被分手，是一件非常痛苦的事情，失去掌控权、不甘心、不被认可、被抛弃感。

这些奔涌而来的负面情绪，会在很短的一段时间内迅速地击垮一个人的心理防御机制，导致情绪完全失控。

往往接下来被分手的一方会怎么做呢？

一个人被分手之后，最常见的一个行为就是，拼命的找对方，和对方道歉、保证、关心讨好等等。

心急如焚的想尽一切办法找沟通渠道、见面机会，试图挽回，但是这样伴随而来的结果却不尽人意。

对方要么回应冷淡，要么干脆避而不见，甚至恶语相向，完全删除拉黑。

从我的无数个咨询案例来看，一般采用这种方式试图去挽回的人大部分都失败了。

这是因为什么呢？

为什么我们在被分手后明明自己醒悟了，想去修复两个人的关系，结果不但事情没有好转，相反，往往却变得越来越糟糕呢？



这一点在我们挽回中，必须要搞清楚，因为很多想挽回的人，都对此不够理解。

由此可能心生怨恨，比如恨对方，可能会觉得自己诚意不够，继续纠缠。


今天告诉大家一个概念 —— “情绪筑墙”

原因很简单，因为对方已经对你的挽回行为产生了“情绪筑墙”。

情绪筑墙一旦搭建起来，对方会条件反射性的对跟你的接触、挽回等行为产生排斥和抵触，

从而自动屏蔽掉了你之后所向他传递的一些信息和情感。

这个时候，我们做再多挽回行为，都没用，你做什么都他会觉得你是为了挽回他而做的，不但没用，而且他会反感。

出现最常见的一种情况：你做了很多感人的事情，可你只能感动你自己，恶心了别人。

所以在进行挽回操作之前，你必须要打破对方的“情绪筑墙“，才能有挽回的机会。

这也是挽回的第一步。

那么，到底什么是“情绪筑墙”呢？

你自己也会有“情绪筑墙”的时候，举个简单的例子。



假如你有一个朋友，只要一联系你就跟你借钱。

三番五次之后，哪怕他某一次联系你，不是为了跟你借钱，

但是你一看到是他，就会觉得很烦，很有压力，心里带着防备，“他是不是又要跟我借钱了？”

导致你会觉得他说的每一句话，都是为了之后跟你借钱所做得铺垫。

自然他说什么，你都会因为这样的既定想法而不会认真听他到底想传递什么信息。

所以，我们在做挽回时，对方的“情绪筑墙”，也是带着这样的防备心态。

“她又来找我了，肯定还是那些事情，还是要挽回我的套路，会不停的跟我唠叨过去的事情，传递她痛苦难过的负面情绪，

为了复合，纠缠不休，真的很烦，不想理她，和她分手是真对了。”

因为害怕受到纠缠，和负面情绪的冲击，对方在你想要沟通和行动之前，心里就筑起了一道墙来防御你。

你说，你的任何行为在这道墙外，怎么会产生作用，实现目的呢？

接下来我们分析一下，什么行为会让对方对你产生情绪筑墙？

1、 频繁的联系、求复合

频繁的联系和求复合是被分手之后女孩子们大概率会犯的一个错误。

不停的发微信、打电话，而沟通的内容其实翻来覆去就那么几条：

问候系列：

“早啊”

“晚安”

关心系列：

“记得吃饭”

“天冷了，记得多穿点”

“明天出差东西别忘了”

汇报行踪系列：

“我今天买了一件漂亮的衣服，我今天XXXXX”

“路过我们之前去的那家店”

抱怨系列：

“我们在一起这么久，有那么多珍贵的回忆，你一点都不怀念了么？“

“你还记得我们从前吗？你对我如何如何好，如何如何积极。”

“你是不是有其他喜欢的人了？她真的就比我好吗？“

苦情系列：

“你真的对我一点都不喜欢了么？一点点都没有了么？”

“再给我一次机会好不好？我一定会改的，我们从头来过，这一次我们一定会比之前更好”

