如何和爱人深层沟通？讲讲我的亲身经历吧

作者：人间四月天   

我们每个人都希望有一个幸福美满的婚姻，在经历过岁月的洗礼之后，依然爱如初心，有他陪伴在侧。幸福的婚姻，需要我们经营，而经营的过程，缺少不了夫妻之间磨合沟通这个环节。从某种意义上说，夫妻之间沟通的深浅，能达到的层次，决定了我们的婚姻能够达到哪种境界。一个高层次的婚姻，必然少不了深层次的沟通。

深层次的沟通，是能洞察夫妻分歧背后的原因

夫妻之间深层次的沟通，并不局限于某一领域，非得是涉及哲学，心理，社会，历史，人性，道德等，生活中的小事，也可以进行深层次的沟通。

我们家附近有个菜市场，我和我先生在买菜这件小事上就有很大的分歧。

我先生买菜追求价格便宜，不少斤两，刚够一餐的份量，不多不少不浪费。而我则三下五除二，多一点少一点也不在乎，也不会去各个菜摊比较价格，更不会去看秤。为这事我们争论过几次。在过去我们只会强调自己的观点，指责对方的行为和态度，上升到人身攻击。他认为我不会持家，不够精打细算，我认为他斤斤计较，小里小气。

后来我们爆发了一次较为激烈的争吵，比以往更不愉快。我突然意识到我们在对待菜贩上有很不一样的态度。他觉得菜贩都是短斤少两、精明尖刻的不良商人。这源于他父母对小商贩的看法，尤其是我公公。我公公是一个装修工人，赚的是技术钱，体力钱，平时特别节俭，买东西习惯讨价还价，货比三家，买菜也要等到市场快关门时才去，因为这时候价格最便宜。而我先生的小姨在菜市场卖猪肉，我先生和公婆都觉得小姨特精明。长期的节俭和对小商贩的偏见，让他很不赞同我买菜的方式。而我爸妈就是小商贩，卖过水果，卖过菜，开过商店。我自小就知道做小商贩很不容易。坏掉的，卖不出去的货，都得算进成本，秤也不是可以随便短斤少两，有人监督，而且短斤少两的人也做不了长久的生意。几块钱一斤的东西其实利润也少得可怜。

意识到这点，我没有像过去那样觉得他小气，而是给予理解，并告诉他我买菜不愿意还价和计较的原因。也许他并不能完全理解我所说的，但是我觉得这就是一次深层次的沟通。我们通过这次沟通，不仅看到了我们之间的分歧，更看到分歧背后的原因，这样即使他可能以后还是会抱怨我买菜的方式，但我知道这并不是故意针对我，这是他多年的生活习惯，是他对小商贩的认知偏差造成的。于是，我能冷静下来，理性地看待，并解释自己的做法。后来我们达成共识，不再一起买菜，避免激发对方的不愉快感受。

深层次的沟通，就是彼此知其然，更知其所以然。就是能够看到分歧后，不急于上纲上线，而是看到背后的原因，并尊重这种不同，用合适的方式解决分歧。

深层次的沟通，是能够对另一半坦诚自己的阴暗和脆弱

在这个基础上，大家可能追求一种更能深入彼此内心世界的深度交流。那么这到底是一种什么样的境界呢？我想大约就是希望互相懂得，能够更多地打开自己，能与对方坦诚一些隐秘的，阴暗的，脆弱的想法，不用假装完美，能卸下在外的面具和负担，全然做自己，轻松，舒适的一种状态。

要达到这样的交流状态，非常不易，我认为要有两个大的前提：

一是较为接近的三观，并较善于、乐于接纳不同的观点，能保持开放的心境。若我们没有足够开放的心态，对对方的观点和感受常常不予理解，甚至指责、嘲笑或否定，久而久之，对方也就会失去和我们进一步交流和沟通的欲望。

在一段关系里，我们需要不断提升自己的修为，不断锻炼海纳百川的胸襟。这样才给对方一个安全的空间，敢于去表达真实的自我，敢于不断去探索我们的心灵边界。而对方的开放度到底有多大，是否与自己相当？这需要我们在生活中悉心观察，捕捉对方不经意间透出的观点。当我们自己修炼得好了，假以时间与耐心，对方也一定会逐步跟上我们的节奏。

二是对人性有深刻的洞见，对人性的丑恶，阴暗抱有理解，对人性的脆弱能予以悲悯。

我有个朋友比较乐于享受生活，爱吃，喜欢代购包包，过一段就要购买首饰，手表，几个月去澳门买次护肤品，手机也是上半年一个note7，下半年又买6plus，还偶尔开卡保养下乳房，卵巢等。每次聚会，她都要分享她买买买的经历。34岁的年纪，脸上一丝皱纹也没有。我内心挺不平衡，所以就会和老公说“唉，今天聚会看她又添了…还准备买块欧米加的手表。”我老公则会一针见血地说：“你就是嫉妒人家呗！”而我此刻则会坦然说出自己内心的秘密：“…是啊，嫉妒…”然后我就开始从择偶竞争，生育竞争开始普及女性羡慕嫉妒恨这种阴暗情绪的悠久历史和生物性根据。

这样的对话经常发生，但是我先生总能耐心倾听，并时常一针见血地打趣我，指出我的各种黑暗内心“你这是幸灾乐祸”，“你觉得她比你漂亮，所以你自卑了”等等。而在过去，我们心态并没有这样好，也无法深入沟通，因为那时候我内心还未强大到接纳，承认自己的嫉妒，攀比。

