很多读者及学生，其实都很努力想要让自己成长、改变，以达到自己的理想目标，但却常常有人放弃，这到底是为什么呢？

简单来说，踏出舒适圈本来就是一件令人不舒服的事，所以我们容易抗拒。当我们好不容易踏出这一步之后，却很容易因为改变带来的影响，让我们再退回原点，说白了，就是没有得到正回馈。甚至包含我自己也是一样，如果学生交到了女朋友或是文章大受好评，我也会受到鼓舞，反之，我也会有点低落沮丧，会想着自己是不是要做些什么调整或改变。

正回馈之於人的重要性，就像阴影一样，会鼓励我们去做或不做某些事。举个例子，一个小偷如果第一次偷东西就成功，那他就嚐到了甜头，以后就会偷下去，但如果他第一次偷东西就被抓，他就会留下阴影，然后可能以后再也不敢偷东西了。

我们改变也是一样，一开始改变时，本来就已经很忐忑不安了，这时候如果被人家笑了、失败了，那就很容易退回去作原本的自己，然后想着：「还是原本这样比较好。」这是我们的保护机制，害怕改变所带来的风险。我们常常不敢告诉别人，我们在学追女生就是因为害怕被别人嘲笑，就算你的工程师同事们看起来也没有女朋友，但他们好像觉得去学这个很笨很蠢很好笑，所以我们选择了隐瞒。

这时候，我们要做的是建立一个正向的回馈机制，为什么我们要创立BAND？其实最主要的目的，就是让大家有一个正向讨论的环境，让大家做的改变，在这裡都可以得到别人的认同及正回馈，这样我们才有信心继续改变自己。大家可以去找一个有同样想法的环境，裡面最好是有正确的想法，这样你才能不断被正确的观念薰陶、在低潮时补充能量。（这裡指的正确是和自己的最终目标一致并有帮助的意思）

一个状态的定型，差不多要得到三十次正回馈，就会变成固定的迴路，这也是为什么老人都会有一些不愿改变的坚持，因为他们有过多次这样的成功经验，所以他们相信这才是成功的方法。

改变本来就不一定事事顺心，因为改变的方向可能不见得适合你，所以中间必须经过很多的调整，才能将自己调整到最适合的状态，并不是改变没有用。将失败的经验，当作删掉选单列表的机会，这样才能有效的让失败成为成功之母，而不是怨天尤人或自怨自艾。

如果因为害怕而缩回原本的自己，才是对你最没有帮助的，因为你连一点想改变的勇气都消失了。说个最难听的，改变真的有什么坏处吗？最差不就跟现在一样没女朋友？还有办法再更差吗？

所以除了正回馈以外，你还需要一个叫作「勇气」的东西。「勇气」是JUMP裡是最常出现的东西，但不知道为什么，现实世界裡却好像很少看到。勇气不用去商店裡买，也不用去跟人家要，只要脸皮厚一点就有了。把心胸放宽、胆子放大，去做你以前没做过的事（当然以不伤害他人为原则），试试看你自己的可能，你的世界和能耐或许没有你想像的那么窄小，只是你限制了自己。

反正，试试看又不用钱，就试着去说以前没说过的话题、开没开过的玩笑、去没去过的地方、和不一样的人说话，就算失败了，我也想不出对你有什么实质性的损失。

这么多年来，如果你原本的方式会成功，你早就成功了，还会等到现在吗？我也是经过了很多失败，才发现自己原本的方式不行，才开始选择改变这条路，所以为什么不试试看完全没试过的方法呢？

反正，最差不就跟现在一样？