作者：茗荷


01
冰火两重天，都不是婚姻该有的温度

2017年伊始，两位朋友共同咨询一个主题：婚姻已经走到离婚的边缘，不知道该如何是好。

朋友一：妻子活泼开朗，追求的人多。

可令人大跌眼镜的是，她嫁给了一个沉默寡言的先生。她说，那时她被总是散发着淡淡忧郁气质的先生所吸引，圣母情怀充分被激发。阴郁的人本身就渴望阳光。于是，他们很快恋爱结婚。

没有孩子的时候分散双方注意力的事情并不多，感情尚好。有了孩子之后，妻子把更多精力转向了孩子，也不再有精力像之前一样关注先生的喜怒哀乐，先生感觉到被冷落。

重要的是，妻子发现无论自己兴高采烈地给先生说什么，他都回应冷淡甚至是不回应。两人连吵架都几乎不会。

久而久之，家里气氛跌到冰点，妻子选择了孩子和朋友分享情绪。

丈夫在这个过程中，不断与人玩暧昧，最终出轨，提出离婚。

来访者二：妻子也是开朗活泼的性格，但是脾气火爆。

二人相遇时候，感情浓烈，有谈一场荡气回肠爱恋的感觉。婚前总是因为琐事吵架，分分合合无数回，差点放弃。但最终二人舍不得多年的感情，走入婚姻。

只是，婚后这种三天一小吵，七天一大吵的方式并没有得到改观，二人不断吵架，不断说着伤害彼此的语言。

后来，双方感觉都很疲倦，想突破又找不到方向，相处模式似乎走入一个困境。

先生在一次旅游中，发现了更为easy的相处对象，向妻子提出离婚。

妻子感到很诧异，觉得二人双方感情并不差，先生为什么要提离婚。

“你说你爱我，到底是在你肆无忌惮的火爆脾气里，还是在你的各种作态里？”

听罢二人的婚姻故事，一句话涌上心头：冰火两重天，我们都经营不好婚姻。婚姻里，需要适宜的温度。冷了，ta会被冻死，热了，ta会被大火烧干。

两个案主虽然婚姻的境况非常不同，但实际上通过深入的沟通发现，双方的困境，都与一个共同的原因分不开：夫妻双方缺乏良性的沟通模式，特别是不会吵架。和枕边人的沟通模式，往往成为我们是否能在婚姻中保持适宜温度的关键。

02
不敢吵架=回避冲突

案主一的先生，从小生活在一个父母经常吵架的生活环境当中。年幼的他总是听着母亲的抱怨和父亲的冷言冷语。

他从小痛苦不堪，觉得婚姻生活十分可怕，甚至有过不结婚的念头。在他的意识中，吵架等于感情不好，吵架等于坏事情，吵像等于重复父母的婚姻。

因此，在所有出现冲突的境况当中，他选择了回避沟通，回避表达情绪，有时候甚至是对妻子采取了不回应的行为。

而大大咧咧的妻子，对于先生的不满浑然不觉，还觉得生活过得不错。先生提出离婚的时候，妻子非常震惊。

然而妻子也很委屈，她是一个内心很清高的人，虽然对先生的不回应诸多不满，但是不屑于吵架，觉得那是不文明人干的事情，虽然有时候会抱怨几句，但是几乎绝不挑起战争。

他们之间，爱的能量从流动到停滞。

夫妻之间不是不能吵架，吵架吵得好，是容易增进夫妻感情的。我们更要警惕的是，为了回避冲突选择的不吵架，但是又没有建立良性沟通机制，只是像鸵鸟一样埋进沙堆里，就当问题不存在。

