两人的情感走向末路，任凭你如何挽留，可双方的矛盾都已到无法调和的阶段，你也只能暂时选择“认同分手”。

美爱情感崔本原创
当然，即使你认同分手，回归到一个人的状态，但内心对情感的火苗，并未随情感的结束而熄灭，你还一直追忆着两人情感，期望着重新回到过去的状态。

你不愿黯然离去，你也知道自己只是在蛰伏，然后寻找最佳时机，再归来，重新吸引他。

有没有情感的“催化剂”，能让彼此情绪快速缓和，两人的心重新触碰，情感再一次升温呢？

冷冻情感，暂时断联，就可以很轻松的做到这一点。

两人情感宣告结束，虽鼓起勇气承认关系终结，可实际上你内心百般不舍。

说好了不再联系，但没过几日，你就按捺不住心情，向他哭喊着你的不舍……

明明想着暂时忘掉他，可还是每隔一段时间，就去翻看他的朋友圈，默默地关注着他的每一条新动态……

然后，两人的状态变成了拉锯战，你进他退，你再进，他开始防备着你。

冷冻情感，暂时断联，并非你想象中那么简单，也不太容易坚持，而且在一般的观念中，关于这两种挽回技巧的理解，以及二者的关系，都存在一定的误区或片面解读。

实际上：冷冻情感，属于断联的一种，但冷冻情感，并不是断联的全部。

用一个通俗的解释，就好比：饿了你会吃菜，吃主食，米饭是主食的一种，但主食并不止有米饭这一种，吃其他的主食，大饼、包子、米粉……一样可以饱腹。

略有不同的是，冷冻关系只是断联的初级形态，正常的挽回思路应当是，在确定你们的关系已经破裂时，先思考冷冻关系是否适用，若还是无法满足，那再考虑断联的必要性。

梳理清这层关系，然后再阅读下面关于“冷冻情感”和“断联”的解释，也就很容易理解了。

1冷冻情感

（1）冷冻情感的原理

前面也提到，情感冷冻是断联的一种初级阶段，也可以理解成一种温和的断联方式。

和断开联系有所不同的是，你可以和他保持一定的距离，也可以适当的跟他断开联系，但并不一定要完全断开。

其实你完全可以依据字面上去理解：冷冻情感，即将情感暂时“冷冻”起来。

没必要彻底放弃这段情感，暂时“冷冻”起来，一段时间里不要触碰或者尽量减少接触，然后等待良好的时机，再重新取出，解冻，直至两人的情感再次温暖。

（2）什么样的情况适合冷冻？

情感冷冻，适用于在真性分手的前提下，但你们的情况还没有糟糕到已经到老死不相往来的地步。

当情感走到尽头，已经无法通过弥留和表达歉意来修复，而当你表现出复合意图时，他还会给予明显的抵触情绪，那你就需要暂时冷冻情感。

虽然他表现出明显的抵触，但内心深处并非真的看起来那么排斥。只是自他有分手的想法，为了说服自己，心中一直在给自己“暗示”：你很差，你们的情感很糟糕。

毕竟，两人曾经有过无数的美好，而且彼此给予过承诺，如果只是从“自身角度”直接跟你提出分手，那他的内心深处一定是存在愧疚感的。但目前两人的问题无法得到妥善解决，他也只有这个选择：分手的方式结束痛苦。

不过，即便提出分手，虽然很抵触你，这也只是他的一时情绪。你们的情感并未消失殆尽，他的情绪也只是暂时被潜意识中的“自我暗示”所掩盖。

随着时间的推移，当他的态度缓和，内心冷静，也会反思到自己多少是冲动，不至于走向分手的地步。

自然，你的挽回契机也就来了。

（3）冷冻情感的操作指南

缓和情绪

冷冻情感的基础操作，就是情绪足够缓和。

若你只是在开展表面上的冷冻，真实情况是只要一有空，就会疯狂的思念他，一想起你们曾经的美好，瞬间泪流满面，内心被悲痛情绪充斥，那冷冻对你是没有任何帮助的。

冷冻的目的，是尽量减少彼此的交流，把双方的情感暂时冷冻起来，更不要暴露你的任何复合欲望，以达到让前任对你的抵触情绪降到最低的目的。

先让自己的情绪缓和下来，暂时把情感封在内心深处，冷冻起来，然后找合适的时机再取出来。

当然，冷冻没有那么严格，你可以不主动找他，尽量不要想他，但若他主动联系你，你可以跟他交流，但仅限于日常沟通，不要主动抛出关于情感的话题。

冷冻≠全断

前面也提到过：冷冻情感，是断联的基础，但并不是完全断开联系。

从冷冻的字面意义上就能看出，虽然两人的爱出现裂痕，但还没到彻底丢弃掉这段情感的地步，只是以目前两人的状态来看，当前没有必要继续下去。这就意味着需要暂时把你们的情感冷冻起来，安静的等待，借助时间的作用，帮助自己的挽回。

就像现在摆在你面前一份食物，虽看起来精美可口，但你现在已处于饱腹的状态中，那最符合逻辑的做法是什么？

当然要暂时放入冰箱中，等需要吃的时候再取出，加热，开吃。

你们的情感也类似这个状态，只是区别就在于，虽然现在你很希望获得情感，但现在你的状态并不适合继续这段情感，那当然就要暂时冷冻，等合适的时机，再解冻，加热，让两人的情感再次温暖。

