如何不要那么有批判性

3 部分:拥抱陌生人、改变你的观点、开拓你的视野

如果你正为自己的批判性而担心，那你可能认为自己知道每个人应该怎样打扮，怎样思考，以及怎样行动。虽然觉得自己什么都知道是一件很欣慰的事，但是太有批判性会妨碍你交到新朋友，获得新经验，而且，不会让人觉得你是一个很好的人。如果你想知道如何接纳新朋友原本的样子，想要让自己心胸更豁达一点，现在是时候做点什么让自己不要那么有批判性了。停止批判，读下去吧！

部分 1: 拥抱陌生人

1、 换位思考。

这是最难的事，但可能是最重要的事。当你碰到一个生人的时候，试着了解对方是从哪里来的。可能她的生活很艰苦，因为成长中她的妈妈从来没有给予她母爱；可能他有点孤僻，因为他是在孤儿院长大的，和他人沟通会有困难。可能对方刚刚经历一些不好的事情，看起来不那么友好。尽管你不可能知道一个你初识的人遭遇了什么情况，你也可以设想他可能经历了一些你看不到的事。  

•每个人都是与众不同的个体。除非你非常熟知一个人，不然你有什么资格评论一个人是怎样的呢？

•仔细想想。如果有人跟你交谈五分钟，就以此来评价你的为人对你是否公平？在如此短的时间里面，对方到底能了解你多少？

2、 试着从每一个陌生人那里了解一些事情。

提醒你自己，即使你碰到一个跟你完全不同的人（或者只是你这样认为），每个人都有你可以学习的东西。可能那个人会说三种语言，可能他是一个画家而且会教给你一些关于毕加索的事情。可能他已经参加过五次马拉松，对于刚开始跑步的人有很多很棒的建议。不要认为跟一个陌生人说话是在浪费时间，问问你自己，“我可以从他身上学到什么？”。  

•也许你现在从新认识的人身上还不能学到什么，但是相处久一点，你会发现从任何人身上，你都可以增加见识。

3、 多问问题。

如果你想真正地了解某个人，你要知道更多关于他出身的事情。他有没有兄弟姐妹？他在学习什么或者他以什么为生？他在周末的时候喜欢做什么？虽然你不用打听太多，一次问八千万个问题还不做任何回应是不好的，但遇到一个陌生人的时候适当问一些问题可以帮你更好地了解他的来历。  

•你可能会太关心仪容仪表，或者急于表现自己是正确的，都没有问问自己“正在和我说话的人是谁？”

•如果对方真的很害羞，你可以换委婉的方式提问。对陌生人表现出一点点简单的好奇会使对方比较容易接受你。

4、 不要以貌取人。

说起来容易做起来难，不是吗？你遇到一个满是纹身或者穿紧身衣的人，很自然，你就会断定这个人是什么类的人。下次当你遇到一个人的时候，认为你可以在五秒之前定义这个人之前，慢慢来，多花点时间，不要那么有评判性，因为你要试着了解他真正的人是怎样的。  

•当然，人们喜欢能够表达他们的想法或生活方式的外表，但是那并不表示你可以从一个人的外貌得到你了解一个人所需要的全部内容。

•看看镜子里面的自己。你觉得一个人可以从你的外表上判断出关于你的一切吗？

5、  不要听其他人是如何评论一个人的。

这是另外一个我们容易误判别人的地方，如果你遇到一个人，在这之前你已经听说了一些关于他的流言蜚语或者不好的传闻，要把它放到一边，假设你没有听到任何关于他的消息。毕竟，他可能也听到一些关于你的不好的评论。通过别人的评价来评判你的为人也是不公平的，不是吗？  

•接受他人的本来样子。你会发现有些人会因为嫉妒、不可理喻而讲别人的坏话，甚至只是因为他们不能讲出一些关于别人的正确的事情。

6、 寻找共同兴趣。

和新朋友找共同兴趣是一个防止你批判他人的好方法，我们倾向于评论别人因为我们会想，“我居然和”这样的人说话，显然，“我们根本没有共同话题”。我们很容易在陌生人面前觉得恐慌和不安，因为不仅是我们不能了解他，他也根本不可能了解“我们”。  