一开始对方可能还会有耐心的跟你聊聊，

但是次数多了，你的夺命聊天就像反复播出的一集肥皂剧，天天就是这点内容，换谁谁不烦啊？

看到你的信息或者电话来了，就会条件反射的头痛，情绪筑墙越来越结实，到最后就会落得直接被拉黑的结局。



2、 威胁、极端行为

这一条挽回方式其实是最不明智的，也是给两个人感情伤害最大的一种方式。

比如人身威胁，要么威胁对方不复合就自残，要么威胁对方不复合就伤害他，甚至去对方的家里、公司楼下进行堵截行为。

这种非常不理智的方式往往都是在极端的情绪状态中做出来的。

一旦这么做了，只会让对方觉得你确实是一个异常极端恐怖的人，他只会庆幸和你分手是太对的选择了！

而且这种情况下搭建起来的“情绪筑墙“，基本上想要打破，是更加的困难了。

他会害怕你，更会害怕万一复合了，不合适再分手你又这样要死要活他可怎么办？

更加不敢尝试。


3、 道德绑架

道德绑架也是比较常见的错误挽回方式，女孩子在分手后心中十分不甘，于是便不停地跟对方控诉：

“我为你付出了多少多少，我为你做过什么，你跟我分手，你负责任吗，有良心吗。”


感情是两厢情愿的事情，你付出了，对方肯定也有付出了，再分手之后讨论谁付出多谁少没有任何意义，只会让自己看起来很不成熟。

单方面的道德绑架，双重标准，是大部分男人最厌恶的行为。

他会觉得在你说出这些话之后，他曾经为你付出的感情都白白浪费了，两个人的距离感也会一下子增加，情绪筑墙也在一瞬间拔地而起。

所以，这种语言沟通与其说是挽回，倒不如说，你想把对方推的更远。



他会觉得：嗯，果然，你就是一个只知道从自己角度考虑问题，不理解他考虑他感受的人，分手，分对了。


4、 持续输出负面情绪

负面情绪的持续传递，同样也是常见的让对方产生情绪筑墙的主要原因之一。

分手后的眼泪攻势，不停的告诉对方分手后你有多么痛苦，没有他了之后你的生活多么灰暗，寸步难行，每天夜不能寐，食不下咽。

一般用这样方式的女孩子的心理，大部分是想利用对方的同情和愧疚来挽回感情，但是在对方看来，其实就是想要挽回他。

从心理学角度来讲，这样的方法也许一开始会有点作用，会有一部分人真的产生愧疚，去做一些补偿行为。

但是，你必须明白，爱情不是靠可怜得到的，靠这种扮可怜，即使暂时复合，多数也会很快再次被分手。

爱情不是靠怜悯换来的。

而且一旦这样的方式用多了，人为了保护自我的情绪，会条件反射性的抵触这种外界向他传递的“你有错、你对不起我“这样的负面信息。

他会建立起心理防御机制、开启情绪筑墙。

所以，你的扮可怜、博同情的招数，多数非但不会增加他的愧疚感，相反，他会觉得对你更厌恶。

分手了搞这些样子，他会觉得都是你想挽回他的套路，同时，也会更看不起你。

从一开始的认同，到最后的厌恶，排斥，到那个时候，也许你的眼泪对他来说就是毒药，他只想要避而远之。

试问，谁会喜欢一个负面能量慢慢，分手了就一蹶不振要死要活的人呢？这样的人，你敢和他生活一辈子么？

你自己想想，你和一个男人分手了，他一天天要死要活，可怜兮兮，你会想和他复合么？

还是他看起来坚强、精彩，你会想在一起尝试呢？



5、 信任感丧失

信任感丧失则很容易去理解，也许你们两个人在相处的过程中，对方不止一次的对你的缺点和错误有所不满，指出过很多次你的问题。

你也有过保证说你会去改，但是错误反复出现，不见好转，对方不再信任你，也无法继续容忍，于是选择分手。

很多咨询我的朋友会说：“刻哥，我都保证了为什么他不信？”

那么在他已经对你的信任感极低的情况下，你还去跟他像从前那样去保证，我一定会改，我不会再犯了，你觉得他会相信吗？

换位思考一下，如果你是他，你也不会去相信只有保证，但是没有行动的另一半。

像这种情况的情绪筑墙，其实在分手之前就已经出现了，在打破之前，你去做的每一次保证，都会让这堵墙更高一些。

这种情况下，你需要的不是反复的保证和让他先给你机会，而是你要先赶紧去改正，让他真的看见你的改变再说。

你又会问，可我改变他看不见啊？放心，他肯定会看见的，别给自己找借口。

挽回不是靠一个技巧，两个套路完成的，而是循序渐进的步步为营，是思维和行动的整合，是对耐心和毅力的考验。

如果决心挽回，你需要先按下心来，先卸除他的“情绪筑墙“。

如何破解，要结合对方的性格和两个人的感情，具体讨论，篇幅有限，暂时先说这么多。