答：首先，我觉得，女人并不一定真的只有结婚一条路。如果一个女人，只是为了年龄的压力和别人的眼光嫁了一个不爱的男人，然后在和他生了一个不会爱的孩子，然后不会也不想培养互相喜欢的感情，在无聊、郁闷、欲求不满和互相指责、冷漠的家庭中过一辈子，我觉得没有人会认为这是一个幸福人生。


无论单身还是结婚，这不过是一种生活方式，而所有的生活方式，所服务的生活目的是追求幸福！每个人的生活方式，都有幸福的可能，但同时当然了，也有郁闷的可能。有的问题，说起来是感情问题，其实归根到底，是一种生活方式的问题。所以要让一个人接受你所定义的幸福生活的方式，那首先也得诚实地告诉那个人也告诉自己，任何生活方式，都会有非常非常不开心的时候。


一个人有一个人的潇洒和寂寞，两个人有两个人的幸福和尴尬。怎么过日子，那是术的问题，具体问题，我们当然可以具体分析。但是选择哪种生活方式，这是道的问题，只看见好的地方，看不见糟糕的地方，或者只看见糟糕的地方，不想培养好的地方，那就叫道不同，不相与谋。


在接受了生活方式没有好坏之分，只有合适不合适，想培养或者不想培养这个大前提下，如果这个朋友真的是在期待爱情的前提下来寻找帮助，那么当然可以奉劝一下，男女情爱虽然不是人生必需的经历，但肯定是一种值得尝试的经历，而感情是存在于磨合之中的，而磨合是需要经历和智慧的，这就好比你想吃一锅红烧蹄髈，你不仅要会自己烧，还要找到那只蹄髈——拿肉丝来烧蹄髈不行，不知道放什么调料也不行，好男人不是天上掉下来的，这块叫做好男人的蹄髈，有可能得先认识好几头猪才辨别得出来，也可能要做砸好几块蹄髈才合得了口味。不要怕，慢慢来，先从认识陌生男人开始，先从和陌生男人愉快地吃一顿饭或者喝一杯茶开始，先从那一顿饭、一杯茶的时候以诚待人，从乐观坦诚开始。


另外呢，我觉得你需要给你的朋友一点勇气，如果连你都暗示认为一个32岁姿色不佳的女人，就应该降低要求的话，那么我倒觉得，没有人会有真正的动力追求一个赝品的。我们是去追求幸福的生活方式，这绝对不是赝品，我们是去挖掘一个男人的优点，而不是凑合，所有的相处，是以发掘优点，或者说，是以培养发掘优点的智慧和心态为前提的，是以扩大基数寻找到那个适合也欣赏自己的人为前提的，是以培养更优秀的自己，寻找更宽广的人生为前提的——不是凑合，就算扩大了基数仍然找不到那个人，我们也没必要凑合，就算不嫁人，每个人也应当且值得活得快乐、潇洒、自在，有担当，有朋友，有一颗爱心，了解爱的方式和爱的磨合，有各类兴趣爱好和理财规划。


五六十岁还有幸福的老奶奶去街心花园跳舞和夕阳红呢，我们慌什么，任何事情，都可以从战略上藐视对方，从战术上重视对方——生存线以上，任何时候都可以有办法活得幸福，不要怕，不要慌，不要自乱阵脚，不要降低要求，但同时，多找找，多看看，多给对方机会，多给自己机会，多勇敢地做一些自己从未做过的事情，多给人生一点不一样的可能性。


以上是道的部分，下面讲讲术的部分：

1、从现在开始，每天早睡早起，早晨锻炼40分钟。这四十分钟无所谓怎么锻炼，保持一定速度走路也可以，不是减肥，而是让自己知道自己是可以改变的——当然如果本来就有40分钟的锻炼爱好，个么可以去学习一个新的技能，比如说开车啊，比如说游泳啊，比如说组装一个模型啊……其实我也不知道要学什么技能，反正随便来了，目的就是一个，知道自己是可以改变的。


2、相亲的时候不要先看外在条件，毕竟相亲是比较势利的，可以和对方开开玩笑，说，哎哟，其实我不是很了解你啦，不过，我就想先出来见一见，看见我没吓跑再说嘛……反正就是自嘲一点，轻松一点，从朋友做起。每次吃饭，都告诉自己一百遍，我只是认识认识，我又不是和他结婚。你认识朋友会考虑对方多大，工作怎么样，有没有编制，是不是外地人吗？还有许多人很排斥网络交友，但我觉得陌陌是一个很人性化的好工具，你不需要通过对方的朋友认证就可以留言聊天，而且人家不理你也不会有挫折感。挂一张小猫小狗的头像就去搭讪吧，如果对方问你要真实照片，你就说我这个人长得真的不咋地，只能贵在性格好了。无所谓你还愿意不愿意和我聊啦。不是说要在上面找到些什么，但可以锻炼男女之间的讲话技巧，反正总之就一点，从自己的世界里走出来。

3、锻炼自己的性格：如果一看条件就一口拒绝人家，说明她不是急，而是势利。势利在亲密关系中要不得啊同志们，你可以推荐她多看看书，多看看有温柔大气美女做主角的电影——书和电影我都建议看得中性一点，少看一些明显是女性A片的YY故事。总之，我觉得大部分女人都不好看，拼的全都是性格好，中性一点的书和电影可以让我们多用不同的眼光看看自己。不降低要求是不降低内在契合的要求，而不是把男人当成一个包，口袋里没钱还非得来个LV。记得男女都是平等的灵魂，物质条件是自己创造的，精神契合才是最重要的。当然了我也不建议非得在事业单位自己身边找一个，事业单位这种地方，的确就好像练级一样，太TMD烦了。反正一边锻炼自己温柔大气的性格，一边上上论坛，上上聊天工具，21世纪了，网上怎么可能木有男人——不当谈婚论嫁，就当练练兵，先练个一年半载再说吧。

相亲还是抱着积极的态度比较容易接受

总结的不错！