壹

关键词：控制情绪小妙招 题主：女

本人，27岁，连锁店店长。
他，25岁，公务员。

我们认识三年了，他在老家工作，我在外工作。三年中我们分了两次手，第二次分手过了半年，他休假主动去找我，我们才和好的。

每次分开的原因都是因为同一个问题，他经常性的不理我，有时候去打游戏也不回我的信息，我生气了他不但不哄我，而且会直接选择冷战。



可我们电话或是视频聊天都很开心，见面也相处的很愉快，可偏偏每次在微信上打字聊天就不行了，一聊就容易闹矛盾。

前天他又在打游戏，不回我微信，我一气之下就跟他提了分手，还骂他是渣男，现在都过了三天，谁也没跟谁说话。

我承认我有时说话真的太过了，过后我也后悔，并努力的改变，可是他说话老是气我，他一气我我就又控制不住脾气了，我真的不知道该怎么办？



贰

答：

从你们的情况来看，你们认识三年了，而且一直是异地的状态，平时的语音和视频都是比较顺畅的，在一起的相处也没有问题。

这其实说明你们的感情还是不错的，而且对于他这个人相对来说你也是比较认可的。

另外，你们分手两次，第二次他会主动过去找你，你愿意跟他和好，其实也说明在你的心里，你还是很在乎他的。

只是在你们的聊天相处过程中，随着你对他感情的加深，同样对他的期待也会加深。

而文字通常不能够很好的表达彼此的想法，你们又是异地的状态，就会产生很多的误解。

从你的情况来看，面对他打游戏，不回复你的微信消息，这只是一个事件，你的解读是他不在乎你、不重视你，所以你会生气，甚至是跟他提出分手。

但实际上他真的是这样吗？恐怕你的内心也是否定的，更多的是情绪化的提出分手，不然也不会跟他和好，并且原谅他。



你提到“每次分开的原因都是因为同一个问题，他经常性的不理我，有时候去打游戏也不回我的信息，我生气了他不但不哄我，而且会直接选择冷战。”

这说明你们关于这个问题不止一次的出现过分歧、矛盾、甚至分手，但是始终都没有得到解决，同样的情况才一次又一次的发生了。

从这个情况来看，你的男朋友不是心里没有你，更不是不在乎你，只是不知道该如何跟你表达，不知道他说什么你不会生气，所以索性他就不回复。

但面对这个问题，你男朋友可能也是不知道该如何去解决的。最近同样的情况又一次发生了，你们两个没有去沟通，一起解决面对这个事情。

甚至会情绪化的认定他是渣男，这样会很大程度上否定了他对你的感情和付出，十分不利于你们感情的继续发展。



叁

在此，给你几点建议，希望你们共同面对，一起去解决这个问题：

一、更加珍惜和理解你们两个人的感情。

两个人异地在一起三年并不容易，如果想好好的走下去，不要轻易的提分手，学会理解和包容，遇见了问题要尝试着一起去解决和面对。

二、管控住自己的情绪，要做情绪的主人。

出现他不回复或者他的回复并不令人满意的时候，不是立刻生气，采取措施，而是先觉察自己的情绪。

并且给自己时间去思考对方在表达什么，尝试去理解对方，如果依然困惑，可以跟他去确认，去沟通。



三、学会如何表达自己的感受，让对方能够更好地理解自己，而不是去指责，让对方更加逃避这个问题。

比如你可以说，当我找你，给你发消息的时候，其实心里在想着你，你很久很久都不回复，总是去忙着打游戏，让我很受伤。

我会觉得在你心里，我不如游戏重要，任何事情都比我重要，这让我很难受。

这时候对方会给到你反馈，你男朋友其实心里是在乎你的，同样他也会在乎你的感受的。

四、能够包容对方的不足，毕竟每个人都不是完美的。

可能你男友在微信文字中，总是不能很好地表达自己，照顾你的感受，可是有这样不足的他同样也是在乎你的，何不跟他一起找到更好沟通过方式。

比如多进行语音、视频的沟通交流，另外文字交流的时候，尝试着多去表达出自己的感受，让对方知道你的想法，慢慢引导他共同去成长。

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