朋友如何变身恋人？

Escape The Friend Zone

在生活中，你会苦恼于“友达以上，恋人未满”吗？或者在几次YP过后，却发现不小心爱上了对方？

当你这么想的时候，却不一定会在对方那里得到同样的呼应，Ta可能只把你当成“好朋友”或者“长期炮友”而已。这时，你就陷入了Friend Zone.

什么是Friend Zone？

FriendZone指的是：在朋友关系中，有一方已经产生了超出友情的感情，希望不仅仅做朋友；而对方不知道这一方的感情，或者满意只做朋友的现状，不愿意往前发展一步。那么，这一方就陷入了Friend Zone。

当一方想在两个人的关系中获得更多，而另一方不愿意时，是非常折磨人的。有时候，这种折磨会在源于性得不到满足；有时可能性关系已经发生，但不满足炮友的现状，想发展成为稳定的伴侣关系。

Friend zone的存在有哪些原因？

1. 出于尊重

当对方拒绝你的发展进一步的关系的要求时（特别是性方面），可能会用的理由是：“我之所以没有答应是因为我尊重你。”对很多人来说，拒绝发生关系是一种侮辱和贬低，但这个理由很多情况下是真实的。

MichaelJ. Formica在他的研究中指出，色情片导致人们把自己的性爱对象物化，很多人把和自己发生关系的人当成工具。所以当一个人不想和你发生关系，特别是比较亲密的朋友关系，真的可能是出于对你的尊重，不愿意把你当作满足自己性欲的对象，而是真心希望和你保持朋友的关系。

2. 外表差距和相处时间

LucyHunt带领得克萨斯大学和西北大学的心理学家们对167对情侣（包括已婚和未婚）进行了研究。他们统计了这些情侣们进入恋爱状态的时间、他们之前认识对方的时间以及双方的各项吸引力（即吸引人的程度）。

研究结果表明之前认识对方时间越长的情侣们，在外表吸引力方面的差异越大。也就是说，认识不到9个月就开始约会的情侣们的外表吸引力水平是相近的。颜值高的会和一样好看的在一起，反之亦然。然而，超过9个月才在一起的情侣们，他们的外表吸引力并没有表现出一致性。特别养眼的，与外貌毫不起眼的也会在一起——走在路上往往给人印象是“令人费解的情侣。”

你没能和你的好朋友在一起，可能是因为你们外表差距较大，也可能是因为你们相处时间不够长。

3. 亲密与欲望之间水火不容

人们都说自己希望找一个对自己好的人作为伴侣，但实际上人们并不总是那么做。不论男性还是女性，和善、体贴、尊重、温柔，这些特质容易使得这些人常常陷入friend zone。这些都是很容易被当成“好朋友”的特质。

Urbaniak和Kilmann对2194名大学生进行的研究表明，以上特质更吸引那些寻求比较认真和长期伴侣关系的人，而外表吸引力对于那些追求短期和性关系的人更重要。

性学专家Esther Perel在她的理论（Erotic Intelligence）中提出，亲密感和欲望是一对矛盾的关系。好朋友之间会有很高的亲密感。亲密感是一种熟悉、安全的感觉。但属于爱情的欲望、渴望感，则是一种需要危险、神秘、陌生的感觉。有时候，有些人会因此觉得对好朋友“没有感觉”。

如何摆脱Friend Zone？

那么，当你爱上了不爱你的人的时候，如何摆脱这种尴尬的境地呢？

1. 打破你过去留给对方的固有印象

很多时候，当一些人爱上自己的朋友，他们会非常克制自己的情感和表现，不会放手去追求。一方面是出于体贴对方的目的，不想给对方造成压力，影响了彼此之间的友谊。另一方面，因为两个人之间已经形成了非常固定的相处模式，自己在对方的生活中，也有固定扮演的角色，自己觉得打破起来很困难，也担心改变之后对方会难以接受。

但事实上，这样的做法往往会让对方觉得你的感受并不重要，也会让对方觉得你并没有多么渴望。

同时，前面我们也提到了亲密与欲望之间的张力，如果你能大胆表达你的情感，你们之间势必会有一些新的互动模式，你也会给对方带来一些新的印象，这些都会有利于对方从新的角度认识你，带来激发“渴望”的陌生感和刺激感。

