人是一个声明

人,而不是你。

如果别人对自己不断发出信号,那么,你

外部和内部。你意识到你自己的信号,你可以

直接在自己的选择的方法,例如,注意你的身体

当你和一群人。在所有的可能性,如果你真的知道,你会的

注意,小面积的肌肉收紧的趋势时,或者当附近的某些人

某些主题的口语。这通常会发生在臀部、腿和/或肩膀,之后

意识到它,你可以有意识地放松这些领域,任何关注

可能出现的感觉当你这样做。这些紧张局势和感受会给你更多

在某些情况下,你的潜意识反应信息和意识

你可以给方向以一种积极的方式。