证实自己 首先写下自己对自己的正面评价。然后在生活中,努力寻找支持这些评价的证据,负面 评价一概略过,找到一条积极证据像日记一样写下来。写满二十条证据就不用再写了,不过 你不要认为二十条好找,除非你像我一样努力创造机会表现来补充词条,否则要花你大半年 时间。你的记录应该和下面的记录格式相似: 我很受欢迎 1.前台小王要去接水,我托她顺路帮我接一杯,她对我一笑把我杯子拿走了。 2.公交车上我对旁边一个女孩的装扮风格很感兴趣,对她打了声嗨,告诉了她我的想法,她 很开心地跟我说了很多话。 3.我看到公司一堆女孩扎堆聊天,便走过去了她们嘘我俏皮地说我没有安全感。 当你写满 20 条就不用再写了,再次遇到证据就像见到老朋友一样,打个响指。 |
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