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[情感问答]3怎么能不再“鸡同鸭讲”?

2015-06-14 11:52   105394   2
卢悦心理(金牌会员) 关注
问:两个人常常争吵,愈演愈烈,问题在扩大,始终不信任对方,隔阂越来越深,但是彼此又有孩子,也有感情的夫妻该怎么办?典型的不能沟通,鸡同鸭讲啊!
成霄老师的答复:
        1、两个人常常争吵、日渐隔阂,彼此都会感到挫败,这是非常耗费心力、让人沮丧的漫长煎熬。我感到你在这个过程中觉得疲惫、无力和受伤害,付出很多,却没有被对方看到自己的努力和付出。你爱他、珍惜他,却不敢肯定他抱有同样的心情对你。那种对失去这段关系的恐惧让你不安。
        2、你也在为孩子担心,但是你也许发现现在自己很大一部分力量都用在了和他对峙上,虽然担心孩子,但是不是已经不能放轻松享受和孩子的沟通的乐趣了呢?
        3、婚姻是个复杂的关系,小麻烦往往一波未平一波又起,这是日常,也是常态。这个常态能持续运作下去的原动力,关键就是彼此在乎对方的这份牵挂。每次都拿出很大的力气和激烈的情绪和人争吵,生气,其实也是在乎对方的表现。这是你们改善关系的重要资源。
        4、也许你已经试过去改变他,但均告失败,那么可不可以用Plan B ,试着去改善你们的交流方式呢?亲密关系中爱的表达,有个看似不近人情的铁律,就是不以发货人的“发货量”多少为准,而是以接收方的“收货量”为准。好比你发出10分,他只收到5分,自然会在回执上盖上“不及格”的印戳。看到这个不及格后,你气愤难当,这种情绪就和他打开包裹,居然看到只有那5分时一样,双方都觉得委屈恼怒。这个挫败的过程当然不是因为双方没有努力,还是表达的方式出了问题。
        5、亲密关系中,双方表达爱的语言很多种,归纳起来大致分为五种:赞许的语言、身体接触、珍贵的相伴时刻、礼物以及服务的行动。你和他都有哪些爱的语言,是不是彼此讲着不同的方言,所以才会觉得鸡同鸭讲,隔阂日深呢?你可以回忆一下,你们平时觉得相处舒适、双方心满意足,甚至心灵灵犀的时候是怎样的?那时双方对话的语言、神情、动作、为彼此做的事情有哪些?你表达爱意被他感受到时,他的回应是怎样的?你可以再次辨识和确认吗?最近这些信号被你发现了吗?当然,这个回顾、发现和重新出发的过程需要耐心和时间,但你们彼此有感情,那么为了让这份感情幸存下来,慢慢试着改变一下你们爱的语言吧。
        6、最后,还有一个Plan C 就是改变你自己,了解自己在这段亲密关系中的需求和愿望。在了解自己后,其他的部分不过是水到渠成。了解自己很难,有时可能需要专门的帮助。但这是最后,也是最好的解决方案。

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南子 06-15 05:49 沙发
多沟通交流最重要
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莎娃 06-30 09:46 板凳
亲密关系中爱的表达,有个看似不近人情的铁律,就是不以发货人的“发货量”多少为准,而是以接收方的“收货量”为准。
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