在恋情的开始，我们都想把最好的一面展示给对方，但在漫长的婚姻里，我们如果不能做自己，而要扮演一个完美的形象，那就太累了。每个人都不可避免有一些利己，攀比，嫉妒，怨恨等负面、甚至阴暗的情绪，这是我们每个人内心深处的秘密。当我们能放下伪装，能够坦然向他展示自己内心的秘密，让更真实的自己呈现在伴侣面前，也能坦然接受对方的阴暗时，接受他真实的一面，那么夫妻之间的沟通和境界也就会上升到另一个层次。

深层次的沟通，也是能够拥抱男人的脆弱

2012年，我先生25岁，当时因为工作未出业绩，又在向总经理提建议时触碰了对方的死穴，一度面临被辞退的窘境。当时我从他并不明朗的描述里感受到他并不是主动辞职找下一家单位，而是迫不得已。我没有假装以为他是主动跳槽高升，而是用王小波的话告诉他，有的人容易成功，是因为他们做的事很简单，他们不敢去挑战自己的限度。你的工作难度很大，你目前的能力也许还不足以做出很好的业绩，但是作为这个年纪的人，你已经比太多人做得好多了！

这句话给了他很大的鼓动，后来他去了深圳一家公司，做成了一个很大的项目。直到现在，他都愿意和我倾诉工作上的问题，压力得到很大的疏解。

对于男性，我们需要洞见的是他们坚强背后的脆弱，勇敢背后的怯懦，自信背后的自卑。男人大抵是不愿意承认自己的虚弱的，尤其在同性竞争中，以及爱慕的女性面前。但是面对长期的伴侣，有时男人也渴望卸下背负的沉重角色，能缓口气，露出最真实的感受。如果我们能很敏锐地捕捉到他们露出虚弱那一面的时机，予以深深的理解，并有行动上的大力支持，那么男人就能愈加信任你，更自在地做自己。

深层次沟通，还需要这些技巧和方法

在实际生活中（实现深入沟通），还需要一些技巧和方法。这里分享我的几点心得。

1.不逃避分歧，敢于主动打开话题，做到未雨绸缪会更好。譬如对于不可绕开的话题，婆媳问题，亲子教育问题，在问题出现之前先沟通，引发彼此的思考，不断完善和彼此契合，逐渐达成共识。

2.交流童年生活和成长经历，看到对方原生家庭带给他的正面与负面影响，点出模式化行为背后的原因。

我先生与我公公有时会起冲突，并且他固执己见，完全不能认识到自己也有做的不好的地方。作为旁观者，我提醒他在成长中，父亲因长期在外务工，因而父亲角色缺失，所以他无法在感性上感受到父亲对家庭的巨大付出与牺牲，对父亲缺乏认同与敬佩。他幡然醒悟到这一点，一个50岁的父亲得不到年近30岁儿子的认同，是会有巨大的失落感和愤怒的。这样的交流，让他察觉到自己未曾予以关注的部分，从而改变了过去对父亲的偏见。

3.不避人事是非，探讨得出生活共识。

“闲谈不论人非，静坐常思己过”，这条格言并不完全适用于夫妻间的探讨。论人非恰恰是夫妻间互相了解，寻找共识的重要方式。尤其身边的，圈子里的人事是我们生活里里可能遇到的，是可以给我们带来警醒的。

我有一个朋友，他们夫妻基本不做家务，家务都由公婆来做，到去年，公婆都是60上下了，身体渐渐有些小毛病，朋友怀着几个月的身孕开始来洗碗。

这件事给了我很大的震动，因为一度我有些羡慕我这位朋友养尊处优的生活。我将这件事与先生交流，他觉得都在他的预料之中，这是中年危机的前兆，未来朋友家可能面临更严峻的考验。由此我们也达成共识，要更加关心老人的身体，将来老人给我们带小孩，也要多分担家务，不能让老人累出毛病和心病。

除此之外，夫妻之间深层次的沟通，还可以通过保持对对方工作领域的好奇，主动和对方探讨并了解、共同阅读一本书，交流读书感想、阅读对方的文章，点评交流彼此的感受等方式。

深层次的沟通是两个高质量的生命体之间的平等对话，是势均力敌，是棋逢对手，如果总是一方带动一方，那么必然难以恒久。因此，深层次的沟通，需要不断的自我修炼，本质上，它不仅是一次对对方的探索，也是一场自我的遇见。

我希望自己不断打开自己心灵世界的包裹、束缚，在探索，尝试，冒险中呈现出一个更加真实坦诚的自我。我更希望自己可以历练到这样的层次：面对人性的阴暗，能包容；面对令人不悦的请求，能从容拒绝；面对指责，能放下情绪，看到原因并找到和解的方法；面对欺骗，也能抚平伤害；面对出轨，也能坦然讨论，也能理解和尊重；面对奇葩，神经病，同性恋，变态等这样的词汇也能予以理解，而不是恶心和恶意。

当我们对人性有了更深刻的理解与包容，我们会看到我们并不优于别人，只是比别人更加幸运，因而我们也会更加柔软和谦逊。当我们拥有了这些理解和包容，不仅是在我们的夫妻沟通中，在职场等人际交往过程中，我们和每一个人也都有可能迸发出深层次的交流之花。