不要做完美主义者，而要做最佳主义者

“你吃早饭吗？”

为富兰克林•罗斯福写传记的约翰•军特说：“幸福取决于悠闲的早餐时间。”早餐时间是大脑一天工作的开始。我们的身体完全受大脑支配，而刺激大脑开始工作，正是通过吃早餐来实现的。通过咀嚼，面部肌肉自然地开始运动，这种运动会给大脑很好的刺激。有报告说，早饭不规律的学生学习能力会下降，成绩也不理輝。这是因为大脑最需要的葡萄糖供给不足。这就是为什么对青少年来说早餐尤为重要。

职场人士中有40%的人不吃早饭，睡眠不充足的青少年中不吃早饭的就更多了。不吃早饭的原因就是因为早上太匆忙。早饭不吃了，午饭凑合一下，晚饭再大吃一顿。这很像一类人，他们总是说，等以后有钱了，再如何如何，他们一直在推迟自己人生中的幸福。幸福也好，吃饭也罢，只有在对的时间做，才会有对的感觉，也才是对我们最为有益的。足球界有这样一句话，“速度就是生命。”然而，首尔FC俱乐部的崔勇秀指导却指出了过快对球员的危险性，他对中场球员金泰焕说：“盲目追求速度是不行的。”我的经验也是，早饭时间匆忙的话，一天都是忙乱的。每天都忙乱的话，人生会在匆忙中度过。匆忙的人会幸福吗？

意大利南部的布拉是慢餐运动的发源地，是国际慢餐的总部所在地。在世界其他地方比比皆是的快餐店，在那里却一家也没有，小村子人口只有8000人，因为“好好吃饭，好好生活”的宣言而成为世界闻名的都市。一个20岁的年轻人，把小时候和爸爸一起开的拖拉机视为至宝。年轻人每天过着悠闲的生活，把家庭自制的食物作为礼物送给观光客。他说，他们当地的西红柿是防止老化的抗氧化食品，话语中带着自豪。

韩国也有一些类似的村庄，如长兴郡、莞岛郡等，被指定为慢城市。在那里，我曾看到这样的情景：有对夫妇刚开始学着制作豆腐，一位老人家來帮忙放卤水，做出来的热腾腾的豆腐，给每家都分一块，场面其乐融融。傍晚时分，看着村民慢慢搅动大铁锅里的豆浆的情形，我想起了从前的自己。

回想起来，自己真是活得匆匆忙忙。我总是一边开车，一边听音频，要么就边开车边打电话，觉得这样才不浪费时间。刷牙的时候，觉得一只手什么也不做闲着可惜，所以一直以来都习惯于在刷牙的时候，另一只手擦水龙头或盥洗池。很长一段时间，我不觉得应该改掉这个习惯，反而觉得这样做很有效率。

放慢了节奏，不等于懒散。今天就完成今天的工作量，不再多做，也并不拖延到明天。慢慢做，就可以更好地享受做一件事的乐趣。慢慢做，就可以有余暇，可以学会放下，从而发现美好。在优美的风景中，听音乐或写东西固然很好，但如果什么都不做，只是看风景，就能更好地享受风景的美好。旅行时拍的照片能让我们回忆起旅行时的一个个瞬间，可是，如果不忙着拍照，只是坐下来欣赏风景，会留下更深刻的记忆。世上的事总是公平的。在同样的时间里，有时貌似得到了更多，殊不知，有所得，则必然会有所失。

因为科学技术的发展，许多机器的发明使得我们的生活比以往更方便快捷了，而习惯了快捷的我们也慢慢变得急躁。我们生活在崇尚速度和同时完成多种任务的氛围中，拼命和时间赛跑，在这样快节奏的生活中，很多人终因不堪重压，罹患心理疾病。有一天，我也突然意识到自己心理出了问题。追求速度，结果欲速则不达，有时一味追求速度反而会妨碍我们做事，其实，在干脆放弃的事情、因为烦躁而为之发火的事情、毫不犹豫地放弃的事情中有很多宝贵的东西。

正常情况下决不会扔的东西，在心烦意乱的时候会满不在乎地扔掉。如果心烦意乱，就一定有什么是需要改变的。有时候，我们会无可奈何地看着某人说：“你怎么可以这样？”然而，以他的思维方式，他有那样做的充分理由。原因是，他的心智可能处在非正常状态。或者，认为他不可以那样做，我们的标准本身就可能是不正常的。随着速度加快，私心也随之增长，而判断可能就是在这样的情况下作出的。

美国心理学教授麦尔•弗里德曼和劳伊•劳杰安曼把做事情快的人归为A行为类型，并这样定义他们：在短时间内想要做成更多的事，对于妨碍他们的人，会强烈反抗的人。属于A行为类型的人忍受不了行动迟缓，他们同时做很多事情，总是对自己的生活不满足。他们喜欢自称为“工作狂”，争强好胜，对所做的事情很执著。乍一看，这类人似乎是具备了在现代社会成功的所有要素。然而，如果事与愿违，他们就会备感压力，让自己和周围的人都很累。一句话，A行为类型的人就是想要走得快因而独行的人。

