德国诗人海涅曾说：反思是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有改正的机会。当下年轻人忙碌在北上广的背景图里，却往往会忽略反思这面镜子。而做到有效反思的人，总能及时走上人生的捷径。

金惟纯，《商业周刊》传媒集团创办人，29岁担任《中国时报》主笔，35岁创办了杂志《商业周刊》。

金惟纯在开始创业的时候，发现实际运转起来，跟自己想象的完全不一样，有关周刊的研究内容、周刊发行、做广告，没一个顺利进行的，花光投资人的钱后，他得不到更多的融资了，到了年终总结会，他在会上发言说：“我创业这么多年，一无是处，没有任何一项做的好，对不起，都是我的错……”他说了很多，但重复最多的就是这三个字：对不起。

意想不到的是来年开春，杂志社的工作氛围完全变了，原来之前大家都为了表现自己的高深，自己的见解，从会上讨论到会下工作，每个人都端着，沟通也不简洁明了，这样的表达方式从上至下蔓延，而大家已经习以为常，这直接导致了很多工作的失误。

金惟纯在年终总结会上的发言，让下面的编辑作者团队才从一个个假人变成真人，不得不说《商业周刊》巨大的转折点就来自于反思与认错。

不止工作中，爱情中也是这样。

如果我们不能发现自己的问题，及时反思，那对于感情也会成为一种考验。



我们的学员OO和男朋友KK交往一年了，有一次，KK负责的项目正紧急，说等忙完这一阵子再好好陪她。过了良久，OO回了一句：“你口口声声都是工作，到底是工作重要还是我重要？你在乎过我的感受吗？”KK正在焦头烂额的时候，也第一次对她发火了：“我一直都很在乎你的感受，那我的感受呢？谁来在乎？”

那时的OO身心疲惫，男朋友的话就像是压死骆驼的稻草。

爱情也是需要不断反思自己，反思感受，并做出情感模式的调整的。

在老师的咨询帮助下，OO在一个合适的晚上，做了男朋友爱吃的可乐鸡翅和西冷牛排，点了蜡烛和香薰。OO说：“你说我变了，我承认。如果有机会，我想再变一次，变成我们都喜欢的样子。”

男朋友看着OO，烛光倒影成湖泊，走向她，给了她一个紧紧的拥抱，紧到她能感受到颤抖：“你好像……重新变得可爱了那么一丢丢。”

他们现在的相处日常，就是每天晚上，KK在书桌上写方案，OO就戴上耳机安静地坐在旁边看综艺。OO看完，会抽出半个小时，聊她今天发生的事，聊KK正在写的方案，她也会适当地给出建议和夸奖。



那在生活中怎样提升自己的反思力，才能让自己的事业与爱情双丰收呢？

1、警惕应激反应

不要轻易的评价和判断,不做简单的"外在刺激-应激反应"式的动作。

就像我们经常看到小孩子犯错了，很明显地他在走一条弯路，孩子爸爸总会跟孩子说：你承认错误，你承认错误，我就原谅你，或者你承认错误，我就帮你等等。可是大部分孩子的应激反应都是：我没错！凭什么让我承认错误！孩子不承认错误，爸爸就没有机会帮他。

很多人在发现问题时第一反应就是为什么我认错？又不是全是我的错，难道怪我吗？可是你不认错的时候，没有人能帮到你。

工作中你会发现，有很多进步不大的人，或者多少年都没进步的人，都会有这样的毛病，就是别人说他的时候，他会觉得自己没有问题，他会说：你凭什么说我，这样的应激反应，也导致了他的止步不前。

而换一种思路来：我反思，愿意承认我的错误，进步的捷径就会快速打开。

心理学中有一种心态，叫做“空杯心态”。

“空杯心态”就是忘却过去，不断地学习，与时俱进，拥有这种心态的人，能够承认自己某些方面的不足，从而来获得其他人的帮助。

只有真诚面对自己的问题，才找到解决问题的方法，知道怎么样弥补，怎样改进，这种充满力量的感觉，会让你感受到反思的力量。



2、反思的深度，决定你的进步速度

很多人觉得反思很麻烦，每天的活都干不完了，哪有时间反思。如果你一直都不知道自己做的事情，是否建立在正确的基础上，那么你每天为了工作或者为了一个人所做的努力，又有什么意义呢？就像一艘小船飘在大海里，没有灯塔的方向，找不到回家的路。

孔子曰：吾日三省吾身。我们每天反思一次就好。到了晚上，回想一天的事情，哪件事做的不够好，还有提升的空间，还有其他解决的方法，哪些话说的不到位等等，找自己的不足，要客观真实，真诚的面对自己，同时把焦点放在未来的改进上，不要陷入对过去懊悔中。

如果遇到了人生中的大问题，我建议大家给自己放个假。

实验发现，人在放松的时候，散步的时候，我们大脑的能量会散发出来，产生一些平时想不到的思路，人生中总有想不明白的，去散步走走，海边躺一躺，让自己静下来，摒弃掉抖音微博等网络的刺激 很多平时困扰我们的事情，静下来想一想，发挥大脑的潜能量，这时候就想明白了。



当然了，很多时候，我们反思都是通过自己的经历和知识反思，也会遇到越想越偏想不通的情况，这是受我们的知识和眼界所限，我们的经历狭窄，所以限制了我们的想象力。

就像看书的时候，很多人只是看到了自己想要看到的部分，对于自己的盲点知识区，会不自觉选择屏蔽。那一直这样，反思也没啥进步，所以自我反思也要听进去别人的意见，尤其是专业领域的人的指导意见。

我们老讲感情中要有自己的底线啊、共情啊，其实概念我们都知道，但生活中能做到的提升自己的生活的，还是少的。

那我们的学员来咨询，老师手把手地做一些示范，告诉学员怎么做，这样几次后，学员就会发现自己思维和老师思维的差别，进而调整自己的沟通能力等方面的技能，自己的感情就慢慢甜蜜起来。



3、是否布局，布局时间，决定你的成功概率

很多人在反思的学习上，止步在了第二点，那真是非常可惜的一件事情，因为第三点学会预见未来，才是助推我们飞上更高一层的关键。

我们设想明天或者将来可能会发生的事情，思考自己需要做哪些动作，注意哪些关键点？

比如，明天上午要参加一个重要的会议，自己可能要当众发言；提前设想好主题和框架，预测会出现的问题，站在领导的角度复盘这次发言，领导此时会提出什么问题？

这样不仅能提高我们明天的发言效果，长此以往还锻炼了我们的领导思维，也能更加理解以前我们不曾理解的领导的决策。

所有我们见到过的即兴演讲、临场反应能力强的人，要么有类似的经验，要么有过提前设想并为此做过准备。有问题去改正,有错误去认错,所有问题都是改变自己的机遇，关键在于是否能够在问题中得到启示和助益。


生活中的自我反思可以让你保持理智，维持你头脑的冷静，让你生活中用更好的状态面对自己。自我反思在感情中也一样重要。

有部分女孩容易被爱情的甜蜜冲昏头脑，认为眼前一时的幸福甜蜜可以永远维持下去，所以在感情中对他言听计从，最终导致自己受到了伤害。

定期的反思两个人的感情，衡量彼此在感情中的平衡度，避免自己迷失在感情中，才会让自己在感情中保持清醒，避免受到伤害。