蒋丽之所以来咨询室，是因为她的丈夫已经2周没跟她说话了。

持续的冷战快把她逼疯了，而她觉得事情的起因只是一件经常发生的小事。

细听她讲述的事情经过，我会觉得，这场冷战必然发生：

最开始听到妻子就“忘记扔垃圾”这件事对自己的抱怨时，丈夫还能附和。

丈夫：“是，我忘了，明天不会了。”

但此刻的蒋并没有及时停止，继续宣泄着不满。

蒋：“为什么你总是这么不长记性？你就是不上心！”

丈夫：“我早上出门急了，真的。以后我提前把垃圾放门口，就不会忘了。”

听到丈夫的辩解和提议，蒋竟轻蔑地笑了一声。

蒋：“你以为提前放门口这事，你就能记住了？”

看丈夫没回话，蒋继续追问着。

蒋：“你是不是觉得所有活都应该我来做？你是不是根本不在乎这个家会变成什么样？”

话问完了，但她没再听到丈夫多说一个字。

这位丈夫为什么最后选择用“不回应”来面对妻子的质问？

婚姻教皇戈特曼曾告诉我们，问题婚姻都会有6大迹象，其中能够导致冷战的是第2种——“末日四骑士”。

末日骑士一：批评

生活中我们很难做到不去抱怨伴侣，抱怨婚姻。

但是抱怨通常只是针对某个具体的事件，而批评造成的伤害更广，它包含了指责和对伴侣人格的攻击。

就像是丈夫如果抱怨了一句：“今晚的菜也太咸了吧！”

这时妻子可能不至于会生气，在下一次做菜还有可能去调整。

但是如果丈夫直接批评妻子说：“你做的这是什么菜，太难吃了！真是笨！一点都不贤惠！”

此时的妻子内心一定濒临炸裂，即便当时不发作，也难免以后几天不会让丈夫饿肚子。

忘记扔一次垃圾，就被批评“不长记性”；菜不小心放多了盐，就被指责“不贤惠”。

婚姻中两个人的位置，就这样变得不平等了。

末日骑士二：鄙视

婚姻中的不平等，其实换来的是双方的不满。

地位“较高”的一方觉得对方“怎么永远做不好”，甚至交谈中不时流露出“鄙夷”的态度，就像蒋丽的那一句：“你以为......你就能记住了？”

有时我们会见到这样的夫妻：

当妻子说起自己在职场上投入非常多的精力和心血，却没能换来好的结果时，她的丈夫却直接怼了回去：

“早跟你说别出去瞎忙了，你根本就不是那种适合工作的人！”

仿佛说话的根本不是自己的妻子，而是一个竞争对手，看到对方落败后，故意要落井下石。

婚姻中长期处于“较低”地位的一方，会觉得“凭什么犯错的总是我”，相对地对关系逐渐感到既无力又失望。

感情里，很多人都希望自己能是对方的最爱，在某种意义上能够“宠着自己”。

但是我们总是忘记，那个对方，也同样抱着这样的期待。

末日骑士三：辩护

当批评和鄙视接连出现时，受到伤害的一方（即便一开始是他做错了事）也会开始想要为自己辩护。

“但是研究表明，这种方法很少能起到预期的效果，进攻的一方并不会退让、道歉。”

因为这时的辩护，通常会变成一种责备伴侣的方式。

就像是开头提到L的丈夫解释说“早上出门急了，真的”，其实是在告诉对方“你应该相信我，这仅仅是一次疏忽”。

而那个想法“凭什么犯错的总是我”的意思，其实是“这事不能只怪我，你为什么不反省一下自己？”

一旦这样的互相指责形成，双方都会一瞬间失去跟对方沟通的耐性。

像这样批评、鄙视、辩护轮番出现，任何交谈都已经无济于事，只能用“沉默”来应对，这时最后的骑士四，冷战也就拉开了帷幕。

婚姻里很多人会觉得，说话就是沟通，对方如果不回应就是不在乎彼此的感情，是在“耍赖、不负责”！

但是如果不能跳出“末日四骑士”的恶性循环，婚姻、感情都将终结。

在我们的一生中，我们大多忽视了“提升自己爱的能力”这门课，只有当我们足够理解爱，才能够真正理解自己的伴侣，避免被关系中的恶性循环所束缚，耗尽了夫妻间彼此的感情。

幸知在线会员制实施近五年，在每位情感爱神会员的互相鼓励、交流和努力下，在情感咨询师的帮助下，每位成员都在共同成长，共同研习情感与婚姻。

姐妹们，你知道吗？“爱的能力”是一门需要学习的系列课程。

你知道吗，即便是你选择的那个人，并不是在每个瞬间、每件事上都能与你一拍即合。

你知道吗，我们多数人，经营婚姻的方式都是在重复父母的婚姻模式。

你知道吗，感情中两个人的沟通是需要磨合，跟训练的。

你知道吗，一对健康的爱侣，需要每六个月接受一次婚姻体检。

你知道吗，寻找贴身情感陪护，不是“病人”更不是“亚健康”人群的专利。它是滋养身心的spa，更是抗衰老的神器。

你知道吗，离婚，离或者不离，其实都不能绝对改变命运，只有“情感自立”，才是唯一正确爱自己的方式。