最近有学员留言来咨询，说自己跟男朋友吵了一架，情绪一上头，随口说了分手，没曾想男朋友竟然真的跟自己分了手。

可哭过一场之后，心里又超级后悔，时不时想起对方的好，冷静下来也觉得是自己有点冲动，因为这点小事就分手真的不甘心，不值得。

这一类的问题很常见，我们女生本来就是情绪动物，因为情绪一时别扭而说狠话，可心里并不是真的想要分手的事情也很常见。

那今天米亚就来谈谈这一类的话题，像分手后如何修复，冷战如何修复，处于离婚边缘的感情又如何修复等等。


其实我们在亲密关系中的感情从爱到不爱，是一个过程。同样的，从不爱再回到爱也是一个过程。

而问题就在于，很多学员来找我们报名学习的时候，压根没有意识到这一点，大多数人会觉得：

“他明明昨天还口口声声说爱我爱到死，怎么今天说变就变了？难道男人都是这样吗？翻脸比翻书还要快？喜新厌旧就是男人的本性吗？”

在这样的心态的趋势下，很多学员都期待当我做了一件对的事情或者只要我承认我错了，这事儿就该过去了呀！可是怎么他还没办法跟我回到从前呢。

其实不然，感情的破裂从来都是量变到质变的过程，同样想要修复感情也不能操之过急，更不要病急乱投医，感情破裂期的链接其实很脆弱，错误的维护方式只会断送一段感情。


就像我很早之前的一个女性朋友，人过30，貌美如花，事业成功，自己经营一个教育公司，可就仅仅因为猜忌老公出轨之后，一切都变了。

她花了大量的时间精力和金钱去跟踪老公，抓第三者，去老公的公司大闹，最后不仅没有修复婚姻，自己的公司也无心经营，结果一塌糊涂。

这件事最悲哀的在于，直到最后她都没有老公真正出轨小三的证据，一段婚姻就这样不明不白地草草收场。

在一段长期的亲密关系中，遇到问题是很正常的，没有问题才不正常，关键点就在于我们如何面对问题，处理问题。



那米亚今天就“如何良性沟通”这个角度来教大家用3步去处理情感危机，强势挽回你的爱情。

● 第一步：不扣细节，把控重点，做一个情绪稳定的仙女。

心理学上所说的情绪稳定性，是指人们在应对压力情境时，仍能保持情绪平稳的能力。

而如果一个人有较强的情绪稳定性，不代表他不会经历负面情绪，只是他有更好的情绪调节能力，能让负面情绪不会损害工作产出、人际关系等。

而只有良好的情绪稳定性，才是自己和对方在感情中安全感的根本来源。

可当感情走到破裂的这一步，很多宝贝们其实都会陷入到一个情绪怪圈里，就像是“草木皆兵”一样的恶性循环。

所以常见的沟通就变成了：

“你今天回我消息回的怎么慢？你今天下班是不是直接回家了？你今天都做了什么？你是不是外面有人了？”

更别提一旦情人节没送花，生日没礼物，这些“铁证如山”的证据去证明他绝对彻底变心了。



其实他爱不爱你，不是我们猜测就可以判断出来的。

如果你想让他爱你，我们就学着如何去引导。

如果你觉得你还想要挽救你的婚姻，那就不要去寻找一切他不爱你的蛛丝马迹。

就像是怀疑老公遇到第三者这样的事，没事真没必要瞎猜，猜对了分手，猜不对也是分手。那么干嘛还要去猜呢？更不要把这些怀疑对方的话整天挂在嘴上。

你的情绪是稳定的，传递出来的气场才是平和的，一段关系才有可能趋于稳定。



● 第二步：坦诚沟通，做个成熟的女人。

著名的心理学家约翰·鲍比提出，理解自身和他人情绪的能力，需要在安全依恋关系的情境中才能得到发展，而坦诚沟通的方式是可以建立起理解的通道。

说到这米亚想起我新接的一个学员小小，小小是个事业型的女强人，以往在感情里总是患得患失，三天两头跟男朋友提分手，恰逢男友最近工作压力比较大，耐不住小小这么闹，也提出了分手。

小小找到我的时候，我们先分析了行为的具体内在原因，在她自己深刻意识到自己的问题在哪里之后，我指导她给男朋友发了这样一条消息：

“嘿，你最近还好么，虽然分开好像还不到一个月，感觉好久没有跟你联系了，可能没有这次疫情，或许我真的静不下心来去回忆我们之间的过往。

现在会想起以前我一直生活在自己的世界里，只有任性和傲慢，总是想要得到你的关注，就像一个孩子一样要哭要你抱，现在想想我这样的要求，对于你也一定很难吧。

以前我一次次觉得你不关心我，都是你的问题，在家被隔离的这几天我才想明白，你并不是不关心我，而是我的那些要求实在是太以自我为中心，在你跟领导应酬的时候还要你哄我…

现在都不知道什么时候才能见到你，但是在见不到你的这些天里，我会努力改变，我想要给我们一个全新的状态重新开始，不知道你还愿意么。”

结果学员小小的男朋友收到消息之后，非常感动，他说自己第一次感受到小小真的成熟了，让他觉得很温馨很有安全感。两个人现在的感情也是稳步的升温中。



很多姑娘会觉得只有自己男朋友无条件的退让，才是对方爱自己的表现，才是感情维系下去的基础。

其实不然，男人的生活其实也挺不容易，男人想要的也是一个可以被包容被理解的伴侣啊。所以，在关键时候，你的一点点成熟，才是对你们感情最大的支撑力。

● 第三步：学会示弱，学会淘气，做个天真的小女孩。

小女孩和女人最大的区别，其实不是成熟不成熟，而是小女孩有着一种天真的可爱。

比如小女孩们喜欢热情自由的付出，也不会执着对方要什么承诺。在所有的关系中，不要求和不控制都是让人最舒服的相处方式。这个也是很多中年男人无法拒绝这种女孩气质的女人的根本原因。

同样在感情破裂期，我们也可以利用这个小女孩的气质，该撒娇示弱就去示弱，该淘气打马虎眼时候也就去淘气。



比如你可以说：

“哎呀好啦，我前几天生理期不舒服嘛，情绪有点失控，我现在也挺后悔的呢，你说我有个这么好的男朋友，我当时为啥就不珍惜呢。后悔呀～”

你还可以带着点调皮的站在他面前跟他说：

“我想了一下，我决定了，之前跟你说分手那件事我要撤回一下，在此通知你一下，解释权归本小仙女。”

或者你也可以说：

“虽然是我提的分手，但是我宽宏大量的原谅你了，所以我现在允许你跟我认个错，咱们这个事就可以过去了。”

以上，其实一个男人如果还愿意去面对问题解决问题，证明他多少还是爱你的，一切都还是有机会的，所以你稍微给他个台阶下，他就会接着。而不想解决问题的男人才是不爱了。
我知道，修复感情是件很难的事情，很多姑娘连第一步都做不到。每天都像是煎熬，一直摆脱不了分手的痛苦，更别提要情绪稳定了。

但是，对于修复感情来说，解决了心态问题，就意味着已经成功一半了！稳定的情绪和状态能够让你在遇到任何突发状况时都理性、正确地应对。