那么，这个月你该做些什么呢？

#1 停止恐慌。
首先，你必须停止恐慌。你需要冷静下来并保持镇静。你必须开始理性的思考，是否要挽回TA。
深呼吸。走出门，呼吸新鲜空气，做些你喜欢的事。
你必须意识到，恐慌于事无补。你不可能挽回TA，除非你掌控自己的情绪并且能理智的思考。
冷静下来，集中精神。
在第三步的末尾，我将告诉你一些能使你冷静下来的技巧。

#2 开始理性的思考。
接下来你需要做的是，考虑清楚，你为什么要挽回TA。

在分手之后，大部分的人都处在一种困惑和情绪化的状态，这个时候你告诉自己的事往往不是真的。
就像：
如果TA不回来，我会死的。
我再也找不到任何像TA那么好的人了。
我再也不会爱了。
上面提到的都是错误的。
你必须意识到，生活还将继续，即使没有TA。
即使，最后你无法挽回，你还会再爱，并且过上幸福的日子。
我并不是说你应该放弃挽回TA。
我只是想告诉你，你的生活依然美好，即使没有TA。
成为一个热爱生活的人，那么人们就会开始爱上你。
现在，你已经重新掌控了你的情绪，考虑了你们的关系。
你是否依然觉得你和TA能有一个长期健康的关系？
用你的大脑思考，而不是用心！
回想起你们之前相处时的样子。
这种情况下，你是最好的裁判。
如果你判断你们的感情是值得保留的，那么，继续吧。

#3 指出哪里出错了。你需要找出你们的感情中哪里出错了，并且致力于解决它。
如果你自身没有提高、改善，
那么，任何导致TA离开的原因，终将再次带TA离去。
每个人分手的理由总是独一无二的，
但大多数时候，导致分手的真正原因在分手的时候并不会体现出来。
有时，你的另一半会给你一个蹩脚的理由，
就像“我只是不再爱你了”
或者“这段感情已经没有意义了”。
即使分手的理由是由于TA的不忠，
那么，想想为什么TA要对你撒谎吧。
男人和女人在一段感情中有不同的需求，如果你想要拥有一段长期幸福的感情，你必须明白你的另一半的渴望。
当一个男人放弃一段感情，这是因为他没法从她身上获得他想要的。
当然，这不是指性。
同样的，女人放弃一段感情也是因为她无法获得她渴望得到的。
当然，如前所述，男人和女人的渴求是不一样的。

需要注意的是，
不应当使用诸如
“我已经为你改变了”
这样的理由来挽回TA。
逻辑在这种高度包含情感的情况下对所做决定的影响是微乎其微的。

#4 恢复体型、社交，开始享受你的生活。

-你必须恢复到你的最佳体型。
每天半小时的锻炼有助于减压，
使你感到轻松，
还能保持体型。
忌化悲愤为食欲。
-你需要开始和你的朋友出去外面坐坐了。
社交是很重要。这是个和你的老朋友联系上的好机会，
同时，是时候做些能使自己乐在其中的事了。
-你必须开始做些你喜欢的事了。
你曾经的爱好，或者可以发展一些其他的兴趣。
当然，建议是有益的，或者说，至少是无害的。

沉溺于游戏和烟酒不是个好主意。
上面提到的可能看起来很琐碎，但它们确实很重要。
这些将提醒你，生活是多么的美好。
一旦你开始欣赏你的生活，对TA来说，你将变得更加具有吸引力。
另外，这些也将使你保持健康，并且获得足够支持第三步的自信。

在第二步的最后，你将理性的而非情绪化的思考，
你将决定，是否想要给你和TA的感情一个机会。
（并不是所有的感情都值得挽回的！所以，请认真用脑而不是用心考虑清楚了。）