证实自己

首先写下自己对自己的正面评价。然后在生活中，努力寻找支持这些评价的证据，负面 评价一概略过，找到一条积极证据像日记一样写下来。写满二十条证据就不用再写了，不过 你不要认为二十条好找，除非你像我一样努力创造机会表现来补充词条，否则要花你大半年 时间。你的记录应该和下面的记录格式相似：

我很受欢迎

1.前台小王要去接水，我托她顺路帮我接一杯，她对我一笑把我杯子拿走了。

2.公交车上我对旁边一个女孩的装扮风格很感兴趣，对她打了声嗨，告诉了她我的想法，她 很开心地跟我说了很多话。

3.我看到公司一堆女孩扎堆聊天，便走过去了她们嘘我俏皮地说我没有安全感。

当你写满  20   条就不用再写了，再次遇到证据就像见到老朋友一样，打个响指。