我的学员果果和男朋友是大学校友，两人是经果果的室友介绍认识，刚认识的时候男朋友很主动，早请安、晚汇报的，今天点水果、明天送奶茶，对果果很上心。

两个人关系最好的时候，恰好也是恋爱谈了三个多月的时候，当时正好赶上过年，果果的男朋友提出想去果果家里，但果果当时觉得发展太快了就拒绝了男朋友。

不过诸如此类的情况不断发生，不管是男朋友想带果果去认识自己的同事、朋友，还是过年准备让果果一起回家，但凡男朋友有推进关系发展的任何提议，果果都觉得发展太快，全部都拒绝了。

没想到在过年期间，男生家里催婚催的非常厉害，男生被安排相亲，在和别人相亲的过程里，逐渐就减少了和果果的互动。

果果感觉到男生的明显冷落，于是就开始频繁的给男朋友发消息，一味地分享自己的生活，从早到晚、事无巨细的说，没想到这样的分享结果是，最后男生竟然连回复都不回复了。



这样以来，果果更觉得说：“完了，他果然不喜欢我了。”

想想男朋友之前对自己的甜言蜜语，和关心照顾还历历在目，果果完全不能接受这个事实，得失心骤起，果果更想去追回感情，于是就又去道歉、写信、送礼物啥的等等一系列低姿态操作。

眼看着男生那边毫无反应，果果彻底陷入了负面情绪中，开始全盘否认男生 ，觉得这一切都是男生造成的问题，他是渣男，情绪上来的时候，就一股脑情绪发泄过去，成篇成篇的微信消息去指责男生。

可想而知，这样一整套操作下来，我们就可以看到一个标准的“如何把一个男人越推越远”的标准操作流程。

在情感修复的过程里，几乎每一步都是错。那么米亚今天就来跟大家讲下，到底一段感情破裂的时候，你该如何表达才能够追回你的爱情，才不会把你的爱情越推越远。




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第一点，在挽救爱情之前，先明确自己的距离感与位置。

为什么明确位置这个事在复合过程中格外重要呢？因为我们在现阶段首先最该做就是“放下幻想、认清事实”。

在心理学中，有个效应叫做：超限效应。

指的就是单一事件的刺激过多，过强或者作用时间过久，从而引起心理极其的不耐烦或者逆反心理的现象。

这就解释了为什么果果这种，因为发现男朋友冷漠就开启了机关枪式的沟通模式，结果就只会适得其反。

很多姑娘有个误区是，只要他没有当面跟我说分手，那我就还是他女朋友，我们就跟之前一样，我还要像之前一样有什么都跟他说，让他哄我，让他对我好，反正我不接受这种结果！

可事实上，当男生有明显迹象在远离，比如经常不回复消息、不在固定时间问候、冷漠没有关心等等，我们就应该意识到问题已经产生了。



这里说的距离感不是说因此我们就也远远拉开和对方的距离，明确位置也不是说你们现在就形同陌路了。

而是在沟通中用距离感和位置去告知对方：我感觉到你不再是以前的你了，不过，我也不再是以前的我了。

比如说，果果在最开始发现男朋友冷漠的时候，就完全可以在沟通的时候可以更换一个比较认真严肃的语气，跟他说：

“我知道你最近工作压力很大，我也没料到，自己现在会这么在意你，如果你觉得我要的太多了，你可以说的。”

或者是：

“我自己也感觉自己最近变得不像以前那么潇洒淡定了，我也不喜欢现在自己的这个样子，每天都想黏着你，我也感觉自己很累。这样刚好，我们都给彼此一段时间，你忙你的，我也想把自己之前的状态调整过来。”

另外，甚至可以更推进一步说：

“其实到现在这个阶段，我觉得我们之间也没什么不能够沟通的啦，其实在恋爱的时候，遇到其他让自己心动的人很正常呀，只是我觉得我们之间没必要隐瞒呀，这没什么不能理解的，我希望我们不管是什么关系，都可以对放心的对是彼此无话不谈的那个人。”

要知道，你的理解，你的懂对于男人来说比一切都重要。因为只有他觉得你是可以理解他，可以懂，接受他的，他才会真的跟你说实话，你也才会真正知道你们之间的问题出在哪里。




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第二，明确沟通的目的，避免无效沟通。

很多时候，沟通无效的原因是，很多人沟通的出发点根本不是良性沟通，不是去交换彼此的想法，而是想通过我说的话，来让对方妥协，服从自己的想法。

就像很多女孩子喜欢用情绪去代替沟通，比如像果果在挽回的后期，就是单方面站在自己的角度上：

“你到底什么意思嘛，你为什么对我忽冷忽热的，你在冷暴力你知道吗？你知道冷暴力的男人都是渣男吗？你看不到我现在因为你都变成什么样子了吗，你为什么不能像最开始那样对我？”

可是这样的沟通背后的每句话都带着控制和要求，比如要求对方对自己态度好，要求对方像最开始那样对自己。

而忽略了沟通的本意目的其实是要搞明白：为什么对方现在对自己态度不好了？为什么对方不能像最开始那样对自己？

所以，如果我们如果想要做一个有效沟通，先静下来心问问自己，我这次打算要和对方说的话，是想达到一个什么样的沟通的目的？




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第三，我们要追回的是自己的高价值。

挽救爱情，表面上看我们是想留住对方的心，实际上我们要追回的是自己在这段感情中失去的价值。

所以，想要让对方回来，先想想自己能够让对方看到自己身上的什么价值？如何才能让他意识到这些价值？意识到你的独特性和无可取代。

比如说刚刚说的案例果果的在这段感情中本来是男友急切想确定关系，但是看不到希望所以选择后撤转向别人，那么核心点就在于让男朋友重新对自己产生追求的欲望并且给他希望。

那么就可以这样说：

“对了你知道吗？我那天跟闺蜜出门逛街，有小哥哥非要追着要我的微信，我跟他说我有男朋友，他还是跟在我们后面一直问我多大了，男朋友认识多久了，没办法我把咱俩的合照给他看了，他才死心，多亏我一直把我们的合照设置成手机的背景，你猜猜是哪一张照片啊？”

这样其实就很明显表达了你的心里是有对方的，只是在过往中没有表达而已。当然这只是一种说法，根据每个人的性格特点我们讲出来的话是不一样的，但只要能表达出“我心里一直有你”就可以了。

总结一下，在挽救爱情的沟通中我们一定要先明确在这段感情中我们的额距离感与位置，了解并确定了沟通目的再去合理的表达，避免无效沟通使得关系越变越糟。

两个人从拉着手一起走，到一个人先松了手，这里面我们丢失了的不仅仅是对方，更重要的是失去的是自己没有察觉的价值。  



复合要讲究方式方法，如果你非常情绪化，那肯定是复合不了的。

你需要先掌握一点两性相处的原则和技巧，然后再重新制造心动，他看到你的改变后是很有可能再次选择你的。

不过，复合也有一个非常大的优势就是：

他曾经选择过你，他心里会继续觉得你是可以当女朋友的，不过，不是你现在的样子。

现在你要做的就是重新发散你的吸引力，让他再次选择你。