如何通过吵架让关系更好？

梁意

无论是朋友、亲人还是情侣，都会有避免不了吵架的时候，既然是完全不同的两个人，那肯定就会有发生矛盾的地方，尤其是情侣，亲密程度高，而又是来自完全不同两个家庭的人，生活习惯，很多观念都会有不同的地方，而这种不同恰恰是产生矛盾的根源。

既然吵架不可避免，那么正确的吵架方式就非常重要。

一般来访者找咨询师描述问题经过的时候，都有这么一句话“........我们吵了一架，然后我说了一些很难听的话.........”我听过好多次这样的描述，然后我通常都会问他们，你说了什么难听的话？然后我就把其中一些“难听的话”收集起来了，如下：

“其实我没有喜欢过你，我跟你在一起只是喜欢你对我好，你对我来说是将就。”

“跟你在一起的日子简直在受罪。”

“你根本比不上我前男友！”

“我前女友比你好多了！”

“你就是个人渣，你怎么可以这样对我？”

“我跟你一起从来没有高潮过。”

“我从来就没有想过娶你，我只是想跟你玩玩而已。”

“你这种男人除了我你觉得还会有人喜欢你吗？”

“你秒射。”

“你丑还平胸。”

“没见过你这样窝囊这样没出息的男人。”

“你妈就是个婊子才会生出你这样的贱种。”

“你真的很烦人你不知道吗？”

“我当初应该是瞎了眼才跟你在一起。”

“贱货，你又不是处女，装什么纯情。”

“真后悔当初跟你在一起。”“...............................”

等等，欢迎补充。

以上肯定有一句话能让你气炸的，炸得漫天飞舞的。以上就是错误的吵架方式的示范，想分手的用起来，一定没错的。这种语言暴力对心灵的伤害可能一辈子都好不了。如果你爱他/她，请不要用这样的语言暴力伤害对方。而这些语言暴力，往往出现在一时之气的吵架之中。而我相信，说出这些话的你也并非真的想伤害对方，只是一时没忍住自己的情绪，破口而出。可能这些话你自己说完就忘了，可是如果恰好戳中对方的痛点，能让对方记住一辈子。

不知道大家有没有从以上的话中找出一些共同点，吵架的时候直接人身攻击，对对方进行批判、比较等。这些语言暴力的根源在于人们会忽视彼此的感受和需要，而将冲突归咎于对方，回避自己的责任。

好好想清楚你们吵架的起始是什么？你们吵架的原因是什么？你们吵架是为了解决一个什么样的问题？如果你们是为了吵架而吵架，那我只能呵呵哒。吵架肯定是为了一个解决问题的目的的，所以正确的吵架第一步，就是找出这个目的所在：你们要解决什么问题？

其次，我不反对吵架的时候情绪激烈，又哭又闹，可是，千万不能说伤害人的话，尤其是对方的痛点，跟男生吵架的三大忌：前任家人性能力。跟女生吵架三大忌：年龄名节前女友。基本这些通用的痛点不要戳，戳必死。至于每个人分别的痛点也不一样，不是说除了这三样其他都可以说。

然后，祈使句、质问句等八不尊的话不要说，什么是八不尊可以参见我之前写过的一篇文章《一分钟提高情商》。把一些带有伤人语气的话改变一下句式和语气，比如说冷嘲热讽的语气就不要用，阴阳怪气的不要用。

那你要正确表达你想要说的话怎么办？那就要用到非暴力沟通的方式。如何通过正确的表达得到你想要的结果，我总结了一个通用的公式就是：

不带批判和感情的陈述+表达你的感受+说出你的需求+请求回馈。

举个例子吧，你想要达到的一个结果是想要对方重视你的生日给你买礼物帮你庆生，一般错误的吵架是：“你一点都不在乎我，我感觉你根本不爱我了。”这是很多女生都会说的话，问题是，你这句话有表达你想让对方给你买礼物吗？是我也看不出来你想让我给你买礼物啊。还被你怀疑批判了一顿。不幸的是，很多女生喜欢这样表达，然后剩下直男男友一脸懵逼：“我又干什么了？”

那么正确的表达方式是什么，未必是最完美的答案，你们可以结合自身修改一下：“去年生日你答应给我买礼物，最后都没有买呢（陈述事情），我感觉好难过啊（表达感受），亲爱的今年不许忘记啦（提出需求），我们拉钩钩好吗（请求回馈）。”

说清楚对方才知道你想要什么啊，相信我，直男真的猜不出来你到底想要什么，如果你单纯指责对方不爱你了的话。

所以正确吵架的第三步，通过正确的方式表达你的需求。