01

前段时间，我收到一条私信。

是一个绝望的孕妇写过来的：“知道老公出轨的第一个晚上，睡到半夜我就抑制不住地起来哭，怎么也睡不着。他说还没进行到那一步，但我查过他的开房记录，容不得我不瞎想。期间，我跟他也有过沟通，歇斯底里地想看看那个女的是谁，为什么我会比不上她，我自认为还很年轻，长得可以。我现在已经怀孕八个多月，考虑到孩子，很想原谅他，他态度不错，可是我真的没有办法说服自己。”

太阳底下无新鲜事，这样的私信这几年我都看得快要麻木了，因为太多了。每个人经历这些事情的时候，如果真心爱过那个人，十有八九会觉得天要塌了。

对于当事人来说，要处理这样的心理创伤，并不是一件容易的事，特别是如果你真心爱过、全力信任过的话。

当情感累积到一定程度，却又突然失去或者遭遇背叛的时候，就像让人毫无防备地中了毒，怎么努力都笑不出来，动都不想动，话也不想说，仿佛五脏六腑在一点点炸裂，七窍流血，死相壮烈。

好像全世界都抛弃了你，你对谁都无法再信任。遭遇这些伤害后，受害者体验到创伤的感觉是正常的，并不能说你是心理脆弱、没有成长或者心理有毛病。

不管最终当事人选择原谅还是远离，这种创伤都会持续很长时间。几个月，或者几年。大多数人要达到真正痊愈，还能像以前一样信任异性，需要两年。

既然是创伤，就会有疼痛，只不过疼痛的感受会随着时间减弱。刚开始，每天脑海里都会出现伴侣正在伤害自己的画面，之后一个月“闪回”几次，再后来是一年几次，越来越少。

而且，每次“闪回”的创伤体验持续的时间、感受到的疼痛感也会慢慢减轻。

处理伴侣出轨的心理创伤，不同人面对不同情况会用不同的方式，所以这个问题没有标准答案，但有一点，几乎是可以确定的：远离伤害自己的人，比继续跟对方在一起要更容易处理创伤。

只不过，选择远离的，需要处理的，还有彻底失去对方、远离所熟悉的环境和生活习惯的创伤。因此，这种事一旦发生，不管你怎么选择，你会痛苦比较长的时间，几乎是一定的。

选择离开，是尘埃落定；而原谅是再一次赌博，也许你会赢得盆满钵满，也许你会满盘皆输。

的确有不少伴侣会在这样的折腾中，明白自己最终想要怎样的生活，从此，洗心革面，好好珍惜眼前的生活，跟伴侣建立良性互动，两个人最终过上了幸福的生活。

当然，这中间，被背叛的一方需要付出的忍耐、智慧，也起到关键作用。更多的“回归”，不过是因为出轨者为了不想失去婚姻的壳，为了息事宁人，而选择回归，并不是诚心回心转意。

TA们可能还和小三联系，或者只是将自己和小三的关系按了暂停键，以后处理得更隐蔽。

有好大一部分人觉得勉强自己维持在无爱的婚姻中，已经是为孩子、为家庭做出“巨大牺牲”了，算是很“伟大”了，所以不愿再委屈自己失去与小三相处的快乐，更不愿意再付出更多的时间、精力来陪伴受伤伴侣疗愈。

而且，这部分人在现实中占了很大的比例，毕竟，真有珍惜婚姻的觉悟和智慧的人，不大可能迈出那一步。

对了，忘记告诉大家一个残酷的事实：在网络上搜索“如何原谅出轨老公”出现的消息条数，远远超过“出轨后如何获得妻子原谅”的数目。


02

我讲过闺蜜小燕儿的故事。她选择了原谅老公，但却选择将创伤隐藏、回避。两个人都很努力想维护好这段婚姻关系，但最终还是失败了，两人最终还是离了婚。

对这段感情，她的总结是：“只有创伤被说出来后，处理创伤才能开始。”她说的话我明白，但让两个人在这件事情上打开天窗说亮话，让伤人者去面对自己的不堪，感受伴侣所受的创伤，谈何容易？

现实生活中，被伴侣出轨伤害的多是女性，但男性其实也不在少数。

一个男网友给我讲了他的故事：他是个不善言词、不会浪漫的技术宅，而妻子小时候家庭条件比较好，钢琴、跳舞样样精通，后来她父亲去世家道中落，她跟着母亲艰难度日。毕业后，她母亲看他为人老实，就撺掇女儿跟他结了婚。

