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是从什么时候发现，你们的感情变淡了呢？

曾经那个不厌其烦听你纠结选择吃什么的人，现在脱口而出的是：“你到底想吃什么，赶紧的”，以前你也许会撒娇的跟他说：“亲爱的你帮我选一个嘛”而现在却抬头翻他一个白眼，继续看菜单。

曾经你们无话不谈，经常聊天聊到天亮，电话一打一个多小时，每次都要依依不舍的让对方先挂，现在的他却成了“洗澡洗一天”，“吃饭吃一周”“加班加半月”的“大忙人”。

曾经他恨不得24小时都跟你黏在一起，不开心他会立即哄你，生气了是他先让步，现在他却动不动就想静静，“静静是谁”这句话连你都问烦了。

偶尔有点小矛盾，分手吧，好像也不至于，没有什么原则性的问题，况且彼此之间也不能说不爱了，不分手吧，又不甘心，有对象跟没对象一样，谁也不想下半辈子就这么平淡无奇的过下去。

以上这些是不是现在的你正经历的？其实感情逐渐归于平淡，并不可怕，可怕的是爱情正被时光消磨殆尽，而你却无能为力。

你依然还爱着他，他也未必不爱你，那究竟你们还能不能重回热恋期的美好，如何才能让他重新重视你呢？



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心理学家罗伯特.斯腾伯格的爱情理论认为，爱情是由三个基本成为组成：亲密，激情和忠诚。

亲密包括热情、理解、沟通、支持和分享等爱情关系中常见的特征。亲密是感性的，激情是性的唤醒和欲望，是一种动机或者内驱力，忠诚是指投身于爱情和努力维护爱情的决心，本质主要是认知性的。

我们可以对比自己的感情现状，可以提升的是亲密，激情还是忠诚，然后对症下药。

今天就跟大家分享三个提升亲密度，让你重回甜蜜热恋的实战方法。

1、掌握男生的思维模式，做懂他的人

男人来自火星，女人来自金星，男女思维的差异处处可见，大到思维模式导致的关注点的差异，小到买东西的选择倾向，都说女人心，海底针，但你就一定了解男生的想法吗？

亲密关系中，我们总是站在自己角度去理解对方的言语和行为，彼此熟悉后，更会觉得我所判断的，就是他想要表达的意思。

比如说学员西西，看到男友下班回到家垂头丧气，一言不发，于是就问他怎么了，但男友却只是漫不经心的回答“嗯，没事，没什么”

越是这样，西西越是觉得一定是发生了什么事情，于是不断追问，男友还是什么都不肯说，还说“没什么大事，你不要问了”

西西终于忍不住发火：“发生什么了，你就不能告诉我吗，这样敷衍我还有没有把我当你的女朋友，说出来我才能帮你一起分担，你现在这是什么态度啊”

而男友也忍无可忍的爆发了：“都跟你说了没事，工作已经够烦了，就不能让我一个人静一会吗，非逼问我干嘛，难道我就不能有一点空间吗，什么事都必须要告诉你吗”

事后西西还在向我抱怨“我明明只是想关心她，他却对我爱答不理，毫不领情，甚至对我大声嚷嚷，老师你说我做错了吗？”

西西和男友当然都没有做错，一个不想把坏情绪传染给对方，另一个想要关心对方，但为什么就吵起来了呢？



因为女人乐于分享，有什么不开心的都倾向于向身边人倾诉，所以她希望男人也这样向她诉说，而男人恰恰相反，当他沮丧或者遇到问题的时候，会变得已成安静，钻进他最私密的洞穴里，努力寻求对策，并且不希望任何人打扰。

所以当男人跟你说他想静静的时候，就让他静静的待会，相信他可以解决，恰当的给他鼓励，满足他真正的情感需求，这样他会觉得你很体贴，你是懂他的。

而理解，沟通，支持也是爱情中亲密的重要组成部分，只有越相处，对方越觉得你那个懂他而且自己的情感需求在你这里是可以得到满足的，他才会越来越依赖你，觉得你不可替代。

2、平衡双方的需求感，让相处舒适轻松起来

关系之中，只有付出，或者是另一方只有索取的话，是注定要失败的，因为不平衡的状态造就了巨大的压力，需要缓解。我们观察那些走向分手的情侣，离开或者是中断感情的人，往往是哪些接受太多的一方。

所以，宝宝们认真思考一下，自己在这段感情中，是属于需求感高，还是需求感低的一方，如果过高，那么很容易被动和卑微。

举个降低需求感的例子：

往常你们相处呢，都是你做饭，对方已经形成习惯。今天男友回来了，却发现没有饭吃，你可以说“今天公司加班赶了个项目，是在是太累了没有精力做饭”，刚开始他会觉得没什么，并且听到这个他也会心疼你，关心你。

等到第二次，第三次，这样突然的改变会让他不知所措，他会想：

“是不是我哪里做的不对？”

“她以前不是这样的，最近是怎么了，为什么突然变了？”

这样的疑惑反而会增加他对你的关注度。通过改变生活习惯，提高他对你的需求感，让他知道，爱情趋于平淡的时候，不止他会腻，我们同样会有厌倦心理。

在感情中，高情商的女人，她的出发点不是“如何掌控男人”而是“如何管理自己”，她明白：你是什么样的女人，就能吸引什么样的男人。

经营感情的过程，就是让爱情保鲜，希望对方更爱自己的前提，是不断提升自己，让相处更舒适，才能占据对方心中不可替代的位置。



3、愿望清单法满足彼此情感需求

很多宝宝们觉得只要在一起就可以放松警惕了，不再保持外在的精致，不再注重生活的仪式感，日子千篇一律，除了多一个人一起生活，越来越平静重复。亲密关系，不是换一个人再去说相同的话，做相同的事，而是和同一个人去经历和探索人生不同的精彩

给大家分享一个增加新鲜感的小技巧：

两个人分别写下最近自己最想去做的事儿，去一个新开的餐厅吃饭，去看某部电影，去某个地方旅行，想回家看爸妈，想去见一个老朋友等等，总之是能够想到的所有的事情，不去评判对错，尽量不要给自己设限。

接下来就先去做那些两个人都写了的事情，然后再相互陪伴去做对方想要做的事情，没完成一个就划掉或者画个小心心。然后隔几个月就更换一次这个愿望清单。

这个方法同样适用于一个人，如果一开始他不想陪你去做，你也可以自己做，要记得创造自己所喜欢的一切，这样的你对于他来说也是最有吸引力的。而写愿望清单本身就是一种互相表达自己情感需求的方法，更容易去正面了解对方内心真正的需求，不断的满足对方，这本身也是一种亲密的提升。



有人说：“过了热恋期的爱情，就像病号餐里的米粥，食之无味，弃之可惜。”

也有人说：“三年之痛，七年之痒，爱情抵挡不过时间。”如果你认为这样说合乎道理，或是正在经历这样的感情过程，那么在纠结与受伤中，一块小石子也可能成为你感情破裂的绊脚石。