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情感破裂，虽在一段时间里，会让你意志消沉，备受打击，但在冷静下来以后，还要意识到这个问题：

你们结束的只是一段情感，两人的关系并没有真正的破裂，只是随着一段关系的结束而暂时疏远了，即使目前看起来，他对你持有抵触的情绪，可这也是只他的一时情绪。

在分手前，当男性决定结束你们的情感，但内心的被“愧疚情绪”占据时，就会不断地暗示自己，让自己潜意识中被这样的情绪占据：

“现在关系很恶劣，即便坚持下去，但以后只会更难捱。”

“她很差劲，不值得再爱了，没必要再坚持下去了。”

这是一种逃避的鸵鸟心态，但当他潜意识中完全被这样的情绪占据，直至把愧疚情绪都挤出脑海时，自然也会毫不犹豫的提出分手。

而且，在刚分开的一段时间里，会一直被这样的情绪所充斥，所以即使你想挽回，但面对的也只能是他的抵触情绪。

这就需要你痛定思痛，选择放弃这段情感，但不要抛弃两人的关系，暂时断开联系，然后找准机会，开展二次吸引。

当然，吸引的本质，是让他意识到你的优秀，看到你的价值。当前任感受到你不再一样，就会重新被你吸引。

改变，自我审视，发掘自己的不足，然后扬长避短，同时更要重新思考他对伴侣的真实需求，然后积极改变，尽量做到最好。

改变，是一个相对满的过程，如何才能向前任展示自己的改变呢？

虽然你们还没恢复联系，看似没有任何交集，你也没有展示自我改变的机会和途径。但研究表明，度过抵触期的男性，或多或少都会关注前任的社交平台的动态。

在恢复联系前，你完全可以用社交圈来展现自我，借助社交平台当做自己重新吸引的突破口。

线上展示，并不能随心所欲，要记住这几个关键点：贵在精，不在多；贵在表现亮点，切忌无意义抒情。

发社交动态，一定要注意这几个禁忌：

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1.频率太高

意识到朋友圈能让引起他的注意，不少女性会错误的认为，要多发朋友圈，只有次数频繁，才能引起他的注意力。

但实际情况是，发一些鸡毛蒜皮日常，质量不高的社交动态，只会引起他的麻木，甚至会有些厌烦。

而当你发的太多，他会对你的朋友圈展示失去兴趣，到了你发高质量的动态或发布关于你的亮点时，他反而会忽视，这对你是极其不利的。

2.无意义抒情

分开以后，你痛苦不堪，心中百般忧愁，想着把内心想法一股脑的告诉他，把自己不舍全部倾诉，于是把社交平台当做日记本，什么情感都往上写……

可这样无意义的抒情，或者动不动就把自己的脆弱表现出来的行为，只会再一次引起他的抵触。

若你发的朋友圈状态，总是在暗示复合，回忆过去，想重回美好，这样只能把你的复合需求暴露的淋漓尽致。感受到你所施加的压力，他刚放下的戒备心，可能会再一次提起。

要学会合理且有效的发社交动态，这样发效果是最佳的：

发一些能展现你乐观的心态，发一些积极向上的内容，但频率也不要太高，尽量保持高质量、高水准。

隔一段时间，可以发体现你高质量生活状态的文字和图片，比如最近阅读的一本书，自己内心的感悟，或者最近参加的高质量聚会……

发布关于你掌握的最新技能，或获得的新特长，比如刚掌握的烘焙技能，以凸显你的价值。

当你做好这些，就是再用一种很自然，不带有目的性的方式去向他展示你的改变，直至完全接受你，再次对你怦然心动。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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