你相信吗？你的另一半有三分之一的时间都在欺骗你

明天

人应该诚实，不应该撒谎。

从懂事开始，家长和老师就这样教导着我们。但是在实际生活中，这一句话好想并不是那么适用。我们都知道真诚有非常多的好处，是获取别人信任的必经之路，但是最近有一项研究表明，人类其实并不擅长诚实。心理学家Dr.Bella DePaulo通过研究发现，人类每说五句话，就有一句是谎言，尤以情侣\夫妻之间最盛。

在这项研究中， “已经结婚的夫妻对话有十分之一是谎言，在交往的情侣之间，这一比例更是达到了三分之一。

而在美国科学家Dr.John Gottman的研究中，他发现夫妻之间最严重的问题就是信任与背叛，而信任恰恰是所有亲密关系的基础。那么现在问题来了，在无法停止说谎的时候，怎么和亲密的人建立更多的信任呢？

▼了解你是谁，你想要什么

要对别人诚实，首先要对你自己诚实。摸着左边的胸口，问问自己，到底想要的是什么。很多情况下，我们都是按照父母的安排生活，该读书了，该找工作了，该谈恋爱了，该结婚了。却很少问问自己，想要的是什么。

当一个人开始用真诚的方式对待自己的时候，就会更好的同身边的人保持真诚。在这样的情况下，会少说一些仅仅因为别人想听而说的话，也会少一些为了掩饰羞耻心而说的话。取而代之的是，可以在亲密关系中诚实的表达我是谁，我想要什么。

▼让行动和语言一直

什么叫做撒谎？撒谎就是没有发生的事情但是你说了，或者你说了却没有做的事情。简单来讲，就是言行不一致。

举个例子，很多情侣之间都有说“我爱你”的习惯，早晨上班分开的时候会说，晚上下班回家的时候也会说，这是表达爱的方式，没有错。但是大多数的情侣已经将“我爱你”这三个字当成了例行公事，而没有带着爱。

为了避免这种行为和语言分离，在和另一半相处的过程中，需要有更诚实，和语言一致的行为。

比如，相互说“我爱你”的时候，要让对方感受到，我说我爱你，是因为我真的爱你。和伴侣共度一些真实的、有质感的时间，慢慢建立彼此的情感链接，而不仅仅是口头上的表现。

▼给对方最真诚的回馈

想要别人真诚的对待你，首先想想你在对待别人的时候是否足够的真诚。情侣之间即使非常相爱，也经常会出现一些彼此不够坦诚的时刻。那么，在这一段关系中，首先让自己变得真诚，给予对方最真诚的反馈。

当然，这里说的真诚，并不是直白。很多朋友在和另一半交流的过程中，为了遵循诚实的原则，总是会使用很直白的言语，来直指对方的弱点或者自卑。自以为很诚实对对待对方，很诚实的对待这一段感情，殊不知，这样的直白，除了破坏两个人之间的感情，没有一点点的好处。

我们说的真诚是指，在发现对方缺点或者不足的时候，考虑当下的情况，用对方能够接受，体现自己爱意的方式，分享自己的想法和意见。简单的说，就是不要抱着看对方笑话，故意刺激对方的态度去表达自己的看法。

▼当对方说出自己看法的时候，不要反应过激

人总是容易被情绪操控，特别是当被人直指自己弱点的时候，很容易就变成炮仗，一点就着，并且一发不可收拾。

在两性关系中，最重要的是理解、分享，而不是防御和进攻。当对方讲述自己想法的时候，就想在感情上控制对方，这样很容易让对方认为，自己说真话是不讨喜的从而会编造更对的谎言来应对另一半的怒气和怨怼。

▼把对方当做一个独立的个体。

对外人来说，夫妻两人是一体的。但是对处于婚姻中的两个人来说，彼此是独立的。无论如何的密不可分，彼此都是具有独立思维的独立人。当两个人都深刻的意识到这一点，并且接受这样的看法之后，就更容易接受对方与自己不同的观点，不会因为观点不同而要讨对方的欢喜就说各种的谎言。

我们都知道在爱情中，要想随时随地说真话是非常困难的是事情，但是当一方在交流的过程中保持足够的真诚，对方也会感受到，并且同样以真诚相对。

撒谎在一般的情况下，可以让当时的自己摆脱困境，但是随之而来的，可能是更大的暴风雨，在恋爱\婚姻中，即使是善意的谎言，也三思而行。