#宇芽被家暴#的话题已经在热搜榜上挂了两天了。



可这事儿还没结束，#蒋劲夫#又再次因为家暴问题冲上了热搜第一！

蒋劲夫的新女友在ins控诉他是个控制狂、暴力狂，让无数网友印证了那句话：家暴只有0次和无数次。

当然，家暴并不只是这两天才存在的，其实家暴比我们想象的更普遍。

国外有杂志曾报道，全球35%的妇女和女童遭受过身体或某种形式的家庭暴力。

据全国妇联统计，我国2.7亿个家庭中，有30%的已婚妇女曾遭受过家暴，平均每7.4秒就会有一位女性受到丈夫殴打。

家暴致死，占妇女他杀原因的40%以上。

我国每年有15.7万妇女自杀，其中60%是因为家庭暴力。

不得不说，这是一系列让人触目惊心的数据。



前来向我咨询的学员中也有不少遭遇家暴的女孩，她们中有的人在犹豫要不要离开那个经常对她施暴的男人，有的人在困惑该怎样做才能让他不打自己，还有的则是想要离开，却因为害怕受到更大的伤害而不敢离开，度日如年。

学员茵曼就属于第三类，因为男友的恐吓，她不敢分手。

茵曼跟男友在一起三年，最开始两个人是由朋友介绍认识的，茵曼和男友性子都有些急躁，经常为些鸡毛蒜皮的小事争吵。

最初，两人吵完，消消气也就好了，直到有一次因为茵曼没听男友的建议搞砸了一件事，男友气急败坏地打了她一顿，她才猛然发现俩人性格真的不合适，萌生了分手的念头。

但后来男友真挚诚恳地道了歉，茵曼心一软，给他立了动口不动手的规矩后，两人和好了。

但这并没有换来男友的彻底反省，他反而变本加厉了。尤其是在喝酒后，男友那种杀红眼的架势实在让她觉得恐怖。

终于，茵曼在又一次被打后，有气无力地提出了分手，男友毫无惧色，愤怒地扬言，她要敢跑，天涯海角都会把她找回来，找不到就拿家人开刀。茵曼彻底被吓住，自此就一直生活在家暴的恐惧之中，身心俱疲。



我劝她说：“你为什么不去寻求法律的帮助呢？”

她说：“那些帮助都是明面上的，可他肯定会暗地里对我下手，我玩不过他，为了家人，我认命了。”

茵曼的遭遇让人同情，她除了离开这个暴力的人别无选择，可不幸的是，这个选择还无法实现。

很多人会问，为什么我不能去改变施暴的人？为什么会有那么多男人实施家庭暴力？这里面都有哪些心理因素？

01
施暴者的“挫折-攻击”模式

从社会心理学的角度来看，家庭暴力行为可以定义为攻击，也就是以引起他人身体或心理痛苦为目的的故意行为。

在对攻击行为进行研究的过程中，美国心理学家罗森茨韦克得出了挫折攻击理论，后来心理学家约翰·多拉德等人对其进行了进一步的发展，并形成了一种公认的观点—挫折总会导致某种形式的攻击行为。

这里的挫折指的是任何阻碍人们实现目标的事物。



他们认为，当一个人受到挫折时，为了缓解内心的紧张，保持心理平衡，必然要通过侵犯、攻击行为来发泄内心的不满。

茵曼男友的行为属于典型的“挫折－攻击”模式，因为事态的发展不在自己的掌控之中，没有达到自己想要的状态，除了通过对茵曼动手来泄愤之外，他不知道怎么去调整自己的情绪，于是就开始对茵曼施暴。

1994年，美国心理学家斯特拉斯伯格在印第安纳州和田纳西州研究了6000多个美国家庭，他要求孩子父母填写一份自我报告表，内容是他们对自己孩子使用过哪些类型的体罚，以及体罚孩子的频率等。