•从尽可能多的角度来打破这种想法，看看你们有什么共同的地方，谈谈你们的母校校歌，你最喜欢的体育项目，你的爱好，或者你喜爱的宠物。

•随意地提出一些新话题，直到找到你们都谈论的和都感兴趣的东西，当你发现你和这个人并不是那么不同时，你就会不那么批判他。

7、 给每个人多一次机会。

评判别人是没有给别人任何机会的做法。如果你不想那么有批判性，你至少给你遇到的每个人多一次机会。可能那个人真的是经历了糟糕的一天，可能那个人是心不在焉的，也可能那个人正好没有表现得好。我们都会这样，想象我们从一个困境中像傻瓜一样走出来时候的样子。所以，假设他是没有错的，告诉自己你不会先入为主，下次你会再试一次的。  

•很多人会很害羞，可能看起来比较疏远或者高傲。如果你再一次接触到他，他会更多地对你打开心扉。

部分 2: 改变你的观点

1、 相信积极的想法。

你变得过分批判的一部分原因可能是你本身是一个消极想法的人。你是不是会寻找每个情境的消极方面，而且喜欢批评多于赞美？如果是这样，你需要转变你的观点，让自己多思考一些关于你、关于世界、关于人们的积极的方面。下次你再有消极的想法的时候，问问你自己你是否因为没有被关注到，还是每件事都只看到了最糟糕的情况？相反，你要关注生活中积极的事情，让它们把你的消极想法都赶出脑海。  

•每次你有一个消极想法的时候，就用三个积极的想法来打败它。

•当然，每个人都有不顺的日子，必要的时候你可以想得消极一点。但是如果你养成了一个习惯，那你会让自己变成一个不开心的人，变成一个更爱批判的人。

•提醒自己在任何事情中“最好的结果会发生”，而不是最坏的。这样会让你拥有一个积极的心态。

2、 记住你批判的时刻。

通过监测你的想法，记住任何你有不正常的和想要批判他人的想法的时候，你可以把你的批判消灭在萌芽状态。你可以掐痛自己，或者在走路的时候停下来，提醒自己随意批判他人的不良后果。当你发现自己这样想的时候，“那个女孩需要减肥了！”或者“那个小伙子真应该嚼点薄荷糖！”，质问自己，想别人讨厌的事情对你有什么好处。  

•任何时候你发现自己在批判别人，就想想别人的一个好的方面来替代它。如果你能找出这么多不好的地方，你一定能找到一个好的地方！

•等你越来越习惯监测自己的批判性的想法，你就会越来越少地有它们了。

3、 不要让自己太追求完美。

你变得过分批判的一个原因可能是因为你相信自己总是100%正确的。慢慢来，接受你可能在90%的时间，或者80%，50%的时间，甚至10%的时间里是正确的。每个人对都有属于自己的世界观，而且很多时候，不同人的看法是相互冲突的。你凭什么说你就是那个知道一切该怎么样的人，是因为你读的书多，受过好的教育，还是你绝对地相信你永远不会犯错？  

•下次你再和别人争论或者绝对相信你是正确的时候，记住别人可能也和你一样有这个想法。

•记住大多数情境都是复杂的，不能简单地用什么“对的”和“错的”来判断——灰色也有很多种深浅的灰。

•如果你不坚持要自己总是对的，你就更有可能停止批判别人自己的想法。

4、 停止给你看到的每个人贴标签。

给人贴标签是判断你总是会批判别人，不给人疑点利益的好方法。不要把别人当作哥特人、普利普人、富二代、瓦匠、星二代，或者其他任何你可以冠给他们的头衔来看待，试着把他们看作单独的个体，而不属于任何一个你一无所知的群体。学会透过人的外表，或者一个人的穿着，在下结论之前去真正了解一个人的故事。  

•细想一下。你希望某人看你一眼，然后就说“哦，我完全知道他/她是一个什么样的人……”吗？当然不希望。

5、 不要说别人的闲话。

如果你不想如此批评，你就要停止传播流言蜚语。流言只会传播恶意，让人们在不了解实情的情况下妄自对别人加以评论。另外，如果你给人留下爱说闲话的印象，人们会希望想从你这里得到别人的花边新闻，但是他们不会真正地信任你。  

•下次你张嘴想说某个人不好的事情的时候，转到别的地方，说些好的东西。不要说，“你听说安妮昨天晚上勾搭上杰森了吗？”而要说，“你知道安妮是一个杰出的艺术家吗？你真应该看看她的作品……”，想想你传播善意的时候感觉会多好。

