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接纳自己，才能接纳这个世界。接纳自己，才能变成更好的自己。如何做到接纳自己？来看FGC怎么说。 接纳内心的坏宝贝 025号会员李喵：请教一个问题，观察到自己在投射一个不好的经历，扮演那个坏自我，然后该怎么调整行为，如何接纳？ a：冷酷完美主义的父亲—→b：弱小做事慢吞吞没有自信的我。 今天，投射到一个来求助的陌生女人身上。回答了好多遍，感受到耐心逐渐木有了，内心嫌弃的情绪，自己扮演了a，对方成了b 01 七月青雨 首先，贪嗔痴是人都有的习性。 008 Jie 不完全是你的问题，很多求助的人，你说千百遍道理她也听不进去的。 025 李喵 嗯嗯，也不完全是问题。只是觉得既然去帮助了就应该心甘情愿，没有耐心是自己缺乏爱的能力的表现吧。表现为自己控制欲强，焦虑，不知道接下来应该怎么办。 008 Jie 不是你缺乏耐心，而是每个人的耐心都是有限的呀，经不起无限消耗。 01 七月青雨 从Jie这个角度来看，就是给自己安慰，然后这一回合就结束了。如何在这个经历上增长自己的耐心呢？ 第一步就是肯定对方“痴”的合理性，事情不在自己头上的时候看的比较明白，这不是我们生起优越感和傲慢的理由。 第二步，看到自己对对方的嫌弃，接纳这个嫌弃的合理性。 第三步，寻找自己嫌弃升起的起点。 对方说了什么我开始嫌弃的？ 以前我表现怎样的时候父母会对我失去耐心？ 如果父母当时更有耐心，我是否会感到更加舒适？ 025 李喵 嫌弃升起的点，是回归原生家庭关系么？犹豫不自信，反复询问的时候。 01 七月青雨 慢慢引导自己回忆童年的故事。然后试着原谅当时父母的嫌弃，就像刚才你一样。而你对父母这种嫌弃的记恨，同样表现了你期待完美父母的执着。 原谅了父母，再去原谅自己期待完美父母的心态，因为那时你很小很无助，你希望得到她们的包容，但他们却对你失去了耐心，你很难过。 现在，你能不能站在那个陌生女人的角度替她想一想，她只是迷了，“痴”了。你愿意给她时间么？ 这个时候，你的耐心有没有更多呢？ 025 李喵 好像好很多了。 谢谢青雨，还要多个回合下来吧，感觉自己完全后退了，还蛮不安的，失控感 。 01 七月青雨 我每天都有几百条私信，我不回可能有人会怨恨职责删除我，在这种情况下，我情绪没有什么反弹，反而变得更加柔软了。 025 李喵 这样轮回的结果是什么，希望能在亲密关系里成长，改变自己接纳别人。更柔软，也有力，像水或者舌头？ 01 七月青雨 结果就是一种持久性的喜乐、平安、定的住。什么事儿都不会破坏你的状态。 025 李喵 内修，朝闻道夕可死，知行合一还做不到，还要慢慢感受，谢谢青雨女神特别细腻的解释阐述，我能感觉到你心里的爱和力量。 01 七月青雨 其实我还是有任性自私的一面 但是它不太会出来了。可能温柔的力量像水一样把它浸泡了。 认可自己，爱自己 022号会员豆豆酱：我问一个问题。我和男友在一起三个月，没见过他的朋友。我们出去玩，他好哥们问他跟谁一起，他说和同事。正常吗？我们之间太多的事。他说是因为介意我前任（处女情结）。 01 七月青雨 豆豆为了他已经纠结好久了吧。一个人对你用心多少，其实你心里都明白，就一直在骗自己。 022 豆豆酱 是的。昨天晚上他去我家找我。他家亲戚我都见过，也收了见面礼。平时对我也很好。我还以为，这就是认定。 152 田田 我觉得敢爱敢恨敢开始敢结束的话，涨经验比较快。已经能判断出不太好的话又何必纠缠呢。大不了无聊时候约约会，没必要当成长期关系备选吧。 115 小美 恋爱是双向选择的关系，不爽可以不要他。时间是宝贵的，用在有用的地方，睡觉，美容，看书，运动，都比纠结好。结婚还有离婚的呢。见了他的谁都不代表什么。 01 七月青雨 凡是你不爽，必定有个原因，你都知道，但你就是坚持。这种坚持，你以为是深情，其实只是不自爱。如果是你的女儿，你舍得看她痛苦的反刍么？但你就舍得这样伤害自己 022 豆豆酱 因为之前我的脾气不好，确实ex离开了我。我不清楚，是不是这次又是因为我脾气不好，对方才这么对我。还有我不爽，是不是只是我脾气不好。 之前被分手，我会不由地找自己的错。“是自己不好，所以，别人由爱到不爱。由长择到短择。”所以我害怕。 青雨说的对，我还是不认可自己，不够爱自己，对自己没信心 115 小美 怕，解决不了问题，要面对问题。 我曾经为了一个分手的男人花了我十年的青春，从在一起到我完全走出来。回想下好可怕。千万要及早抽出来这个变强大的过程需要时间。 别想那些这些让你不舒服的猜测，把关注点放自己身上。这个世界上有很多重要的事情比纠结一个男人重要，而且为纠结男人的投资都是赔本买卖。 |
