作为一项练习，检查你的4个故事，并且练习重新组织它们，让它们强调并且描述不同的感觉和情感，而这些是故事的中心。

1. 上周发生的故事。作为练习，至少在这些故事里面描述至少一种感觉，像是嗅觉、听觉、触觉、有趣的场景、等等。

2. 童年故事。作为练习，描述一种感觉，你对某个在你小时候跟你特别亲近的人的感觉。

3. 成年故事。作为练习，表达一种感觉，像是嫉妒、恐惧、爱情、渴望、兴奋、尴尬、或者是渴望加入到你的故事中，并且描述你在经历这些感觉时，你的身体是如何感觉它的。

4. 身份起源故事。回忆一种经历，它被你视为是你的信念形成时的关键因素，并且描述它。结合一些感觉，像是热情、进取心、对于希望的不确定。描述这种情绪给你生理上的感受的并且它是如何进入到下一种情绪的。

5. 一次一次的重复练习，把焦点放在你的表达上

你必须在现场练习新的故事直到你可以自然而一致地表达它。可能会需要很多练习，直到你内化成一个新的惯例。可能有些人会感觉你的表达不一致，其中有问题（人们可能会问你是否是一个演员或者是戏剧演员）：这是很正常的。保持练习，这些问题会及时的消逝的。