现实的情况是，没有人更比男性擅长这一点。

吵架，我们还有机会了解对方的心意，哪怕这种心意以不好听不好看的形式展现。不吵架，我们连对方想什么都往往无法知道。

与吵架相比，我们更怕的是死寂。那会让人绝望。

03
清晰地表达自己的情绪和需求

中国文化里，一直比较鼓励说话婉转含蓄。我们不仅主张婉转表达，甚至不允许表达。

在孩子们成长的过程中，孩子表达自己的需求和观点也经常被斥责为“大人说话，小孩不要插嘴”。

长大了，别看受过良好的教育，我们并不懂得怎么跟亲密的人说话，也低估了语言的杀伤力。

在有情绪或者情绪失控的时候，这种情况会恶化。

妻子正在洗碗，说了句话给先生他没有反应。走进客厅，看着正在沙发上打游戏的先生说，“你是头牛吗？我跟你说话都没反应？”

先生说，“我没听到啊！”

“没听到？我看你是故意的，一点都不关心这个家！”

先生会感到困惑，为什么我看一会手机没听到妻子说话就变成了不关心这个家。“我怎么不关心了，烦死了，老是这么说。”

妻子一听来气了，“烦死了？我不烦吗？你上班我也上班，这么多事情你都看不见，还烦死了，我也烦死了，我看你去找个不烦的！”

“你有完没完啊？”先生也非常生气，受不了妻子的抱怨……

实际上，妻子想要表达的，就是“你来帮我，我们一起做事情好吗？”

如果是直接清晰的表达给先生，先生如果此时不能前往，明确地给妻子说好几分钟，这场战争就能避免。

婚姻不比恋爱，没有人24小时来研究你的需求是什么，清晰、明白的表达而不是情绪性的抱怨，就显得格外的重要。

可能有些人会觉得女人喜欢抱怨，这点女人需要学会，但我恰恰认为，男人的沉默是更大的伤害和漠视，男人对自身情绪和需求的表达，同样非常重要。

夫妻之间，在建设性的目的下，没有什么事情真的不能沟通。

04
约定成熟的善后机制

母亲有个朋友，是个七十多岁的老太太，有一天，突然跑到我们家来玩，并且说要住在我们家一晚上。仔细问下来，是因为老太太跟老伴吵架了。

老太太像个小孩子似的，非常生气，先是对母亲进行了情绪上的倾诉，倾诉完毕，觉得自己好像也没有那么生气了。

这个时候，老头的电话来了，一打就打了一个多小时。打完电话，老太太看起来没有那么生气了。

第二天早上，老太太突然兴冲冲地喊母亲来看她的手机，原来，老头子为了赔礼道歉，给老太太写了一首诗，大意上是你走后，我度日如年，亲爱的，请你回家之类。

一时间，浪漫填充着老太太的心，她已经幸福成一个恋爱中的姑娘。

母亲送老太太回家的时候，看见老头细心地接过老太太的雨伞，又给她把身上的水擦干，场景甚为动容。

仔细聊下来，老两口感情一直不错，虽然时不时因为老太太犯小性子吵个架，但是他们年轻的时候就约法三章，吵架之后，如果谁先沟通，另外一方不得置之不理，不许拒绝。

就这么一条简单的原则，让他们恩爱了一辈子。越吵，感情越好。

吵架之后，如何弥补伤痕，也是需要夫妻双方共同去约定的，比方说：

不把生气的时候说的话当真
生气不许过夜
每天抱抱对方，吵架也不例外
不开心一起去吃个好吃的……

方式方法很多，并不是只有“对不起”可以说给对方。

记得《一帘幽梦》里的两主角，约定吵架之后，用“凯旋门”代替“对不起”，这样，道歉就显得没有那么难以启齿。

仔细想想，婚姻就像一个照妖镜，你拥有无数次机会去审阅和了解你自身，那些你以前不了解的阳光面与阴暗面，其实一直在你的体内。

如果不是遇到婚姻，你可能并不知道温柔与暴躁并存于你。工作上的勤奋与家务上的懒惰都属于你。

我们需要感谢婚姻，正是在与ta日日夜夜的相爱、相伴、争吵、厮杀中，我们热热闹闹地过了一生，在生儿育女，携手并进时，还遇见了自己。

只是记得，维持一个适宜的温度就好，别把日子过成冰火两重天。