可能在他提出分手的那一刻，除了震惊之余，你最想做的事，最想说出的话，就是证明他的想啊是错的，他的真实想法并不是想分手。

是啊，在你看来，你们的感情这么好，彼此之间那么恩爱，虽然在最近的这段时间，彼此有摩擦，有争执，还彼此冷淡了几天，但没必要走向分手吧？

于是你拼命拉着他，不希望他就此离去，在你的言语中都在试图证明一件事：他还爱你，只不过暂时想不开，如果真的要分手，有一天他也会后悔的。

你希望他能冷静，可不论如何，他都执意要走，甚至你越试图低头挽留，他的抵触情绪越强烈。

可能你不理解，但也源自于目前你和他一样不够冷静。想想看也能明白，现在他能提出分手，即使并非真实想法，纵使他以后会后悔，但目前的他，满脑子都是对你们情感的抵触，现在这个时刻，自然想的都是和你分开。

而你需要清楚的是，他之所以不顾你的挽留，执意选择离开你，原因就在于在你们之间存在着无法调和的矛盾，或者在你的身上，存在着他实在难以接受的地方。

所以，即使他以后冷静下来，会后悔离开你，但现在满脑子里都是想着跟你分开。

现在的你，不论是低头道歉，还是自降身段的试图挽留，都是无济于事的。最好的挽回方式，就是认同他分手的请求，选择暂时分开。

当然，在刚分手的这段时间，你一定会想起他，会开始担心，他会不会彻底遗忘你，甚至已经开始投入另一段情感。

你大可以想一想，即使他忘掉你，投入下一段情感，也只能说明以前的他对你的情感并不深，他很容易忘掉你，即使现在你不跟他断开联系，一直在做纠缠，请求他的谅解，但也根本无法在根本上改变现状，他还是会忘掉你，找到下一段恋情。

所以，任何的挽回，都是建立在你们曾经有感情，且情感深厚的前提下的。若原来的爱情，只是你在一厢情愿的坚持，那绝非有复合的可能性。

当然，断联中真正需要解决的，并非是按捺住自己的情绪，不再跟他联系，而是在这寂寞的日子里，在控制好自己的情绪之余，找到你们分手的根本原因。

深处一段恋爱中的伴侣，都会在下意识中，觉得一切都是理所应当的，于是忽视一些事情，比如应有的付出和该承担的义务等。

一段情感破裂，情侣双方都有责任，当其中一方主动提出分手时，另一方所暴露出的问题，往往更明显一些。

所以，找到自己的问题所在，试图改变现状。即使这样看来，会显得自己很掉价，很卑微，但你大可以换个角度思考，没说一定是为了他啊，也是为了自己嘛：

改掉自己身上的问题，变成更好的自己，让自己成为更优秀的人，即使不是为了他，至少也是给自己的投资，这何尝不是一件让人兴奋，又相当有意义的事呢？

真的想他，不如看看书，逛逛街，出去旅行，虽然很难受，但找到更有意思的事，忍一忍就过去了。

挽回这件事，就是这么有意思，当你一天想一百次要挽回，他反而躲得更远，可如果当你放下一切，沉淀自我，蜕变到不再想着挽回，只是在想如何变成更好的自己时，他反而会回来找你。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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