恋爱相处中，矛盾加剧，感情变淡，不经意间失去了他。该怎么办？

不要慌，不要忙，掌握四个步骤，就能让他追悔莫及，主动想要挽回你。

第一步：冷静情绪，保持距离。

天不会塌，地也不会陷，世界一直在运转。没了他，日子一样要过。失去了他，你可能心乱如麻，焦躁难耐，但是世界不会被个人的意志所左右。心乱焦躁，疯狂绝望，都改变不了任何事情，还可能让你魅力大减。

分手并不可怕，可怕的是你自己打败了自己。

所以，尽可能的让自己冷静下来吧。没法冷静下来，说什么都是空谈。

如果你心里素质较好，能自己压下悲伤愤怒绝望，直接冷静下来当然最好。如果实在不行，就先找人倾诉一下，你的闺蜜好友和父母姐妹，都能很好的充当你的倾诉对象。倾诉之后，再找个机会适当发泄。

如果你喜欢运动，那就尽情的去‘疯’一下。使劲的跑步，拼命的打球，玩玩心跳的蹦极等等，尽量让自己大汗淋漓。

体力透支，能很好的分散你的精力。

如果不太喜欢运动，那就找个沙包当作他，狠狠的揍上一顿，或者把墙壁当成他，使劲的咒骂一顿。

方法多种多样，目的只有一个，那就是将自己的情绪，尽量发泄出来。




确认自己已经冷静，再去好好想想，分手前你们的矛盾大不大？
感情淡化严重不严重？
你们之间的矛盾是素来就有，还是短期的冲突？
对方的性格和习惯以及通讯方式，有没有在短期内突变？
有没有第三者插足的迹象？

一个人的判断，未必准确，但是大致可以在心里给你们分手前夕的感情打个分。如果还能算及格，分手大致是假性分手，那么就更不用急了。

如果感情已经恶劣到无可救药，那么多半就是真性分手，着急也很难改变事实。具体的如何分析是真性分手还是假性分手，可以先多看看那些资料，或者找相关方面专家帮忙解析。

辨别出分手的实质，然后才好从容应对。

如果只是假性分手，那么就先稍微让对方冷静一下情绪，同时降低彼此双方的情感需求。如果是真性分手，对方又对你很烦，那么就要暂时的不再去纠缠，暂时少联系甚至不联系，留给对方一个缓冲期。

给对方空间，也是给你自己时间。

拥有独立的空间和一定的时间，才能为第三步打下基础。





第二步：改变态度，坚定信心。

分手是谁的错？　这个问题谁也没法给出准确的答案。

或许，在你眼中，他态度极其恶劣，无可救药。但是俗话说得好，一个巴掌拍不响。

如果真的你一点错误都没有，那么对方多半是十足的渣男，何必继续挂念。
既然还在乎，那就尽量别把错误都算到对方头上。

怪罪和怨恨，很容易扰乱你的思绪。不要怪，不要恨，不委屈，不抱怨。尽量别带着自我情绪去分析分手原因，而是好好的自我反思反省。

然后是相信自己。

你还年轻，你很漂亮，你很优秀，之所以没能表现出来，那只是因为你还做得不够好。

离开你，是他的损失！

站起身来，勇直往前，是你的终究还是你的。不是你的，只要你肯努力，也能变成你的。

拥有一颗不败的心，你就能焕发出前所未有的魅力和气质。
但是，有一点要谨记，自信可以，但是不能自大。

改变后的你，或许能优秀到无以复加，但是目前的你还未必是。所以还得继续努力。



第三步：改变自己，丰富生活。

金无足赤人无完人，男人女人都只有更好，没有最好。

除了百分百渣男和十足的花花公子，估计没几个男人舍得离开接近完美的女人。
如果对方不是那两种，那么也就说明一点，至少你还不够优秀。
不要以自己已经足够优秀为借口，因为千里之提，毁于蚁穴。丁点的瑕疵，也可能成为毁灭你们之间爱情的原子弹。

所以，趁着分开的那段时间，好好想想，自己到底那些方面还不够好或者有那些习惯，是对方难以忍受的。

如果都不是，那么就想想，到底是什么原因，使得自己失去了魅力。
爱情，需要注重细节，也要时时保鲜。

改变自己，发扬长处，让自己妆容整洁得体，衣着鲜明却不显妖艳。然后自信的往前走，感受阳光的明媚。

将分手的悲伤深藏心里，让自信的气质展现于人前。

仅仅如此，还远远不够。

别忘记，你也是一个独立的个体，不是他的附庸。拥有他，生活得靠你自己，失去他，生活更要靠你自己。一个没有兴趣爱好的人生，是不完整的人生。

兴趣爱好缺乏，生活不够丰富，也是一种缺陷。

所以，趁着这个机会，找几种自己喜欢做的事情，将之培养成一种习惯。拥有了丰富的生活，你才不需要像寄生藤一样缠绕在他的树干。



第四步：广交好友，完美展现。

做得够不够好，改变够不够彻底，自己很难判断，闺蜜的意见也许能用来参考。自己很容易被外表展现的所迷惑，闺蜜知己看到的可能只是你好的方面。但是群众的眼睛是雪亮的。

多交往，多接纳。朋友的多寡，也能从侧面证明你的魅力。同时也能进一步增强自己的信心，丰富自己的生活，在交往中提高自己的能力，锻炼自己的气质。

当然，最关键的还是，你要把自己的改变，自己的优秀，让对方知道。你要用你的自信、你的魅力、你的幸福生活，让对方知晓，当初他的离开，只是一个错误！

当你以焕然一新，超越可能的小三，比相恋之初更完美的姿态出现在他面前的时候，他想要不后悔都难。

大多数男人的占有欲，往往比想象中更强。曾经拥有过你的他，十有八九舍不得让变得更完美的你，落到别人的手里。

退一万步来说，当你做到那个程度。就算他彻底变了心，或者铁石心肠认死理。拥有了丰富的生活，焕然一新的你，也不怕找不到自己理想的爱情。