01

心茹又一次和男朋友分手了，虽然她自己也难过的要命，可她还是提出了分手。

这已经是她的第五次分手，每次到了爱情将要进入实质性阶段的时候，她都会提出分手。

最开始是男友想和她发生关系；

第二任是那个男孩子带她再了家长……

最后这次，则是男朋友当着朋友的面儿向她求婚了。

那个场景其实无比的浪漫，男朋友和好友们都在为她庆祝生日，舒缓的音乐，灿烂的笑脸，甜腻的蛋糕，还有男友拿着戒指单膝下跪的画面……

所有人都认为她一定会答应，因为她的男友是真的很爱她。可是心茹却在满场“答应他”的呼声中落荒而逃。

清冷的街道上下起点点的细雨，心茹双手环抱着自己，痛苦的边走边抽泣。

她的脑海中不断浮现出爸爸和妈妈相互争吵，甚至殴打的场景，满地的盘子残渣，还有躲在角落里瑟瑟发抖的弟弟和她。

那像是一个恶梦，时不时的惊扰她一下。

她妈妈说“不要爱上任何男人，因为他们的本质都是一样的，说的永远都比做的好！”

所以，每一段感情中，她都只付出三四分，从来不肯把真心给任何人，她渴望爱情，但却无法信任任何男人。

每当看到他们痛苦的想要挽留她时，她的心也会痛，但是也会隐隐地有一些快感：

看，我不会爱上你，你就永远伤害不了我！

闺蜜曾经告诉她，她应该试着去接受一个人，而不是缩在自己的世界里，害怕被伤害。

可是，她怎么都做不到。




02

每个人都有不同的故事和遭遇，对于自己成长的家庭，也有不同的回忆。

不管你愿不愿意，我们都是带着原生家庭的心理烙印，开始自己的成长历程的。

其实我们很多人，在成长的过程中都或多或少会受到来自父母的伤害，并希望努力摆脱原生家庭的影响。

可不管你怎么反抗，这些影响似乎都无法完全摆脱。这是因为，太多影响都是在我们的成长中潜移默化的。

比如：认知能力、人际关系、人格特质、做事方式、甚至交朋友的标准，可能都多多少少残留着父母的影子。

为什么，父母会给我们留下了那些可能“我们根本意识不到”的影响呢？

这来源于生命最初的模式：依恋模式。



当我们还是一名婴儿时，我们本能地想要在这个世界上安全的生存下去，那么我们唯一的选择就是抱紧爸妈，寸步不离。

这样，你才会因为有人保护而成功的活下来，从而获得安全感。

也许在我们成年之后，已经不再需要父母的保护，但我们依然会下意识地寻找这种“安全感”。

我们内心形成的这种依恋行为，也将深刻地影响着我们的一生。

婴儿时期会形成和父母一样的依恋类型，这种“代际遗传性”，造就了你和父母无法避免的相似性。

这也就是为什么我们会习惯性的做出和父母类似的举动的原因。

心理学上，原生家庭跟亲密关系最相关的也是“依恋理论”。

而所谓“依恋”，指的是人与人缔结亲密关系的能力，人格的基础也由此定型。

日本心理医生冈田尊司在《依恋障碍》的书中甚至提出，依恋是人的第二基因，它不仅涉及人际关系和感情生活，还会影响工作方式和人生态度。

比如：

“无法与人保持适当距离，容易陷入情网”
“常常冲动爆发负面情感或者伤人言语”
“不易维持信任，工作和感情都很难稳定”
“对伴侣要求严格、控制欲惊人
“喜欢黏腻的依赖关系”等等，都可能是原生家庭影响下形成的依恋形式。

那么，是不是由我们成长的经历所塑造的这种依恋模式就是无法撼动的，我们注定就摆脱不了父母带给我们的负面影响了呢？

心理学家发现，有一些并不是安全型依恋的父母，也能成功的养育出安全性依恋的孩子。

这就意味着，我们其实是有潜能去超越自己的历史，冲破原生家庭的桎梏的。

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03

其实，这个世界上根本就不存在没有伤痛的人生，现实生活中的每个人，都有或多或少无法愈合的伤口。

但是，人与人之间的差距，并不是因为伤痛存在的多少，而在于你对待它的态度。

很多人在控诉原生家庭的时候，其实是把自己置于一种闭合的保护层中。因为，人在孩童的时候会将原生家庭看作一切，但成熟之后，他其实是有能力对自己负责的。

这就是所谓的“自由意志”的力量，它并不是让你否认自己的伤痛和黑暗面，相反它是让你更加彻底地面对它们。

就如尼采所言：“其实人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地底。”

