在分手后，不少女性总会陷入懊恼和自责之中，久久难以自拔。

“当初我要是不跟他吵架就好。”

“如果那个时候我能多陪陪他，是不是我们就不会分手了？”

“只可惜相见恨早，都怪我还是不够成熟。”

能有这样的想法，已经可以足以证明，你已经从当初分手那种糟糕的情绪摆脱出来，并开始反思你们感情的得失。

这是一件好事。能够清晰的意识到这些问题，已经是在走向成熟的道路上了。

分手，并不代表一段感情就已经结束。可能，这只是短暂的分离。甚至，换种角度来想，假如通过这次分手，彼此都更加成熟，都能面对坎坷，解决双方爱情中的问题，最终这段感情会变得更加坚固，彼此对待爱情的态度也会更加坚定。

可现在，仅仅能意识到这件的错误，是完全不够的，你还需要按部就班的走完这三步。

第一步：铺垫

铺垫的过程其实就是，最大程度打消他的抵触心理，尽可能的消除他的顾虑。

第一步，就是认同你们的分手，和气的离开，暂时断开联系。

断联，目的就是让他明白，你并不是一个胡搅蛮缠的姑娘，你愿意尊重她的想法，既然他提出分手，你可以接受，也可以暂时的从他生活中离开，你所希望的只是他能缓和下来，不要再把所有的负面情绪都加在你的身上。

铺垫过程需要一定的时间，而这个时间就是在给他缓和的余地。

第二步：改变

现在他的状态，还在排斥你，还在抵触你，他不愿意听到你的解释。

所以，不要有太多的解释，在这个时刻再多的解释都是多余。

当然，这不代表你的挽回就会非常困难，他不愿意听到你的解释，但他可以看到你的改变，通过感受到你的改变和诚意，相信他也很愿意重新接纳你。

而这一切的前提，就需要你的改变。

只要你愿意改变提升自己，改变你们的问题现状，重新找到恋爱经营模式，再一次塑造彼此的情感浓度，固化你们的爱情，才能给他自信，让他觉得你有能力再一次掌控你们的爱情。

是的，男性也是一个很需要安全感的物种。在原来的感情世界中，你的一些行为，以及一些言语，深深的刺激到了他，没能给他安全感，这才导致他主动选择终结你们的恋爱关系。

而你的改变，你所做出的一切努力，只要能让他看在心里，就会给他以改观，让他觉得你完全有能力重新掌握爱情。

第三步：亲密接触，打消最后一段隔阂

虽然，在理论层面你已经证明自己没问题，但在实际上男生多少还是有顾虑的。

这当然就需要你们重新接触。想和他恢复联系，需要一点小技巧，不要一上来就说我想和你重新谈恋爱，希望你考虑考虑，这只会吓跑他。

找个借口网上聊聊，不要围绕于复合和爱情，只是用普通朋友的身份，来和他互动一下，在互动中重新恢复联系感，适时发出邀约。

想复合你们的恋爱关系，只有重新面对面，坐在一起，在交流中重新碰撞出火花，再一次找到浪漫和激情，在沟通和交流中，提升亲密感，在亲密中互动，打消他的最后一丝顾虑，破除你们最后的隔阂。

届时，当他看到你的努力和改观，很可能会主动跟你谈复合。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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