很多姑娘在挽回前任时会有补偿心理：是不是我哪里做的不够好，他才要跟我分手？是不是我做错了什么？改了他会不会回来？

于是不管三七二十一，各种提升自己，刷存在感等等，只要能挽回他，简直无所不用其极。

但结果呢，你小心翼翼的把自己变成另外一个人，费尽心力的讨好，不仅没能挽回他，反而让他更加厌恶你了。

这其实是感情中的“超限效应”，从理论上来解释，就是短时间内刺激过多，过强，让对方失去兴趣，导致产生了不耐烦或逆反心理。


学员小雪跟男友在一起四年，两个人各方面旗鼓相当，在外人看来还是很般配的，但小雪虽然颜值不错，工作出色，但在感情中是一个自卑的姑娘，她总是担心男友会离开自己。

小雪这种自身有价值，但是没有价值感的心态让她在相处中要么是小心翼翼，不敢表达，总是患得患失，吃醋猜忌，时间久了，男友对她的包容度越来越低，两个人的隔阂越来越多，终于男友觉得无法忍受，选择了分手。

分手后的小雪觉得无法接受这个事实，采取了死缠烂打的方式：各种送礼物讨好，倒贴式的邀约见面，甚至为了引起对方的注意，特意去换了发型，买洗衣服，制造偶遇。

结果越是上赶着，男友跑的越快，到最后拉黑删除了她，还说以后复合绝无可能。抱着死马当做活马医的心态，小雪找到了我们。



通过详细分析小雪的情况，我们发现了小雪是把超限效用，从相处和分手用了个淋漓尽致。无论是在一起的谨小慎微，过度付出，还是分手后的死缠烂打，都把男友推向了更远的地方。

从“小雪的案例中，我们可以发现几个问题：

第一、小雪这样死缠烂打的行为，很自我，只是一味的考虑了自己的感受，忽略了男生的感受；

第二、对男友的心理不够理解，没有换位思考，不知道男友在乎的点在哪里，盲目去做，只会弄巧成拙；

第三、做事没有把握好其中的“度”，过度的暴露需求感，只会让对方觉得小雪价值低，分手分对了。



那么，感情中“超限效应”应该怎么应用到复合中呢？

其实就是在你没能够理解对方想法之前，不要盲目行动，在没有办法把握其中的“度”时，尽量减少接触，不要去刻意做一些事情，去暴露自己的意图。

一旦被对方识破你的挽回意图，那么你将会处于被动位置，甚至会导致你们的关系恶化，因此，要学会控制好自己的行为和方法。

结合小雪的案例，给大家分享三个复合的干货技巧：

第一、关系突破、打开接触窗口

我们常常听到这样的话，男人是视觉动物，男人喜欢下半身思考。

用这些话去品评所有男人当然有失偏颇，但是这些说辞也恰恰说明了一个问题，男人对你的认知和兴趣会建立在视觉吸引的基础上，视觉感受是男性思维的一个重要刺激点。

说到这里，很多姑娘可能会说：那我精心打扮，出现在他面前不就好了吗？

但是我不推荐大家这样做，一方面是分手后快速邀约难免显得纠缠，交流起来也很尴尬，容易让对方联想起之前相处的不愉快，增加反感，另一方面呢，当你带着失恋后低落难过的情绪去见对方，很难有一个良好的表现，也会让对方觉得刻意产生防备心理。



第二、投其所好，引起情感共鸣

如果你不知道跟前任聊什么，总感觉找不到话题说的每一句话，打的每一个字都要反复犹豫，反复删掉，那么之前打开的窗口就会由于尬聊而重新关闭。

在复合中，如果出现两次尬聊或者不适的沉默，会对两个人之间的联系感造成极大的伤害，对方会觉得：看来我们真的回不去了，因为曾经无话不说，现在只剩尴尬。

这个时候我们就需要去制造关系窗口，简单来说就是投其所好，加深两个人沟通中的情感连接。



像小雪的情况，我们发现他的男友，特别喜欢养狗，并且老在自己的朋友圈里晒自己的那只金毛，对小动物的喜爱溢于言表。

于是，我们就让小雪从网上搜集了一些狗狗的品种和饲养的优缺点资料，然后从也想要养狗这个话题入手，向对方征求一点建议。

同时提出自己的顾虑等等，网上搜索的资料，提前的准备，让小雪在这个交流的过程中显得很有爱心，又非常的用心。

两个人聊了一个多小时，男友告诉小雪说以前他特别想和小雪一起照顾狗狗的，就像他们的儿子一样，可是知道小雪有洁癖就很少跟她交流这些想法。

小雪当时才明白，原来自己一直忽视了和对方建立情感连接的机会，这也导致两个人的关系渐行渐远。

第三、开启感情升温器，破镜重圆

你可能会问了，请求帮助是一种索取，为什么可以用来加快感情升温呢？因为被对方需要也是一种幸福，被需要会让人有成就感。

同时也能引导对方的价值付出，增加对方的分手成本，不会轻易抽离这段感情，其次呢请求帮助的话题也能让对方感觉你找他不是为了求复合，从而降低戒备的心理。

小雪在建立沟通之后，对方迟迟不肯提出复合，甚至有时候小雪在主动谈及感情时，对方还会刻意的逃避，于是小雪觉得感情问题被对方搁置或者被对方吊着的感觉。



经过分析，我们通过请求帮助的方式来引导对方主动求复合，有一次小雪加班到很晚，然后我们告诉小雪要给对方发信息：

“我这会儿刚下班，昨天回家路上被人骚扰，吓得我跑掉了，我现在特别害怕下班自己回家，现在都不敢出公司了。”

很快，小雪的男友打电话过来，让小雪在公司等他，他来送小雪回家。

半个小时后，男友赶到，一路上小雪表达出内心的无助，然后跟男友说：这次给你添麻烦了，以后我尽量自己解决.....当情绪渲染到高潮时，对方紧紧的抱住了小雪，主动提出了和好。



那么，为什么请求帮助可以让关系升温，甚至让对方提出和好呢？一方面脆弱面展示，可以让情绪流动产生情感连接，另一方面每一个男人都有英雄主义情结，喜欢被崇拜，被认可，脆弱面展的示能够充分激起对方的保护欲。

而这次复合之后，学会了引导投资，重建安全感，经营感情的方法和技巧的小雪自信满满，男友对她简直不能更宠，前几天圣诞节，还学着网上装圣诞老人的方式给小雪送礼物，简直不能更甜更用心。

复合并不是坚持就有效，更不能横冲直撞盲目行动，而是要根据你们的具体情况分析对方的心理，并且使用有效的方法和技巧，才能事半功倍。



相信大家也都明白了，想要正确的修复感情不是一时的，并非是几天时间就能让对方回心转意。

凡事得从长计议，先把心思放在自己身上。

最高级的修复感情，是重塑自我的过程，这样你的爱情也才会更稳定长久。

自我重塑的方法分为四个步骤：
一、设定良好的自我框架，规划好未来
二、善于捕捉内在的能量，变焦虑为动力
三、管理好情绪，化身优雅女人
四、越自律，越幸运

如果你也处于感情的焦虑期，不知如何与对方重新建立关系，想要修复这段感情，却无从下手，手足无措。