如何养出真正的陶瓷肌

有个真理你不得不承认，那就是，你想要彩妆品发挥最好的效果，就必须先有一张好底子。否则，再完美高档的彩妆品也抵不过坑坑洼洼或痘痘丛生的皮肤。

杨姗姗跟我讲起她一个朋友，虽然实际年龄二十七八岁，但皮肤看起来就只有二十出头的样子，原因就是爱弄各种滋补的汤。

所以，内调永远是王道。

姗姗说北方女孩挺能喝酒的，但千万不要喝太多，很伤身，有些事情现在年轻还看不出来，如果一直挥霍的话就糟糕了。

饮食方面她比较重视吃早餐，最常吃的是麦片牛奶，切碎一些水果放进去，营养也OK。

平时她坚持吃素，每顿饭都要有豆制品和带绿叶的蔬菜，菠菜西蓝花吃得最多。

关于外用护肤品，我当然也没少问。

“对于护肤品、化妆品的品质一定要多花心思，像护肤品，不要找太多噱头的，比如包装很好看的、太香的就不要，尽量选择纯植物的啊，添加的东西越少越好。有些专门给孕妇用的、敏感肌用的，可以选择。

“护肤品千万不要图便宜用劣质的。其实平价的护肤品买药妆就行，至少是无害的，达到基础护理的功效就好。我个人觉得雅漾就还可以啊。

“还有很多日韩品牌比较适合亚洲人皮肤。

“中国女孩普遍特别在乎美白。其实用产品美白，效果不会太好，而且美白的产品一定是添加了很多不好的成分，有些甚至会让你中年以后得高血压啊糖尿病等等。”

我请姗姗务必要推荐几个自己觉得最好用的单品给大家，她在心里比较了良久，最后推荐了Laura

Mercier啫喱状的妆前乳，她觉得这种无油透明啫喱状的隔离非常便于上妆，不会搓泥，而且也不伤皮肤；另外她一直是Fresh这个品牌的忠实拥趸，觉得很天然不刺激。

我请姗姗务必要推荐几个自己觉得最好用的单品给大家，她在心里比较了良久，最后推荐了Laura

Mercier啫喱状的妆前乳，她觉得这种无油透明啫喱状的隔离非常便于上妆，不会搓泥，而且也不伤皮肤；另外她一直是Fresh这个品牌的忠实拥趸，觉得很天然不刺激。

最后，她说情绪对于皮肤的作用也甚是关键。她跟我讲到在印度参加灵修时，大师曾跟她们讲，情绪其实并不是你自己的，它只是宇宙中的一个信息，这一秒可能在我这里，下一秒可能在你那里，这是循环的，不必沉浸在不好的情绪中走不出来。有时觉得很难解脱无非是你自己不放手，如果你能意识到这个事情不是你的，能够放过自己，就会好多了。自我调节是一定要的。

我问她，一个优秀的女孩，势必会遭受一些敌意、嫉妒甚至恶意，你怎么让自己保持平静？

她一如既往地淡定回答我：“有的人整天充满恨意，嫉妒别人，是因为他不懂得把精力放在自己身上。他没有想过如何让自己变得更好，而是想让别人都变得不好。

“如果遇到这样的人和事，首先你得换位思考，他为什么会这样想呢？每个人成长环境和经历都不一样，有些人你真的很难理解他为何那么刻薄恶毒，但是像我们修行中的说法，可能他的父母，他身边的人，对他就是这样无爱的，所以他的表达才会像求救一样。

“他是那样缺乏爱，缺乏被人关注，他想被人关注到的方法就是说那样的话来引起别人的注意。所以，我们应该理解他，包容他。

“想明白了，就不会沉浸在愤怒和难过的漩涡里了，你是幸福的，有什么值得愤怒和难过。”