如何找到一个不打鼾的朋友

1　不要找肥胖的人，因为胖子打鼾的概率较高。

2　不要找脖子短而粗的人，因为这些人打鼾的概率也比较高。

3　不要找那些常常擤鼻子或喷鼻息的人。这可能是慢性鼻窦疾病的征兆，而这种疾病会引起打鼾。

4　不要找酗酒的人。酒精摄入量越高，打鼾的概率就越高。

5　不要找常常在社交场合睡着的人。疲乏可能表明这个人睡眠不好，睡眠质量下降，原因之一可能就是打鼾。

【切记】

●饮酒会加重打鼾，所以不要让你的约会对象喝酒过多。酒精会麻痹鼻腔气道的神经，使原本在夜间保持气道畅通、防止打鼾的气道肌肉失去活力。

●喝咖啡可以减少打鼾。咖啡因会刺激气道神经，保持气道畅通。咖啡因还会使人不会睡得太死，而这又会减轻鼾声。