我们一直强调说，男人在经营婚姻身体健康的重要性，其实健康不单包括身体健康，心理健康同样很重要。因为，它会直接影响着夫妻关系的处理，决定着双方感情质量，影响着婚姻的经营。那么，男人如何在婚姻中拥有一个健康的心理呢。

这里，说恋爱网整理出几个方法：

1、多和爱人倾述。

荷兰的一项研究表明，内向害羞的男人更觉得累，而外向的人精力更充足，也更爱和人交谈。所以，在婚姻中，不管你是个外向或者内向的男人，一定有自己的压力和烦恼，那么就多和自己的爱人倾述吧。两人可以像聊天一样，你把自己的烦恼、压力和倒霉事一股脑说出来，和妻子的交流中，你可以纾解压力。不然，时间长了，压力必会让你感觉不堪重负的，对你们的婚姻百害而无一利。而且，在和爱人的交流中，你们会对对方更加了解，关系会变得更加亲密起来，有助经营婚姻。

2、让生活张弛结合。

从现在起，让自己的生活脚步放慢点。无论是工作还是婚姻中的各种矛盾难题，一时没有办法解决，不如先放下来，等到热度过去，人也变得更加冷静了，这样是有利于问题的解决的。双休日以及节假日的时候，不要再宅在家里了，带着爱人多出去走走吧，生活不只在眼前，还有自然和远方。相信，在大自然中，你的心境会变得开阔起来，生活也会感觉更加美好的。

3、和爱人多看看喜剧电影。

我们发现，很多的幸福家庭，丈夫和妻子的脸上总是挂着笑容的，其实是一种对生活积极乐观的表现。所以，笑一笑十年少，下班的晚上或者周末的午后，和你的爱人相依看看那些经典的喜剧影片吧，可以让你们在欢笑中感情变得更加亲近起来。而且，据研究，每天保持愉悦心情的人确实会更健康，罹患心血管病和糖尿病的风险也更低。

4、交乐观的朋友让生活充满正能量。

乐观积极的朋友或者同事总是人见人爱，因为他们的好情绪总是能感染周围的人。所以，在生活和工作中，多交些乐观的朋友吧，他们会让你的生活充满热情，充满正能量，并总是积极向上的。你想想，如果你每天都拥有这样的一个好心态好心情的话，那么你回家，妻子看到你的笑脸，她是不是也被你的快乐感染而感觉幸福呢。

男人要养家，有时候面对的压力会特别大，但是如果能够擅长调整自己的话，还是会拥有一个健康心理的。而心理健康，对你经营婚姻其实是十分重要的。

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