2. 不要表现的很饥渴

听起来和第一点矛盾的是，一方面你要大胆地表达你的情感，但这并不表示你应该去纠缠、或者非常高频率的示爱。不要表现得好像天下只剩这一个人了，这会让你魅力骤减。落落大方地表达你的欣赏，展现你的自信，你的言谈举止自然会表现你的态度。

3. 考虑友情和爱情的差别

你要确认下你和对方对于爱情的理解是否一样，而且问问自己是否愿意成为对方所希望的那种伴侣。这是一种你们在做朋友时从未有过的沟通。

4. 做些身体触碰

对很多人来说，朋友和爱人一个明显的区别在于他们触碰对方的方式。既有朋友式的触碰也有爱侣式的触碰，但这两者之间的界限是因人而异的。不要总等别人来主动接触你，喜欢对方的话你可以做得稍微出格一些。但一旦对方表现出不愿意接受，请你尊重对方，并立刻停止。 得体地触碰他人是在表达你觉得他们对你有吸引力，而且也表现了你的自信。这些会使得对方觉得你有魅力。但这绝对不是表示你应该强吻对方或者强行拥抱对方！！只是一些轻度的身体触碰。

5. 让对方帮忙

让你喜欢的人帮你做一些事情，会让对方更喜欢你，这就是富兰克林效应。如果对方在这段关系中投入的比较多，ta会更喜欢你们的这段关系。不要只是为对方付出，有的时候让对方付出一些，他们会更加珍惜你，和你们之间的关系。

6. 不要把自己绑在对我们没感觉的人身上

如果你觉得你们外貌匹配，或者相处时间够长，当你已经按照上述步骤做了，你没有表现出好老人的性格、也确定自己和她希望的是一类爱情、你也做了一些出格的触碰等等，但是对方还是希望只做朋友。这个时候，再花时间在这段朋友关系上合理吗？当你看到对方和别人约会的时候，你一定会非常煎熬。最好的方式是把这段感情降级到熟人关系。对方可能会感觉有些莫名其妙，会责备你不把他们当朋友，但是你要记住你不能控制你的感情也不能控制别人的感情，你只能离对方远一点，去寻找给真正对你有感觉的人。

题外话：关于“纯友谊”？

既然聊到朋友和恋人的关系，也顺便来聊一聊“男女之间是否有纯友谊”这个问题。这个问题千百年来争论不休，我们先来看几个研究。

Norwegian大学的研究者们调查了308位异性恋学生，询问他们有关友情、性吸引力和误解社交信号的经验。结果表明男性常常高估了自己对女性的性吸引力，女生们出于友谊的行为常常被误解，据统计，上一年平均每个女生被误解3.5次。这个结果可以预测这样一种情况，当女性认为自己与某位男性朋友之间是纯友谊时，这位男性却很有可能误解两人的关系，在他的认知中两人并不是纯友谊。

来自Wisconsin大学的心理学教授April Bleske-Rechek说：“男人和女人确实希望能保持纯洁的友谊，但是数据显示干扰这种友谊的是性吸引力。”April Bleske-Rechek教授研究了异性朋友间产生性吸引力的问题。首先，他们招募了88对异性朋友（大学生）完成一份问卷来了解这一问题。结果表明，这种性吸引力是存在的，但女性对男性的性吸引力更大，而男性对女性的性吸引力则较小。之后他们扩大了调查范围，对107名10-23岁的年轻人和322名27-55的成年人进行了问卷调查，并让他们写下异性友情带来的好处和困扰。结果发现这种性吸引力基本都是列在困扰下的，接近一半的年轻人都提到了彼此产生的吸引力是种困扰。女性虽然提的比男性少，但仍然也会是她们的困扰。

其实，真正的问题在于，如何界定“纯友谊”？以及有没有必要讨论“男女之间是否存在纯友谊？”毕竟，性别越来越不再是爱情发生的前提了。人和人之间的感情其实是复杂多样、各不相同、非常独特的。友情、亲情、爱情这三个词，远远不能穷尽人和人之间关系的类型。

弗洛伊德在《精神分析引论》里说过这样一句话， 无论你们多么喜欢简略的事实，都无法否认（人本质的）这种复杂的真实性。简单粗暴的分类方式永远都不能带领我们走近真理，尊重你和对方之间的感情的独特性才是解决困惑最好的路径。