我们常听到这样的话：不要做以结果为中心的完美主义者，而要做享受并重视过程的最佳主义者。在完美主义者的眼中，没有他们认可的人或情况。他们总是盯住别人的缺点，为了满足自己不安分的心，总是不断地督促自己和周围的人前进。自己戴着红色的眼镜，就说世界都是红色的。暂时把速度放慢、把眼镜摘掉，就会觉得很累，不是别人，正是不断催促前行的自己让自己如此疲惫，可是他们连这样思考的时间都没有。如果不放慢脚步，就没有审视自己的机会，如果不能好好地审视自己，就会对世界有很多不满，会经常烦躁、易怒，就不会快乐。

人们同样是坐在堵在路上的车子里的，情绪却各有不同。交通拥堵会给人压力，然而，因为各自态度的不同，压力的强度和带来的影响也会有很大的差别。如果把一天里与人会面的日程安排得很满，那么这天在车子里的时间就会倍感压力，怀着这样的心情，事情会很难办好。更严重的是，这样努力工作，财富却没有增加，会觉得浪郁闷，甚至渐渐失去对生活的热情。为了换换心情，决定去旅行3天，好像是会好一点。可是，旅行回来，再按照原来的方式生活，就又回到了原来的状态，又做回了不快乐的自己。

严格地说，这并不是努力做事，只不过是做很多的事罢了。做了很多，却没有得到很多报偿，这样只会对世界有很多抱怨，而不会觉得快乐。从2011年起有很多演出项目，参加者中有很多年轻演员因为过度练习而导致声带受损。审查委员对他们说，保护嗓音也是一种实力。有些优秀、有实力的演员也可能在决赛的时候出局，这话是对的。幸福的生活，应该从健康管理开始。现代社会很多人积劳成疾，癌症的发病率高了，听到这种疾病，人们已经不像从前那样大惊失色，这样的世界正常吗？因为过分的贪欲，人们每天的生活节奏都超速了。他们认为，速度快就会走得远。走得越远，自己和家人就越幸福。某保险公司推出一项保险，承诺如果支付10年保险费，年保险费为3000万韩元，那么即使没有人赚钱养家，家人也可以过安定的生活，劝大家投保。乍一听，每月支出200万韩元以上投保的话，应该不成问题，可对很多家庭来说，拿这笔钱用来还买房子的贷款已经是紧紧巴巴的了。与其投保之后把精力放在赚保险费上，不如多抽出时间来陪家人。如果想要这样，我们就要放慢生活的节奏。

走得远很重要，一步一步走得幸福同样重要。冷静地反思，确定自己是在以正确的方式生活的时候，我们是幸福的。这里面最基本的，就是为家人做好自己该做的，在家里起到自己应该起的作用。在这件事情上，是不能拖延的，因为孩子会长大，父母会老去。为了给孩子赚取更多的学费而没能陪孩子好好说话的父亲，晚年会感觉很孤独。有些子女为了给父母买大房子，整天忙于工作，一年只打几次电话，而父母怕辛苦工作的子女担心，隐瞒自己的病痛，结果突然离世，这样的事例是有的。因此，比起买大房子，为父母做做烤肉包饭，经常一起吃顿饭，是好得多的尽孝方式。

偶尔对父母亲疏于关心时，我就会想：万一父母今天离开了，我该怎样痛哭啊！如果今天是握父母手的最后机会，忙着赚钱的自己该有多么令人寒心。路上看到一位老人，想起了自己的父母亲，想给他们打电话，一转念，又想过后再打吧，如果父母亲就在此时离我们而去，对那个推迟了的通话，一生会作何感想？韩国国民悔很多的原因可能就是因为拖延的事情太多。

生活中重视过程的最佳主义者会限制让自己产生过多的欲望，也不会一味地追求速度。如果心目中只有事业上的成就和金钱，人生会被毀掉。每天的生活要由多种内容构成，除了工作，也要有休息时间，有和家人朋友分享的时间，有学习的时间。每天、每周、每个月，都应该是这样度过的。这样由慢生活的每一天所构成的一生，才是将时间分配得很好的一生。如果不放慢脚步，就没办法看到全局。如果只追求速度的话，就会习惯性地把注意力集中于某一个点上，也就不能很好地分配时间和精力。就好比，只顾着找打错的字，就没办法好好地欣赏一首诗。

尹泰洙在银行工作了30年，参与了韩国的网络银行刚刚兴起时的工作，在50多岁的时候回乡务农。夫妇俩种植的作物自给自足，做饭用的粮食、蔬菜都是无农药的，两个人把这样的饭菜称之为“皇帝的餐桌”。在他们看来，到后院挖红薯比从前打高尔夫更有趣。每月的生活费是100万韩元，他们说，省着花的话，没什么问题。他们每周去两次镇上的居民活动中心给居民们上计算机操作课，和大家分享自己所学的东西。因为他们，年逾古稀的老人家可以了解到从前没有接触过的世界，为此连连表示感谢。傍晩时分，夫妇俩一边看着日落，一边喝着茶，悠闲地结束充实的一天。

对我而言，也已经有很长时间，刷牙的时候就只是刷牙了。闻着牙膏的清香，清爽地开始新的一天。晚上刷牙的时候，对着镜中的自己，微笑着说：“辛苦了。”是啊，今天，也好好地度过了。

追求速度，结果欲速则不达，有时一味追求速度反而会妨碍我们做事，其实，在干脆放弃的事情、因为烦躁而为之发火的事情、毫不犹豫地放弃的事情中有很多宝贵的东西。