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情感破裂后的你，尝试挽回，即使你很努力的在表达自己的不舍，但没有任何效果。

你很委屈，觉得自己身不由己，自从踏上挽回这条道路之后，就意识到完全是他在主导这段感情。

为什么会出现这样的情况呢？

你想挽回的是你们的情感，即使他对你还有爱意，但他对你们的情感是抵触的。哪怕你委曲求全，不断放低姿态，但他依旧不为之所动，根本原因在于：看到了你卑微的样子，觉得即使跟你复合也不值得。

任何男性都是这样的心理，他们会选择追逐价值高的异性，忽略掉价值低的，而他跟你提出分手的很大一部分原因也在于此：要么是你的魅力值降低了，要么就是他对你有审美疲劳，而且要求提高了。

想重新挽回他的心，就要有主导能力，当然，在这之前更要想明白你们为什么会分手。

1.价值变低

即使你没有改变，但一切都在改变，他的要求也在提升，对他而言，你的价值就不复从前了。

一旦你的价值降低，在他心中你们的情感也就随之贬值，当一切都索然无味时，自然也会有提出分手的想法。

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2.过度依赖

不少女性都会过度依赖对方，但正常的男女相处，应当是相互依存的，而不该是过度依赖，甚至依附对方。

即使你想表现出来的是小鸟依人，但可能落在他的眼中也会变成托付，这一定会让他感觉到不自在。

如何才能挽回他，找回你们美好的情感呢？

1.暂时撤退

现在的他，内心希望的都是快速的结束你们的情感。既然你说什么做什么，都起不了任何作用，那就不妨什么都不做，顺从他的心意，反而会起到意想不到的作用。

很多文章都会提到断联，实际上，有时候断联可能有些绝对，不妨暂时性的撤退，减少你们之间的联系，若他主动联系你，可以聊几句，但尽量减少非必要接触，避免他会长时间处于负面情绪之中。

暂时性撤退，不是举手投降，更不是完全抽离这段关系，而是给彼此的情绪一个缓和的时间，等他的情绪缓和下来，再重新来过。

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2.价值提升

既然已经分析到，两人关系的破裂，来源于价值价值提升，那就要思考这个问题：让自己在哪些方面提升，才能让他重新给予你关注呢？

要学会扬长避短，思考自己的优势，发扬光大，发掘自己的弱势，明白这是自己在爱情中的短板，尽量改正或避免。

当然，更要让自己内外兼修，当你的价值有一个质的突破，他也会在不经意间被你重新吸引，你的目的自然就很容易达到了。

价值提升，是一个缓慢的过程，量变才能引起质变，但一定要明白，你不单单是为了挽回而提升自我，而是在改变自己，是在一条让自己走向变得更优秀的路上前进。

3.心理转变

价值提升，能保证他给你重新接触的机会，但当两人重新交流，你又如何保证他不抵触你呢？

在心理上，一定要有所转变，以你原来的心态，是很难让两人心平气和坐在一起的。

缓和心态，让自己的负面情绪降到最低，以在源头处减少他对你的抵触。

当然，最关键的还是要改变自己对于爱情经营的理念，情感之所以出现问题，很大一部分原因也是来自于此，思考情感得失，找到矛盾点，改变你对待爱情的经营理念，这才是让你们情感稳定的前提。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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