婚后，他和妻子在老家生活，但女儿出生后，家庭开销增大。他跑去深圳打工，并开始接触软件开发工作，妻子则去了一家幼儿培训机构当舞蹈老师。

后来，妻子就跟有妇之夫、培训机构的老板好上了。老板非常浪漫，两个人经常半夜跑到郊外看星星。

察觉妻子对自己心不在焉以后，他质问过妻子，但她不承认，当他运用自己的技术知识把她手机里的数据还原、呈现给她的时候，她才承认了。老板不愿意离婚，妻子自然也不愿意失去这个家庭，向他求原谅。他思前想后，选择了原谅。

聊起现在的生活状态，他说：“现在我和妻子，就像亲人一样。我们说话语气比较平和，对彼此没多少敌视，因为怎么说她也是孩子的妈，没有爱情总有亲情在。”

“平常我们交流也不算多，都是聊聊小孩、聊聊家庭的事情。那件事彼此都不提了，也怕再提起了。”

我问他：“你还爱她吗？”他回答：“说不上来。她身体哪里不舒服，我还愿意主动关心她，但这可能更多算是亲情吧。到我这年纪，也不求什么爱来爱去的了，只想平平淡淡地生活。现在这样，总比吵架好吧？”

我继续追问：“那，你们还有性么？”他答：“很少。”

他总结说：“就是这件事情之后，我有一种大彻大悟的感觉。你看现在新闻里都是什么地震、航空事故、交通事故，每天都会发生很多突发事件，而且都是我们不能预料的。有很多家庭，会遭受飞来横祸，区别不过是有些是天灾，有些是人祸。”

“我还有其他很多事情得做，我要珍惜好时间，照顾好孩子和家庭。到了‘上有老、下有小’的年纪，自己的需求被压缩得越来越小，在家庭责任面前就是要做到‘无我’才行了。我自己的感受根本不重要的，重要的是家人过得开心。”

“我想，还会不断遇到很多感觉过不去的坎，但如果我一直执着自己的痛苦，让家里人没有得到很好的照顾，以后会后悔莫及。”他说的这番话，听得我又是心酸又是感动。

俗语说“好女嫁渣男，懒汉配贤妻”诚不我欺。他应该是那种把“自我”看得很小的人，自我价值感建立在“被别人需要”上。看来，感情中不仅有圣母，也有圣父的。

看起来，他虽然偶有痛苦，但似乎对眼前的生活还算满意，可我总觉得这种生活外表看起来平静祥和，实则暗藏凶险。他的妻子未必珍惜他的这种“珍惜”，而他也未必能在这样一段关系中求仁得仁。


03

面对伴侣出轨，原谅或远离其实并不是最终目的，幸福才是。如果原谅了或者远离了，你过得更幸福了，那么你所做的决定便是值得的。在情感问题上，怎么选择都没有对错，只有愿意不愿意，后悔不后悔。

这中间，最重要的一种态度便是：诚实地面对自己的内心，然后诚实地把感受告诉对方。最忌讳的便是勉强自己，明明接受不了或忍受不了，却不肯承认。

明明在这种事情上很小心眼，却非要勉强自己做个“圣父”、“圣母”，以彰显自己宽容大度的慈悲心肠。又或者，明明很爱对方，但因为潜意识里认为选择离婚才是最“政治正确”、最解气或最有尊严、潇洒的行为，而硬生生逼着自己放手。

在原谅出轨这事儿上，娱乐圈有很多个范例：林凤娇、周慧敏、马伊琍、李心洁…….现在的她们到底是不是和以前一样爱着伴侣不得而知，估计也只有时间给我们答案了。

从大环境上来说，如果原谅出轨男性的女性变多，会纵容男性的出轨风气（越轨成本和风险都太低了），造就大量怨妇。落实到个体身上，这些事情就会变成一个又一个详细而具体、夹杂着心酸、释怀和伤痛的故事，当事人会考量多种因素，然后做出最终的决定。

不管哪种决定，都没什么好鄙薄的，最后“求仁得仁”或者能为自己的选择承担责任就好。也有很多人，因为原谅一个值得原谅的人而开启了幸福的大门。只不过，原谅和宽恕不能滥用，否则就是纵容。

值得原谅的，永远不是某个行为，而是某个人，那个敢于真诚面对自己错误并有勇气、有意愿也有能力弥补、挽回你们的感情，有信心与你一起缔造幸福的那个人。

始终觉得，每个人首先要承担起来的责任，便是要健康的活着，包括身体和心理都要健康。有了这一点，你才能去尽对别人的责任。

家庭和孩子当然是要考虑，但是并不是全部。如果你把自己搞得那么不快乐，父母和孩子还指望谁呢？因此，在伴侣出轨要不要原谅的这件事上，最重要的不是原谅别人，而是放过自己。

放过自己最好的方式，便是处理好创伤，然后好好去生活。这样，时隔几年、几十年后，当初原不原谅都显得不重要了。重要的是，我们是不是还拥有自己，是不是过上了真正想要的生活。