最近有很多女生都问我说，很想和前男友复合，可是男生一旦对她的态度不好，女生就忍不住大发脾气，让两人的距离越来越远。

有位小刘同学就是这样，她对我说：老师，我好累，有没有办法让我前任主动一些呢？

其实也不难，只要我们利用好情绪海绵效应。

情绪海绵效应
情绪海绵指的是这样一种角色：

他们能够清晰地感知到别人持续波动的紧张、担忧、沮丧、悲伤或愤怒， 像“海绵”一样默默吸收着周围的不良情绪。

平时你可能非常敏感，能感受到最微妙的气味，能注意到房间里几乎无法察觉的细节，能感受到别人情感上的细微差别，此时你就主动承担了情绪海绵的角色。

但是你自己过多的情绪有时候也需要另一半吸收，所以他也被迫担任了你的情绪海绵的角色。

久而久之，他也越来越敏感，不高兴就要吸收，让你们的关系越来越痛苦。

此时人高度情绪化，智商也降到很低，他根本就听不懂你说什么，更别提答应你复合的要求了。

那么，想摆脱情绪海绵的怪圈，让你们二人可以正常交流，最终让他听懂我们的话，我们要怎么做呢？



首先，不要试图控制他人的情绪。

小刘就是这样，她对我说：“我看到他不开心，想让他开心点，想想我们之前甜蜜的日子，这样难道有错吗？难道不会让两人的关系更好吗？”

我告诉他，“情绪海绵”试图控制他人的情绪，并试图给他们一个更积极的方向，听起来很正常。

但是太关心别人的情绪，要么会剥夺自己的力量，扮演一个无能的角色，以满足他人的强大需求；要么相信别人会保护自己。

而事实也恰恰和小刘的期待相反。

她的那种敏感、软弱的特质很容易被模仿，前男友也变得越来越脾气大，心情不好就会发泄在小刘身上，也就是把小刘当出气筒用。

本来可能他就是被老板批评，一肚子气，现在小刘又主动找上门，要和他好好谈谈。

美其名曰帮他分忧解难，实际上潜台词是：我都把你看穿了，而且我不允许你不开心。

正好给男朋友一个发泄情绪的借口，一场冲突就在所难免了。


作为一个自身的心理咨询师，我要帮大家普及一个常识，那就是：帮别人管理情绪，有时候反而会阻碍他们的成长。

他们自己也有成长任务，比如重新认识到自己的情绪需要管理。

所以，吃力又不讨好，何必继续当一个“情绪海绵”呢？

那么，当发现男友不开心的时候，我们要采取什么行动才更有利于帮助他疏解情绪，而不是越做做错呢？

这需要我们先了解男性思维，明白他的思考逻辑，用他的方式来助力解忧。



第二，要让自己的情绪有合理的发泄通道。

很多人有这样一个误区，认为管理情绪就是压抑自己，其实并非如此。

当你被负面情绪围绕时，首先要找到宣泄口，把所有的脾气都发出去，否则情绪有了不断的累加，就一定会有爆发的时候。

当这次爆发了之后，如果你一直憋在心里，那么这就是你情绪的一种堆积，会加速你下一次的爆发。

就比如海绵，人一生下来，就好像是一块刚生产出来的海绵，里面没有一丝的水分。

但由于有很多机会接触水，所以它会慢慢的不断的吸收水分，最终超出它的承受能力。

每一次情绪的爆发，就好像拧干一次里面的水分，你爆发出来的越多，那么拧出的水就越多。

但是，那终究是海绵，任你拧它千百次，它都还有蓄水的，尤其是那些刻苦铭心的！

靠拧，海绵里的水是永远拧不干的，唯有将它放在太阳底下晒，将它里面的水全部蒸发了，它才可能变成那块刚生产出来的海绵。

而生活中，正面情绪也和面情绪总是相伴相生的，就像大部分海绵会天天晒到太阳，而只有少部分才永远的生活在水里。



我对小刘说，前男友在你的关系网中是一个尴尬的存在，你要问一下你自己，当有情绪的时候，还能把谁也叫过来一起谈谈。

这可能是另一个朋友、老师、父母或顾问。

你甚至可以建立一个闺蜜小团队，这是一个很好的方法，可以避免整个援助的负担都落在一个人的肩上。

最重要的是照顾好你自己。就像飞机起飞前会有广播说，你需要先戴上自己的氧气面罩，然后才能关注你旁边的人。

只有当我们处于一个良好的情绪状态并且能够清晰地思考时，我们才能和别人建立健康的关系，你和前男友的沟通才有一个良好的前提。

明白了这些，接下来就需要在情绪缓和的时候进行沟通了。

钱钟书先生说过：“那些花了很久才想明白的事，总是被偶尔的情绪失控全部推翻。”

复合成功与否，有时候就是你自己的情绪决定的。



首先作为一个男性，我要告诉大家，男生之所以分手，就是因为他的情绪忍耐力不高。

只有摸清他的耐力极限，而且让情绪的流动处于这个阈值内，才能够扭转时局。

那么作为一个男性的心理咨询师我要说的是，很多想要复合的人，因为急切的心情，要么一开口全是道歉的话，要么就是在表达自己有对离不开对方。

全程都在表达自己，但不是有效沟通，甚至连交流都算不上。

表达不等于沟通，沟通是有来有往的，不要只说自己想说的，我们一定要清晰地表达信息的内涵，以便信息接收者能确切理解。

小刘告诉我说，“我前任实在是太笨了，根本不能确切理解我的话。”

我说，有时候他不是理解不了你，而是你的话对他没有吸引力，没有激起他的颅内高潮！

当前男友有不愉快的时候，小刘是这么宽慰前任的：“不要因为这些小事生气嘛，要大度一点啦。”

其实这只是一句口水话，换位思考一下，如果遇到甲方刁难的是你，这句话也并不能做到宽慰。

想要真的做到情绪共鸣确实不易，但是我们可以坦诚的表达自己的感受。



我们可以和他说：“虽然对于你的经历我无法感同身受，但我相信，你一定走得很艰难，对吧？”

这样也是有利于拉近彼此关系的，拉近关系的沟通，才有助于复合。

小刘听从我的建议，开始走红颜知己的路线，站在他的一边，和他同仇敌忾，而不是保持一个客观中立的态度，甚至还想着帮他提出解决办法。

人都是很吃这一套的，如果你能懂他的辛苦和不易，他会更容易对你放松戒备。

老师一直说：当你不想复合的时候，恰恰是两个人关系的最佳修复期！

小刘就这样像普通朋友那样和前任聊着天，没想到一个月之后，前任竟然主动邀请他看电影。

我对她说，现在要注意及时刹车，给下次联系先铺了条路，再联系也就不用再费劲心思找理由，还能让对方意犹未尽。

几次之后，现在前男友对她越来越主动了。



很多男生在分手之后都会处在一个“黑化期”。

他会对这段感情厌倦疲惫，甚至把自己的一切不开心不如意都怪罪在你身上，觉得只要离开你就可以过新的人生。

在这样的情况下，如果过于激进，那每次试图破冰的努力，都是在刺激他。

所以这时候，你就需要重新定位身份，让他重新接纳你。

要知道，有一种女人，赢不在美貌，胜不在讨好，却能恰到分寸地抓住男人心，就是因为她们会把“朋友”的身份和“情侣”的身份合二为一！

那么，在现阶段的爱情中，你知道你在男人心里是什么角色吗？测试结果会告诉你！

其实，只要方法用得好，就可以让你爱的人更爱你并且死心塌地于你，但如果使用不当，很有可能会把男人吓跑！