斯特拉斯伯格对这个项目跟踪调查了数十年，目的是研究家庭暴力的模式和结果。

而且，在这个研究中，他重点关注了个体在青少年时期受到的体罚与他们后来生活状况的相关性，并通过对这些孩子数十年的跟踪调查得出结论。

研究的结论十分具有戏剧性。

大约50%的研究对象曾在青少年时受过体罚，而这部分孩子后来更可能经历各种问题，包括抑郁、自杀、酗酒、虐待儿童和殴打伴侣等。

最后，研究者得出结论：终止打屁股和其他各种体罚，对从根本上预防虐待儿童和配偶、抑郁、自杀和酗酒问题具有重要意义。

这一结论有效地说明了，为什么那些因暴力伤人被捕的犯人，大多都来自缺乏良好家庭教育的破碎家庭。

可以说，家庭暴力施暴者的行为跟他原生家庭的教育方式和家庭氛围有很大的关联。



02
理性应对暴力攻击

根据美国一项调查，家暴受害者平均遭受过7次暴力后才会产生离婚的念头。而在我国，受害人平均遭受35次家暴后才会选择报警。

她们之所以能做到如此隐忍，主要有以下原因：为孩子着想、自己经济不独立、爱面子、担心被外人嘲笑、被施暴者恐吓等。

另外，许多施暴者在事后会表现出深深的悔意，也让受害人天真地认为对方会为了自己而克制。

其实在与心爱的他坠入爱河时，大部分女孩是无从察觉对方是否有暴力倾向或挫折－攻击型人格的，尤其是在交往初期对方经过刻意伪装，你更是无法辨别。

那么，当发现对方有家暴行为的时候，你到底该怎么做呢？我给大家几点建议。



● 第一，缓解你的急躁。

一般情况下，经常进行家庭暴力的男人，通常有一个不怎么美好的童年，在一个缺乏关爱的家庭里长大。他的性格很鲜明，比如欺软怕硬，或者吃软不吃硬等。

面对这样的人，你不要去硬碰硬，既然选择跟他在一起，就用温和的方式去达成有效沟通。否则，吵起架来，你在他面前真的毫无优势。

如果耐心沟通依然激不起对方任何的心灵波澜，你就要考虑从这段错误的感情中抽身，以免受到更大的伤害。

● 第二，不要忽视第一次。

在对方有第一次家暴行为的时候，你一定要把事情“闹”得很大。你要将这件事定义为你们之间的“刑事案件”，他需要为自己的冲动和不尊重付出代价。

不管谁错在先，但动手这个问题，实在是触碰了你的底线和原则，你要做的是让这件事持续发酵，让他进行深刻的反省。

你们之间可以真真切切地痛几天，最好能让他在下一次动手之前因为顾忌你的感受而克制自己。

弱肉强食是动物界永恒不变的生存法则，在亲密关系的相处中同样适用，你越软弱，他只会越猖狂，从而丝毫不将你放在眼中。



● 第三，让自己更强大。

在咨询中，我发现很多遭受家庭暴力的女性在生活中都有些逆来顺受。

她们很少有人能做到独立自强，性格的软弱、思维的禁锢、人格的迷失，让她们一边抽噎一边独自舔伤，而那些男人早已将她们吃定，知道这个女人无论怎么飞也飞不出自己的掌心，因而变本加厉地伤害她。

我有一个做全职太太的学员就是如此，丈夫只要心情不好就对她一顿毒打，我不止一次劝她，“重新来过，一点点建立自信，一点点找回自我，尽早考虑从这段婚姻中抽身”，可她只是一次次充满绝望地跟我说，十年的婚姻生活已经把她熬干了，她改变不了自己，改变不了丈夫⋯



● 第四，拿起法律武器来捍卫自己的权益。

在遭受家暴后，你可以对施暴现场及自己身体受伤的部位进行拍照和录像，并及时去医院治疗，保留就诊记录，如有必要，可以进行伤情鉴定。

之后，你可以向居民委员会、妇联、家庭暴力庇护所等组织寻求帮助。

如果情节特别严重，你可以向法律援助机构寻求法律帮助，或向公安机关报案，请求警察制止暴力并申请伤情鉴定。

如果你已婚，在沟通无效后，可以依法向人民法院起诉离婚，并提交家暴的相关证据以争取子女的抚养权，并争取多分得夫妻共同财产。

上述的建议，其实汇成一句，就是只有当你有能力去改变对方的家暴行为，且对方愿意为你改变，你们的关系才会有实质性的改变；而当你改变不了时，一定要果断抽身，越早越好。

END

家暴是个社会性问题，广泛而普遍。身处其中的人们，一定要学会识别出家暴发生的原因、类别、性质、程度和等级，找到其中可以改变部分的和不可改变的部分。

我们都知道除了家暴还有冷暴力，一开始是“无话可说”所以“无爱可做”最后冷漠的连室友都不如。