很多姑娘最近都问我，在恋爱中，我总是觉得没有安全感，怎么办呢？

老规矩，我们先介绍一个相关的心理效应—曼德拉效应。

2013年曼德拉去世的新闻发布之后，世界各地的人发现自己对曼德拉的记忆出现了混乱—难道曼德拉不是早就去世了吗？

从死亡时间到死亡原因都出现了不同的记忆，许多互不相识的人回忆称自己看过纪念曼德拉的电影，包括电影的名字和内容都大体一致，然而这部影片从未上映，甚至从未拍摄过。

这种现象之前因为"对事情持有错误的印象"而知名。

同理，还有金庸、约翰·纳什、马尔克斯，很多人都以为他们早就成了历史，但是他们竟然都活过了2012。



从心理学角度说，曼德拉出狱时的名气并不像现在这么举世闻名，而且当时的人们也并不会关心如此，所以出狱的迎接会则被错误的理解为葬礼，而且在朋友亲友互相攀谈的时候这种错误的记忆链接被不断加强导致了现在的错误理解。

所以说，人的记忆往往非常不可靠，因为人类的记忆不仅仅是对过去事件的呈现，更多的是对人类主观的认知，被他人告知的过往以及他们所相信的总和。

很多时候，你的记忆都是错误的，夸大的，甚至虚假的。而且，你对一件事回忆的越多，往往这段记忆就会变得越不精确：它更多地变成了你的主观认知，而不再是关于实际发生过的过往。



放到男朋友的身上，很多你俩交往的时候发生的事情也会被你多次加工，产生一些误差。本来是他和异性的简单接触，在你脑中就会变成他出轨的铁证。

很多人在单身的时候，明明过得很好，和朋友相处得很融洽。一谈恋爱，就没有安全感，变得像三岁孩子，没有自我，变得患得患失、猜忌、多疑，想要随时掌握对方的动态和情况，恨不得一天二十四小时粘着对方。可是，我们真的要的是安全感吗？

其实不是，缺乏安全感的人，其实真正缺乏的是爱和信任。

很多时候，是因为是你自己先有了想要离开对方的想法，所以才会没有安全感。

没有安全感的人，潜意识里对长期维持亲密的恋爱关系是不自信的。在恋爱中，他们缺乏安全感，害怕被抛弃，害怕承担责任、稍不合适，一有矛盾就担心对方会离开自己，承受不了对方离开自己的痛苦和不确定，所以一般会主动提前终结了这段关系、先离开对方。

同时，他们又是矛盾的，既想离开对方寻求安全，又不想对方离开他。



在恋爱关系中，经常担心被抛弃的人，他骨子里本来就是不忠诚的，这种不忠诚表现在，还对其他人有幻想，对外界的诱惑蠢蠢欲动，当遇到更好条件的人，更好选择的时候，就会毫不犹豫放弃现有的感情。

这种不安全感会导致他对自己不忠诚，他也不相信别人会对自己忠诚，每次处理问题都很消极，悲观和极端。一出现矛盾，就会想到最坏的结果，而不是想办法去解决存在的问题。

我的学员小雨就是遇到过这种情况。

由于她总是关注男生到底在干什么，虽然谈了好几个月，男生依然没有让女生感觉到最基本的信任，事后免不了会因为这件事吵架，女生会怀疑男生是不是出轨了，是不是外面有人了，但是如果男生是清白的话，就会感觉自己不被相信，就容易恼羞成怒，两人一气之下就走向分手。

老师告诉她，你希望得到安全感，那么你就要先给对方安全感，在一段感情中，男生和女生一样都是需要安全感的，并不是说只有女生需要。



那么怎么样能给对方安全感呢？如果你俩已经是情侣，那么可以试试看：

● 1、无论去干什么一定要告诉他，让他放心，在你做事前，长时间不能回复他消息请提前跟他沟通一下，免得他想各种问题，如果你事后才告诉他，他会觉得自己在你心里并不是这么重要。

● 2、如果你有事情或者没空搭理他，那么忙完以后一定要去找他，还要跟他说清楚你干什么去了，为什么之前没有回复他消息，因为他联系不到你的时候就会很着急，如果你忙完后还是把他晾在一边不管他，那么他就会觉得你并不在乎他，久而久之，他也不会再主动的找你了。

● 3、其实很多缺乏安全感的人，是源自于你的自信心不足，在这里教大家一个提高自信心的方法：就是要懂得打扮你自己。

我让很多学员都加入了夸夸群，只要发出来，就有很多人一阵彩虹夸。

你还可以在安全范围内冒险：

例如对于房奴：提取一平方米的钱去安心度个假。

对于工作安稳的人，可以多参加几次没有第二次的与陌生人的社交活动，把自己假想成理想的角色。

或在公共场合发表一些演讲，去做一些平常不敢做的事。

如果这些都比较难，最简单的就是找一个比较隐蔽的地方，将你的恐惧你所担心害怕的事通通写在纸上，然后将他们锁进你的秘密禁地，放心去做想做的事。

END

“安全感”是身边很多女性考量婚姻与爱情的标准。因为感受不到安全感，所以很多女性才会想要看老公的手机，质问他的行踪，但是反而失去了老公信任，影响感情，不看的话，自己又没有安全感，总觉得对方的爱比不上自己。

其实感情中大部分的安全感来自于你对这段感情的掌控感和确定性，当你对这2点都能得心应手的时候，你自然就会拥有慢慢的安全感。