如何自然生发

3 部分:发膜与发疗、基本护发技巧、健康秀发由内及外

护发产品能使头发生长的更快。想拥有一头浓密秀发，我们还有更为简单天然的方法。特别的护发品，简单护发技巧，再加上合理膳食会让你的头发长得更快。

部分 1: 发膜与发疗

1、 在头皮涂抹天然油。

优质的天然油可以除去头发上的污垢，清洁堵塞的毛囊，帮助头发加速生长。此外油还能滋润发质，让头发不容易断裂脱落。  

•椰子油，橄榄油，薰衣草油，蓖麻油，荷荷巴油，杏仁油，迷迭香油，鱼油，鸸鹋油，茶油，葡萄籽油，芥子油和鳄梨油都是不错的选择。

•将天然油加热至室温或微热。你可以将小瓶密封的油放入热水中加热（不是煨热）一到两分钟。

•将天然油按摩进头皮表层，让油充分接触头发。

•让油在头发上停留15到30分钟，然后温水洗净。

2、 鸡蛋发膜。

鸡蛋中所蕴含的蛋白质能增加头发的发量与长度，提升柔韧度。  

•打一个鸡蛋入碗，将蛋清蛋白搅拌均匀。

•加入一毫升蜂蜜或橄榄油以增强保湿效果。搅拌均匀。

•用香波洗发后，将鸡蛋混合物涂在头发上。让保湿蛋膜在头发上停留两到十分钟，在此期间可在头发上涂抹保湿精华。如无此需要，则用温水将头发洗净。

3、 用苹果醋洗发。

一周应该用苹果醋洗发一次，以清洁护发后残留的油脂和污垢。  

•倒六十毫升的果醋在头发上。重点涂抹发根，注意让果醋覆盖所有头发。

•完成后，照常清洗头发。

4、 用椰奶护发。

椰奶富含蛋白质，脂肪酸和铁元素。这些物质能让你的头发更为柔韧，减轻脱发症状。

•绕头部做圆周按摩，将椰奶揉入发根。按摩十五至二十分钟后，用清水和温和香波清洗头发。

•你也可以在椰奶里加十五毫升的蜂蜜或甘油。蜂蜜可以有效保湿，让椰奶具备深层滋养效力。

5、 芦荟汁护发。

芦荟富含脂肪酸，锌，铁，维生素A，C，E。这些维他命与矿物质能有效促进头发增长，维护发质健康。油脂会吸附尘土与细菌，造成脱发，而芦荟则可以防止油脂污染头发。  

•将十毫升芦荟汁与十毫升橄榄油混合，加入五毫升蜂蜜，三十毫升热水拌匀。将混合后的液体直接涂抹于头皮。

•让芦荟汁在头皮上停留半小时，之后用清水和温和香波洗净。

部分 2: 基本护发技巧

1、 修剪发梢。

每隔四到六周修剪分叉的发梢。这听起来似乎对增发没帮助，但却是必要的。  

•修剪头发本身无助于头发生长，但却可以剔除干枯分叉的发梢。如果对其放任不管，这些枯发会影响到头发的其他部分，使头发枯黄易断。如果你想拥有一头健康柔韧的长发，那就必须定期修理发梢。

2、 定期做头部按摩。

按摩头皮可以促进头部血液循环，激活毛囊以帮助头发快速生长。  

•使用上述天然油对头部进行按摩可达到事半功倍的效果。

3、 释放压力。

压力会使头发易断且生长缓慢。适当参加活动以达到减压的目的。  

•温和的运动可以帮助减压。瑜伽和公园半小时散步都是不错的选择。

•充足的睡眠也可帮助减压。每天要保证七到八小时的睡眠。

4、 少对头发加热。

高温会让头发中的水分快速流失，造成头发脱落易断。让头发自然风干能避免高温伤害头发。

•如果要使用吹风机，请将吹风机调到最低档，且使用前在头发上涂抹天然油，以此来保护头发不受高温损伤。多余的油脂可分担头发与水分所承担的热量。

•尽量少用需要加热的美发工具诸如直发板或卷发棒。

•为了避免高温损伤发质，请避免热水洗发。热水会使头发易断，而温水与凉水则是护发的最佳选择。

5、 少用香波。

香波会除去头发中的油脂，而这些油脂可以为头发保湿。为了保持头发中的油脂，请每隔一天洗一次头或者每周洗头不超过三次。  

•洗发还是很必要的。过多油脂会堵塞毛囊，阻碍头发生长。

6、 勤梳头。

梳头能让油脂充分接触头发，让每根头发都湿润健康。  

•用刷子或硬毛刷从头顶梳至发梢。

•梳头会促进头部血液循环。

7、 不要扎马尾。

过紧的马尾，辫子，发箍和高髻都会损伤头发。皮筋会让发丝紧绷甚至断裂，越常扎马尾，头发就越脆弱。

•过紧的发式会拉扯发根，造成永久性损伤。

•如果想把头发绑在脑后，扎头发时尽量松一些。

8、 睡在缎枕上。

绸缎枕头对护发非常有效。柔软的面料会防止你的头发脱落打结。

•你也可以在睡前用丝绸围巾包裹头发，效果与丝绸枕头是一样的。

9、 保护头发。

保护头发免于室外不良环境的侵袭。头发与皮肤一样敏感，也需要适当的保护。  

•天热出行请戴帽子，以保证头发不受烈日灼伤。

•天气变得干冷时，请戴帽子以免头发受冷风侵袭，并注意保湿。

10、染发。

很多染发剂都使用氨作为漂色剂，而氨会使头发严重脱水，导致头发脱落。

•如果一定要染发，请找专业人士处理，并尽量减少染发次数。

•你也可以用咖啡豆或肉桂这样更为温和的天然染色剂染发。

部分 3: 健康秀发由内及外

1、 多吃辣椒。

辣椒中的辣椒素是产生辣味的化学物质。这种物质类似于生长激素，能促进头发生长。多吃辣椒，长发必生。

2、 服用生物素。

生物素可通过膳食与补品获得。如果你想自然增加生物素的摄入量，多吃番茄，胡萝卜，萝蔓莴苣和甜菜吧。  

•生物素会促生红细胞，提高体内胰岛素含量，促使葡萄糖进入头部发囊。

•维他命会促进角质细胞生长，直接提升发质柔韧度。

3、 服用适当的维生素。

如果你的膳食很均衡，就没必要服用补品来摄取维生素了。如果你想增加维生素的摄入量，以下几种维生素可以让你的头发更长更柔韧：

•维生素A能使头皮保湿，为毛囊提供天然酸。

•维生素B3能促进血液循环，从而激活毛囊，促生新发。

•维他命B12帮助人体产生红细胞。红细胞越多，毛囊所得到的养分就越多。

•维他命C能强健发质，避免分叉，促进身体组织和新发生长。

•维他命E能促进循环，增强免疫力，让头发更健康。

•你还需要摄入足量的铁和锌，它们也能促进循环。

4、 增加蛋白质摄入量。

人体的生长大多需要蛋白质的帮助，增发自然也在其列。肉，蛋，鱼，坚果和豆类以及合理的食补都能提高蛋白质摄入量。  

•多喝豆奶。豆奶和其他豆制品除了富含蛋白质，还蕴含异黄酮，能促进头发生长。

5、 多喝水。

水分是头发生长的关键。每天要喝八杯（二百五十毫升）水以保证身体健康与头发生长。