6、 表达同情。

有同情心是批评的对立面。不要批判别人，想着他们不好的地方，而是感同身受，真正去感受对方现在的想法和感受。从想象别人的缺点转变到为他们祈祷最好的事情并不容易，但是并不是不可能的。努力想着给人们需要的东西，帮助他们而不是盼着他们倒霉。  

•同情心也是快乐的关键。如果你想成为一个更有同情心的人，那你就要对人们，对世界有更积极的感觉。

7、 更加乐观开朗。

如果你想变得不那么批判，有一个乐观豁达的心态是必需的。乐观开朗意味着乐于接受新事物、对其他生活习惯和文化乐于接受，准备好应对任何事而不是稍有不爽就说不。读更多书，获得每个事物更多的信息，问人们更多的问题来理解他们的观点而不是一味认为自己是正确的，努力成为一个心胸更开阔的人。  

•心胸开阔，和不那么批判一样，需要很多的工作和努力。你需要时间来克服你的偏见。

部分 3: 开拓你的视野

1、 走出自己的舒适区。

你成为一个爱批判的人的部分原因是你总是习惯用特定的方式来做事，因此你不能想象那些用完全不同的方式做事的人也同样通情达理。所以这也是为什么你要停止你的常规做法，尝试一些不同的方法，来找寻所有可能的途径。这里有一些方法可以帮你离开你的舒适区：  

•打破你的常规。不要每天在同一个时间点吃早餐，采用一个新的计划。

•做一些让你害怕的事。站在一个高楼的楼顶，去爬高山，或者吃生鱼片。

•如果你很内向，努力让自己的性格开朗一点。当然，在开始的时候可能会不适应，但你会学到他人的很多东西。

2、 尽可能多地去旅行。

旅行可以开拓你的视野，让你看看世界其他地方的人们在如何生活。如果你没有太多预算，你可以到邻镇去，或者去邻省度一个周末。旅行的时候你可以住在旅馆里；你花的钱越少，你体会到的真实就越多。重要的是你要看到，世间有无数种生活的方式，没有人有权力说该做什么，不该做什么。  

•至少计划一年去旅行一次。这会迫使你离开你的舒适区，让你接触到各种各样的人。

3、 用一天时间和朋友的家人相处。

只要一天时间，和朋友以及他/她的家人在一起，不管是共进晚餐，看场电影，还是临时的家庭野餐，这会让你看到别的家庭和你自己的完全不一样的样子。你可能会发现你的朋友的家里有比你多或比你少的传统的家庭成员，让你明白在你下次批判别人的成长经历或者别人的行为之前要多想一下。  

•让你自己多经历新的经验和接受新的朋友已经能够开拓你的视野，也会让你不那么容易批判不同背景的人。

4、 参与一个正常对你没有太大吸引力的事件。

你会不会觉得诗歌朗诵、萨尔萨舞曲或者一个政治会议是非常无聊、愚蠢或者差劲的事？太好了！用开放的态度去参加这些事件，准备好学点新东西。做一次这样的事会让你见到很多陌生的人，理解不同观点，在未来也更可能做一些让你开放心态的事情。  

•巡视房间四周，不管屋里面有谁。就像是“你”将是那个突出的人，而你不想他们评判你，对吗？

5、 和不同组织的人出游。

努力和与你在很多方面都不同的人一起出游可以帮你开阔心境。不管你的朋友是因为种族、兴趣、班级、想法、习惯、职业或者不管其他什么原因而不同，和来自不同背景的人在一起，接触不同的观点能让你更好地感觉到外界人们的想法。  

•你不是必须得找一些背景不同的人，但是你应该努力认识一些和你不完全一样的人，你只有从这些经验中才能成长。

•和一个你一直认为没有共同点的人交朋友会让你变得更善解人意，更开明。

6、 心怀感激。

如果你把感恩作为生活的习惯，那么你就不会批判那些没有让你的生活变得更好的人。感谢你的好朋友，你的家人，你的健康，你的机遇，和你的恋人。在你批判任何人之前，想想他可能还缺少很多东西，而你相比于世界上的其他人已经是非常幸运了。  

•当然，你可能比一般人要更聪明或者更令人激动，但那也可能因为所有你拥有的机会——比如随时可以上网的机会。

•在你想要发表一些关于一个你不太了解的人的负面新闻之前，深呼吸一下，提醒自己你成为自己这样是多么幸运，想想你愿意和他人分享多少幸运，而不是打击他们。

小提示

•任何时候都不要说闲话。

警告

•过自己的生活，不为别人而活。

节操碎一地！

有批判性的人很难相处