解决矛盾

虽冷冻情感看似很简单，但也不意味着在这段时间里，就只需要安静的等待。

实际上，即使时间已到位，两人情绪恢复稳定，你也已找到合适的契机去重新解冻情感，但彼此之间依旧存在情感矛盾。

所以冷冻的这段时间，对你也是弥足关键的。让自己快速冷静，然后反思和找到矛盾点，意识到自己身上的不足，认识到横在两人情感中的问题，然后积极解决。

这才能让情感解除冷冻后，没有丝毫的障碍，两人的内心深处再无隔阂，向着更好的方向发展。

2断联

（1）断联的原理

断联的本质，就是让你们的情感置之死地而后生。

两人的情感已经无法挽救，即使能不计前嫌，重新走到一起，可上一段的情感症结依旧存在，两人依旧会走老路子。

当然，他也不会轻易松口，同意跟你重新走在一起。因为前任相对更理性，他能很清醒的意识到，两人情感已没有任何挽救的余地。

于是，你也只能忍痛斩断情感，断开联系。与冷冻情感不同的是，断联就是直接斩断联系，不会再有任何联系，包括主动和被动。

断联的原理，就是彻底放弃上一段情感，暂时斩断联系，让双方情绪恢复稳定，然后以朋友的身份重新相处，开展一段全新的，和以往全然不同的情感。

（2）什么样的情况适合断联？

断联，是情感冷冻的升级版本。

当你们的爱情走向穷途末路，彼此已经造成伤害，即使你冷冻情感一段时间，但解冻后依旧无法调和。

尤其是在你几次尝试后，你们的关系不但没有得到任何修复，反而还变得更加糟糕：你可以明显的感受到，他开始抵触你，不愿意接你电话，不回复你的消息，甚至拉黑你……

这也只能证明在他的内心深处，此时此刻，对你只有抵触和排斥，没有任何的留恋。

虽然，尝试冷冻情感，但解冻以后依旧无法升温，只能证明两人之间的矛盾太多，上一段情感已经没有继续的必要，更没有存在的必要。

重新来过，和他开展一段新的情感，就是你最佳的选择。但想和他拥有新的爱，就要先斩断原有的爱，忘掉过去，而能做到这些的也只有：断联。

（3）断联的操作指南

断，要断的彻底

既然选择断联，就意味着你没有其他退路。

既然断联，就要断的彻底。相比之下，断联要比冷冻情感更绝对一些。

“太想他了怎么办？”

“我担心他又会有新的情感怎么办？”

“要是他主动联系我怎么办？”

……
……

在实施断联前，在刚开始断联时，你一定会有这样那样的问题，但如果你根本抑制不住思念，断联没几天，就按捺不住情绪，前去跟他表达自己的思念情绪，倾诉衷肠……

那么，断联对你的挽回是没有任何正面意义的，它只会过早的暴露你的复合意图。而此时此刻，对方还在抵触你情绪中，于是即便你再如何卑微的祈求，也只会引起他更强烈的排斥情绪。

断联的目的：冷静

断联的根本目的，就是让两人冷静下来，忘掉过去的不愉快，然后重新开始，用“朋友”的身份相处，然后开展重新吸引，重新开始一段全新的情感。

当你实施断联一段时间，不妨静下来，观察一下自己的状态，看看自己是否已经足够冷静。

如果在这段时间里，你只是觉得：我好痛苦，我很难受，我真的忍不住……

或者，不停地翻看他的朋友圈，总在希望着获得一切关于他的咨询……

那只能证明你还不冷静。情绪都没缓和下来，又怎么能指望他也足够冷静，又如何能让两人心平气和，愿意重新接触，开展一段新的情感呢？

断联的内核：改变

断联赋予你最大的意义，是给你为自己创造了一个去改变的机会，而且在你改变期间，不会被任何人打搅，这也是断联的内在核心。

是的，即使你不愿意承认，但事实就摆在眼前，上一段情感宣告失败，证明这样一件事：你，还有你的情感经营模式，早已不适合你们的情感。

你有没有过这样的经历？

一个在你身边的闺蜜正在减肥，几个月的时间里减掉二十斤，你很容易接受这个事实，因为你基本上每天都能见到她，而且接受了她正在减肥这个事实，所以你也并不会觉得太突然，不会特别诧异。

如果另外一个在其他城市的闺蜜正在减肥，你们几个月没见，同样是减掉二十斤，再相见时你一定会倍感诧异。

这就是时间和空间的所带来的感官差异。

同样的，通过断联这个方式，你已经给自己创造了时间和空间，你还需要的就是去改变：尝试去换个发型，换个造型，改变自己的状态，培养气质，想想后续的情感经营……

只要能让自己奔向优秀，就值得你去改变，去坚持。

不改变，即使你低声求和，两人的关系也会越来越糟。可当你下定决心，通过开展断联，就可以通过修复关系，让两人再一次靠近彼此。而当你重塑自我，变成一个更有魅力的女性时，重新吸引到他，开始一段新的情感，就会变得轻而易举了。