提出分手的一方，绝非是冲动思想在作祟，这个观念早在其脑海中盘旋已久，只不过因为导火索而爆发。可以肯定的一点是，对方正处于情绪值爆表阶段，同时还伴有“情感高血压”症状：内心暴躁不安，极强的负面情绪，不愿意看到你，希望你马上消失！

你越是不停地去解释道歉或是争执，越会让对方的情绪值爬坡，所以现在我们只能这么做，才能给接下来的挽回做足够的铺垫——

1.接纳恋人的情绪

即使你所面对的恋人，像一个随时可能会爆炸的炸药包，但也别轻易的触发，试着去接纳对方，即使我知道这很难，但只有困难才能让你真正意识到问题的症结。

接纳TA，认同TA，这其中的核心观念就是：把对方说的当成真理，即使说的话中伤你，也别和TA作对；即便说出了“马上消失在我的面前，咱们分手了”，你也要压抑住心中躁动的情绪，尝试暂时的默许，永远别彻底的点爆TA。

举两个例子对比一下——

【A】
女：滚开，你这个贱男人，我再也不相信你了，咱们彻底完了，分手吧！
男：我贱？难道你就没问题吗？这一切都是我造成的吗？当初你XXXX……
女：到这个时候还翻旧账？真不是个男人，你走开！
男：走就走，再也不想看到你了！

【B】
女：滚开，你这个贱男人，我再也不相信你了，咱们彻底完了，分手吧！
男：好，我马上就滚。

初看A和B的结果一样的，皆以男性离开而告终，但对于分手提出者，情绪上是有本质区别的。范例A中随着男性的辩解，女性的情绪被彻底引燃，接下来她只会庆幸男生“滚的好”，但例子B中的女性，会在一定程度上被这种接纳感抚平情绪，哪怕只有一丁点，但也远比当前的状态好得多。


2.先不提感情

在恋人提出分手后，你们两人的状态是截然相反的：你很舍不得，对这段感情日思夜想，但TA对爱情是非常抵触的，只要一回想起曾经，率先想到是原来的不愉快……这种本质的区别，将会让两人的举动产生明显的差异。

但既然现在你想挽回，那千万别只在乎自己的情绪，还是得多关照对方，因为现在“降压”才是重中之重。于是，别在TA面前提感情，免得让你的形象更一塌糊涂，甚至这种行为还会造成TA对你彻底的抵触，当这种情绪在脑海中挥之不去时，你的挽回将会变得呢那上加难！

3.普通朋友一样相处

分手后还能做朋友，分手提出者经常会说出这样的话，暂且不论对方说出口真实心理（是真心实意，还只是安慰你），你可以把这句话当做你挽回的机会。因为你们还有情分，即使可能在提出者心中，你身上的一些缺点造成了你们的隔阂，但曾经的情感是永远不能忘却的。

你可以顺势下坡，在达到给其降压的前提下，同时还能借助对方的这句话，利用全新的身份展开“重新吸引”。