问题一
我打算和老公离婚了，女儿以后跟我，可她才3岁，我不知道怎么跟她说我们要离婚的事。目前已经分居了，现在我一直告诉她爸爸外出工作，不能回家，周末我们才能一起出去玩。

但是这样真的好么？我什么时候告诉孩子比较好？女儿很有自己的判断，又心思又很重，请老师给予指点！怎么告诉孩子离婚，才能对她伤害最小呢？

首先，不要隐瞒孩子你们离婚的消息，别以为孩子还小，不懂，其实孩子通过你们言谈举止是能捕捉到一些信息的，这反而会造成她的疑心和不安全感。

你可以问问他，「最近是不是感受到家里有不一样？你有什么想法呢？」这时候孩子会说出她的想法。

其实，孩子最怕的不是父母离婚，而是被忽视，被抛弃。孩子看到爸爸一星期没回家，但你骗孩子说爸爸工作外出了，她可能会觉得被抛弃了。

孩子还小，如果你不解释原因，孩子很容易把责任揽到自己身上，「因为我不好、我不听话，所以爸爸经常不回家，爸爸不要我了……」

欺骗，其实才会造成更大的伤害。早点告诉孩子，「爸爸妈妈因为XX原因无法一起生活了，但是我们依然还会爱你，我们还会经常看你的，你以后会有两个家，有更多的人来爱你，好不好？」


其次，要记住一个重要原则：尽量不要攻击、诋毁她爸爸，这是一个底线。要告诉她，「即使离婚了，爸爸还会继续爱你、照顾你」，这会让孩子有安全感。

也不要说，「你爸爸不要我们了！」这时候孩子会出现假"我"，他会戴上面具，可能会变得很听话，很乖。

很多人会觉得孩子太听话了是好事。但是这时候孩子就不能做自己了，只能做妈妈喜欢的自己，会活得特别辛苦，掩饰内心的伤感。长大后，TA容易通过用讨好的方式获得别人的爱。

另外，如果妈妈经常哭泣，孩子会想让妈妈开心，帮妈妈承担，会变得过于懂事，妈妈可能会很欣慰，但这并不是一件好事情。

因此，并不是说，父母离婚了，就一定会对孩子有严重的影响，关键是你们如何面对和处理这件事，如何通过给孩子的爱，减少她的不安全感。


问题二
我和恋人分分合合五六次了，弄得我心力交瘁，明知道我们不适合，但有时候就是想不通，时时想挽回。最近我已经忍住一个月没和他说过一句话，但每天无数次都去看他的朋友圈更新。

我的情绪为他的一举一动所捆绑着让我很难受，我很纠结，如果想重新开始一段人生和感情，是不是该删掉他的微信，眼不见为净，让自己淡忘？

不甘心，纠结，想挽回——其实你还停留在不愿接受分手的阶段，看起来跟对方有关，其实不是的。

一般来说，一段感情陷入持久的分分合合的状态，往往是受到移情的影响，把过往对某个人未了的情感放在他身上，所以期待和这个人的交往中能有一些突破，完成之前未了的情感。

就像生命中有人曾用同样的方式对待过我们，让我们一次次看到希望，然后被推得很远，再慢慢靠近，然后又失望，如此反复。而我们会在这个人身上，重演过往的一些情感过程。

跟对方分手，仪式是很重要的。它能表明我们跟对方在事实层面已经分开了，如果没有仪式，容易藕断丝连，好像他就在自己身边，只是离得比较远而已。

当然，我们也容易怨恨对方，你不知道我多爱你，我一个人多痛苦，可是，这不一定是说给对方的，可能是说给父母的，或者其他重要的他人。

你可以想想，你和对方的情感，是不是在重复过去的情感？有没有移情呢？如果能发现移情，可以把他跟那个人做一下对比，让他回归到自己的位置，他只是有一部分跟那个人有相似。


做一个离别的仪式，告诉自己接受分手的事实，整理好自己，把过往的情感打一个包，放在内心的某一个位置。

至于微信删不删除，没有固定答案。删不删除，对你的意义是什么呢？想清楚这点，如果删除可以让你更加有掌控感，觉得更容易放下，可以删。如果觉得删不删无所谓了，也可以不删。

很多时候，我们放不下多半因为，一旦松手，手就空了。你也许思考一下，怎么让手中有可以把握的东西，也许会帮助你走出现在状态。

把现实中的事情处理好，可以找到自己的乐趣，也许是音乐、冥想、运动等等，找到更好的方式照顾自己，慢慢会觉得好点，生活开始有一种掌控感，就会容易放下。

问题三
我跟老公感情一直不错，不知道是不是因为中年危机，老公居然出轨了，是小三主动的，还给我发信息挑衅！老公说，他跟小三不可能有结果，后来我却发现他俩藕断丝连，老公还跟她联系，这是什么心态？什么意思！

老公说自己很内疚，想回归家庭，但我却无法相信他了，想起来就恶心、愤怒，我该怎么办？

这个问题其实一个常见但很重要的话题，它关于外遇后如何重新修复关系。

信任关系一旦崩塌，要重新建立，需要两个人的努力。一方努力，另一方也要努力和回应，而不是只靠一个人来修复。

我们经常看到，丈夫想回归，妻子还是恨怨恨，不能宽恕他。这时候就是一个人在努力，丈夫胆战心惊地讨好妻子，做很多从来没做过的事情。妻子有时候也会有优越感，觉得老公应该这样做，应该受惩罚。

但是，这会造成男人在努力一段时间后，看到婚姻没有改观的迹象，情绪受到波动，对婚姻产生失望感。

因此，信任关系的重建需要两个人努力，看到丈夫要努力，妻子也要试着接纳，重新让两个人的关系变得紧密。

同时，妻子也需要思考，为什么你们的婚姻会出现危机，跟什么有关？夫妻感情问题？还是性生活问题？他为什么会被小三吸引呢？另外还需要讨论一下，你们各自在婚姻中扮演什么角色，哪些部分需要调整和面对？



有人说，“老夫老妻打扮什么？”婚姻到了中年，我们不去改变，也不努力，就这样了，这其实都是对婚姻的失望或松懈。

婚姻应该随时调整，特别是孩子上大学，俩人重新回到二人世界，可以试着重新找回恋爱的感觉。

人是有成长周期的，儿童、少年、青年、老年，婚姻也是这样的历程，我们从青春懵懂，亲亲我我，七年之痒，最后进入稳定，当我们进入中年后，也需要情感的互动和交流，不要因为中年就忽略了对方。

中年时期，男人的性功能会发生改变，容易有一种危机感。中年时期的男性，挫败感比较强，因为中年性功能下降。而女人也是激素下降，内分泌会改变，这时是一个危机时期，我们需要多关注和理解对方，多夸奖对方。