所以，如果我们无法彻底和“原生家庭”决裂，那该如何摆脱它带给我们的负面影响呢？




一
承认原生家庭的局限性，是降低它对我们影响的第一步。


我们的父母，他们也是普通人，他们也是在父母期待和社会压力的双重作用下生活着，或许他们从未意识到自己的言行会给你造成多大的伤害。

所以，要想和过去合解，我们需要承认原生家庭有它自己的局限性，承认我们对原生家庭的恨、爱、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，才是降低原生家庭对我们负面影响的第一步。

谁都不可能自欺欺人地过一辈子，正视过去，聆听自己内心的声音，才能帮助我们活好现在和展望未来。

既然我们的原生家庭没有能力抚慰我们，那么我们就应该承担起照顾自己、安抚自己的工作。

我们可以用希望被对待的方式来对待自己，跟自己相处，学会在生活的琐事上对自己好一点，耐心一点，经常对自己说一些积极的、鼓励的话，让自己更勇敢的生活。

降低原生家庭的影响，是一个漫长且起伏不定的过程，我们要学着为自己每一次小的进步鼓掌，也要试着原谅自己偶尔的失误，不要太苛责自己。




二
试着建立爱的关系，不断修复伤痕。


童年缺失的爱，虽然影响着我们的思维，但是我们也要试着相信：

你值得被爱，也一定能遇见爱情！

这需要我们重新塑造新的“依恋关系”，虽然这个过程充满着艰辛，但是我们也应该积极面对。

在复建的过程中，我们要给自己一些正面的情绪经验，虽然曾经受伤，但从今天起可以开创出“好”的一面。

就好比干净的水里滴入了一滴墨水，你不能取出它，但我们可以一直注入干净的清水，使墨水淡化。

所以，我们要试着建立爱的关系，修复曾经的伤痕。

比如，我们可以尝试去做些从未做过的事情、品尝新奇的食物、听完全不一样的音乐、和不同的人交往等，让自己充满活力，并且积极向上，这才是我们面对未知世界应有的姿态。




三
遇到属于你的那个“重要他人”，重塑人生。


网络上有这样一段话：

所有从没有见过光的人，都会怀疑光的存在；

一个从没被爱过的人，自然会质疑被爱的可能。

就像故事中的心茹，童年的经历像是噩梦，一直困扰着她，让她不断质疑爱情的真实性。

心理学中所指的“重要他人”，在儿童时期，通常是指我们的父母，如果他们能够给我们足够的关注和陪伴，让我们觉得自己是被重视的，那我们的安全感就自然而然地建立起来，一步步地走向更好的生活。

反之，当父母或养育者不能给予我们更多的关注时，我们就会怀疑自己的价值和存在的意义，之后无论我们怎样挣扎，都会不自觉地继承父母的缺点，甚至会在亲密关系中变成父母的复制品。

但如果在这种悲剧发生之前，你能够遇到那个“重要他人”，或是你的老师，或是你的朋友，或是想要全心爱护你的人。

当这个“重要他人”出现时，你将不需要再无止境的去练习如何改变自己。因为你将感受到他对你无条件的支持和爱，让你感受到温暖，找回信心和力量，从而走出原生家庭带来的负面影响。

就像心理学家罗杰斯所说的那样：

不是每个人都能在出生后，就被很好的善待，但好在，即便你经历过再糟糕的童年，受尽了折磨和虐待，都可以走出去，通过另一个环境，另一个人，重塑人生。

其实，如果我们能换个视角去看待曾经的不幸，它并不只是带来了伤害，也给了你抗争的勇气。

所以，任何事情都是有两面性的，从某种程度上说，我们能站在今天回顾过去，就足以证明逆境已早已被我们抛在身后。



在人生的长河中，我们虽然不是注定会得到快乐，但是注定会不断成长！

人生的路还很长，你永远不知道下一秒会发生什么。

往者不可谏，来者犹可追。

唯有正视伤痛，和自己和解，才能拥抱更好的明天！